Bài tập cho bụng phẳng, tay xinh, lưng đẹp ppt

... làm động tác như chống đẩy. Bài tập 2: Bài tập này giúp cho cánh tay bạn săn chắc và đánh tan được lớp mỡ ở bụng. Bài tập cho bụng phẳng, tay xinh, lưng đẹp (Xinh Xinh) - Chỉ với 5 động ... giúp bạn có vòng 2 eo thon, các cơ tay, chân săn chắc. Bài tập 1: Bài tập này có tác động đến phần cánh tay, bắp tay, xương vai của bạn. Giúp làm cho cơ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Bài tập cho bụng phẳng bài tập cho bụng phẳng, bài tập giúp bụng phẳng, bài tập giúp cho bụng phẳng Hãy tham khảo thêm những bài tập dưới đây để cung cấp cho bạn một vài giải ... kết hợp thêm những bài tập dưới đây để đạt hiệu quả cao nhất nhé. Hãy luyện tập vòng 2 thật phẳng để diện bikini đón hè nhé Bài tập cho bụng phẳng Những...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

... đầu gối. Ở tư thế lưng và phần cơ bụng co lại, hạ thân mình xuống về phía khuỷu tay đồng thời duỗi chân về đằng sau sao cho thân mình tựa trên các đầu ngón chân. Chú ý giữ cho lưng thẳng, phần ... Bài tập 2: Kiểu chuyển đổi các bên Nằm ngửa, cong hai đầu gối lại và để bàn chân áp xuống mặt sàn, các cánh tay để dọc hai bên thân. Thở ra và co bụng lên cùng lúc với vi...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:20

... luyện. Bài 1 Nằm thẳng lưng, tay để xuôi theo thân mình, gan bàn tay úp xuống sàn nhà. Nâng chân lên và tạo góc vuông sao cho bắp chân song song với sàn nhà. Bài 4 Nằm ngửa, lưng cong ... vuông góc, tay dang rộng, 180 độ, song song với vai. Hạ tay trái hướng về chân phải sao cho đầu ngón tay chạm mũi ngón chân cái. Trở về vị trí ban đầu, đổi chân và tay. Ích lợ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... đầu bài tập với 20 nhịp thở, rồi tăng dần lên 100 nhịp thở. Bài 2 Nằm thẳng lưng, gập chân, bàn chân đặt trên sàn nhà, 2 chân mở rộng bằng hông. Để tay dọc theo thân người, lòng bàn tay ... Bài 1 Nằm thẳng lưng, tay để xuôi theo thân mình, gan bàn tay úp xuống sàn nhà. Nâng chân lên và tạo góc vuông sao cho bắp chân song song với sàn nhà. Thở ra, từ từ nâng đầu...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ... đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... 6.What do people here do to live? -> ………………………………………………………………………… 6 Các dạng bài tập cho Unit 1. Execise 1: Choose the best answer: 1.They correspond at least… every two weeks. (one / once ... this school … bigger. (is / were / will be) 23.The word ……is not a noun. ( mosque / impression / separated/ religion) 24. They have been pen pals and … at least once every week. ( speak / st...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 06:20

... bảng phụ, phiếu học tập + Học sinh: Chuẩn bị các bài tập về nhà III/ Phương pháp: Đàm thoại kết hợp hoạt động nhóm. IV/ Tiến trình bài học: 1/ Ổn định tổ chức 2/ Kiểm tra bài cũ (5 ’ ) + ... * //// D D C C B B A A  * //// D D C C B B A A  BÀI TẬP PT MẶT PHẲNG (Chương trình nâng cao ) I/ Mục tiêu: + Về kiến thức: Học sinh phải năm được pt của mặt phẳng,...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 20:20

... giữ cho hai bàn chân luôn chạm sát đất trong quá trình tập luyện, nhằm giữ cố định cho các khớp xương của mắt cá chân. Lưu ý: bạn cần tránh những lỗi kỹ thuật như sau: Bài tập cho vòng bụng ... hiện: – Tư thế đặt lưng sát xuống sàn để tránh cho bụng không bị co thắt lại. – Từ từ nâng cao ngực, tránh không để giật từng cơn, trong lúc tập trung toàn bộ sức lên phần bụ...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

... hiệu quả tập luyện sẽ càng làm mệt cho các khớp xương. Động tác này sẽ gây tác động xấu đến các bắp thịt của vùng quanh xương chậu. Bài tập cho vòng bụng phẳng Bạn cần thực hiện bài thể dục ... hiện: – Tư thế đặt lưng sát xuống sàn để tránh cho bụng không bị co thắt lại. – Từ từ nâng cao ngực, tránh không để giật từng cơn, trong lúc tập trung toàn bộ sức lên phần...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21