Bài tập cho ngày mới potx

... hơi sát đất. Giữ 15~20s. Mục đích: hoàn thiện những đường cong ở eo. Động tác 7: Bài tập cho ngày mới (Xinh xinh) - Thế nào là đẹp? Quá béo thì không gọi là đẹp, quá gầy càng không được. ... vậy mới có hiệu quả tập luyện tốt nhất. Động tác 2: Yêu cầu: Hai chân rộng bằng hai vai, thu bụng, vươn ngực, vai thả lỏng, mắt nhìn thẳng về trước! Từ từ nâng khớp khuỷu t...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... Bài tập cho ngày mới Thế nào là đẹp? Quá béo thì không gọi là đẹp, quá gầy càng không được. Muốn có ... vậy mới có hiệu quả tập luyện tốt nhất. Động tác 2: Yêu cầu: Hai chân rộng bằng hai vai, thu bụng, vươn ngực, vai thả lỏng, mắt nhìn thẳng về trước! Từ từ nâng khớp khuỷu tay lên, cho ... hai chân khép chặt. thu mông, eo, bụng. Cơ thể thu lại thành 1 khối, giữ 1...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... đẹp Chỉ cần dành ra ít phút trong ngày và những bài tập đơn giản, bạn vừa có thể giảm stress mà dáng lại đẹp nữa. (Mỗi động tác tập từ 10 đến 15 lần) Bài tập cho vòng một Tư thế chuẩn bị: ... phía trước, lưng hơi cong đồng thời hai tai vẫn chống thẳng trên sàn (hình 4B). Sau đó, đổi Bài tập cho 3 vòng ... thẳng), cùng lúc nâng thân trên lên cho đến khi l...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... Bài tập cho bụng phẳng bài tập cho bụng phẳng, bài tập giúp bụng phẳng, bài tập giúp cho bụng phẳng Hãy tham khảo thêm những bài tập dưới đây để cung cấp cho bạn một vài giải ... hãy kết hợp thêm những bài tập dưới đây để đạt hiệu quả cao nhất nhé. Hãy luyện tập vòng 2 thật phẳng để diện bikini đón hè nhé Bài tập cho bụng phẳng Những bài tập...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

... chuẩn bị - nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi. Sau đó đổi động tác sang bên phải. Bài tập bắt đầu ngày mới Để bắt đầu ngày mới sảng khoái, tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai bạn nên thực hiện những ... bằng mũi. Động tác 3: Từ tư thế chuẩn bị. Nhịp 1: từ từ xoay vai sang trái tối đa, gập người cho trán chạm ống chân trái, đồng thời kéo hai tay lên cao - nhẹ nhàng hít sâu bằ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... 1. Lý do chn đ tài: - Thi trang, luôn có rt nhiu phong cách. Vic nhà thit k chn cho mình mt li đi riêng v nhng sáng to mi, không bao gi có đim dng, là mt hng đi cn ... hp tinh t hoa vn đa dng, ph kin đi kèm cht liu. Mt phong cách BÔ - HÊ - MIÊNG đích thc cho gii tr Vit Nam ! 2. Gii thiu đ tài: 2.1 Thi trang phong cách bô-hê-miêng 2.2 ...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 15:20

... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, ... trượt xuống cho đến khi chân của bạn ở một góc 90 độ. Hãy tượng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế và lưng được áp sát vào tường, cơ bụng được kéo căng. - Giữ như vậy cho tới khi ... thế trong thời gian lâu nhất có thể. Động tác này sẽ giúp...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... hạn tỷ suất thuế thấp cho khí ga thiên nhiên trong khu vực giao thông đến ngày 31 tháng 12 năm 2020 (trước đó là đến ngày 31 tháng 12 năm 2009) • Gia hạn thuế xăng dầu dùng cho mục đích sưởi ấm ... hướng hoạt động của con người theo một khuôn khổ nhất định tạo nên sức mạnh tập thể thuận lợi cho sự phát triển, làm cho cuộc sống của con người khác với các sinh vật khác. - Môi trườ...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 08:20

... Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi Trong các bài tập yoga, màn khởi động thường là những động tác đẩy cánh tay và ... và vùng vai, tăng cường sức đối kháng tạo bởi các chuyển động đỡ trọng lực. Dưới đây là các bài tập nhỏ tác động lên vùng vai giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần sảng khoái hơn. Tư thế Setuasana ... bên. Đặt 2 bàn tay lên mặt nền. Quay ngược 2 c...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20