6 động tác giúp giảm cân, giải tỏa stress pot

... phút. Động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu ở vùng đùi và chân. Cách làm: Khi hít vào thả lỏng cơ bụng, và ép chặt cơ bụng khi thở ra. Lặp lại trong 3 phút. Động tác này giúp tăng ... tục 3 lần. Động tác này có hiệu quả rất tốt cho việc giải toả trạng thái căng thẳng và mệt mỏi của cơ thể. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Hô hấp vùng bụng đó làm độn...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... tục 10-12 lần. Sau 6 động tác giúp giảm cân, giải tỏa stress Mách bạn các động tác đơn giản, dễ làm dưới đây, chỉ cần tập trong không gian nhỏ cũng có thể đạt được hiệu quả giảm mệt mỏi cho cơ ... bụng khi thở ra. Lặp lại trong 3 phút. Động tác này giúp tăng cường hoạt động cho dạ dày và ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại tác dụng giảm c...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... về phía vai và ngừng lại trong vài giây. Lặp lại động tác trong 12-15 lần. Động tác 8: 8 động tác giúp giảm cân trong 2 tuần Không có cách giảm cân nào thich hợp hơn việc tập luyện. Sau đây ... Thực hiện 8-12 lần trước khi đổi bên. Động tác 3: giữ trong 15-20 giây. Hạ người xuống và lặp lại 12-15 lần trước khi đổi bên. Động tác 7: Tác động lên phần...

Ngày tải lên: 14/07/2014, 03:20

... hoặc lan can, nhấc gót chân dời mặt đất (kiễng gót chân) rồi từ từ ngồi xổm, đứng Động tác giúp giảm đau dây thần kinh hông Đau dây thần kinh hông là một hội chứng đau dọc theo dây thần ... nhập vào cơ thể làm tắc kinh mạch Điều trị: Xoa bóp chi dưới, ở tư thế nằm sấp kết hợp với động tác làm giãn khớp gối. Chú ý, thủ thuật xoa bóp cần làm mạnh, nhanh. Nếu do thoát vị...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... Nghệ giúp giảm cân, chống béo phì VŨ DUY GIẢNG -Thứ Ba, 19/05/2009, 9: 56 (GMT+7) Nghệ được dùng làm thuốc và gia vị ở Trung Quốc, Ấn ... thống máu cung cấp cho tăng trưởng của tế bào ung thư Ngoài những tác dụng trên, nghệ còn có một vai trò nữa là giúp cơ thể giảm cân và chống bệnh béo phì (theo một kết quả nghiên cứu của các ... chuột giảm so với nhóm chuột đối chứng cho...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 22:20

... nhẹ nhàng đốt cháy khoảng 3,500 calo chỉ sau 10 ngày. Nghĩa là bạn đã giảm được hơn ½ kgs. Nhảy dây như thế nào để giảm cân và calo? Nhảy dây là bài tập có cường độ mạnh và tiêu thụ một ... , giẫm chân lên giữa sợi dây và kéo căng tay cầm lên phía vai Hướng dẫn cách nhảy dây giúp giảm cân và lượng calo

Ngày tải lên: 25/03/2014, 04:20

... chó, đậu phộng, gan động vật và thực phẩm khác. Ngoài ra có thể uống thêm 100mg B6/ngày. - Vitamin E Giúp các tế bào não hoạt động trơn tru, ngăn tế bào não không bị tác động bởi sự phát ... Vitamin B6 magie là 1.000mg. Ngoài ra, ăn một quả chuối/ngày cũng giúp tinh thần thư thái, dễ chịu. Vitamin B6 duy trì quá trình dẫn truyền thần kinh. Cơ thể đầy đủ lượng vitami...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... chế biến khoai lang theo phương pháp nấu, luộc, nướng. Tác dụng giảm cân từ khoai lang Giầu dinh dưỡng nhưng khoai lang lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đó là vì loại củ này chứa ít năng lượng, ... phải (100gram/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hoá vì thành phần vitamin C và các axit amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn, ngăn ngừa...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... lý tưởng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng. 6. Táo Sau bữa ăn bạn uống tách trà để tiêu hao chất béo, cân cân trong mùa thu này nhé! Trà được coi là một trong thực phẩm giảm cân ... phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt trong mùa thu. Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống tách trà đề loại bỏ các chất béo trong bữa ăn, giúp tiêu thụ lượng năng lượng tương đối lớn. 5. Chuối...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 01:21