10 phút mỗi ngày để "đốt" calo thừa pps

... giữ như trên (tạo thành góc 90 độ). Chân kia giơ lên cao để ngang với phần thân, song song với mặt đất. Một tay để ngang bằng với chân để giữ thăng bằng. Duy trì động tác trong vòng 5 giây, sau ... Sau đó, trở về vị trí ban đầu, thực hiện động tác từ 5- 10 lần. Động tác 4: Chân phải gập lại, chân trái duỗi thẳng, một tay để ra sau gáy, tay kia duỗi thẳng. Duy trì động tá...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... thoa kem dưỡng mắt và massage để thúc đẩy lưu thông máu. 10 phút mỗi ngày để làn da luôn hồng sáng (Xinh xinh) - Những bạn gái trẻ bận rộn suốt ngày phải thức khuya để hoàn thành cả núi công ... da của mình. Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với Xinh Xinh, làn da của bạn sẽ lấy lại được sự hồng hào, sáng mịn. Hãy cùng Xinh Xinh chăm sóc cho da luôn đẹp mỗi ngày...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 00:23

... chúng khi đã 10 cách để tiết kiệm 10 phút mỗi ngày Bận rộn việc nhà, ngập đầu trong núi tài liệu cuối năm, bạn cảm thấy mình như rơi vào vòng xoáy công việc không có được phút nghỉ ngơi? ... hãy thử áp dụng 10 cách đơn giản sau sẽ tạo sự khác biệt lớn trong ngày của bạn. 1. Có kế hoạch ngay từ đầu và khởi động sớm Dành 10 phút mỗi tối để định ra kế hoạch cho...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

... thời gian để cố nhớ xem mình còn cần làm gì hay thiếu gì không. 6. Tiêu chuẩn hoá công việc Những công việc lặp đi lặp lại hàng ngày, hẳn bạn sẽ phải rút ra được khá nhiều kinh nghiệm để hoàn ... cuộc sống và công việc của bạn ở trạng thái được tổ chức tốt không chỉ tiết kiệm 10 phút mà còn nhiều hơn nữa. 10. Làm gì khi chờ đợi? Trong công việc, sẽ có nhiều lúc phải chờ đợi xo...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:20

... tạo ra sự khác biệt lớn trong ngày. 1. Có kế hoạch ngay từ đầu và khởi động sớm Dành 10 phút mỗi tối để định ra kế hoạch cho ngày mai bạn sẽ tiết kiệm được 20 phút của buổi sáng hôm sau khi ... mình Để tiết kiệm 10 phút mỗi ngày Bận rộn việc nhà, "ngập" trong núi tài liệu cuối năm, bạn thấy mình như rơi vào vòng xoáy công việc và không được nghỉ ngơi? Đừ...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:59

Ngày tải lên: 06/11/2012, 10:01

... số cách thức sáng tạo giúp bạn tìm kiếm 10 phút trong ngày để bắt đầu xây dựng các hoạt động kinh doanh mà bạn mơ ước: - Hãy cố gắng thức dậy sớm hơn 10 phút và sử dụng thời gian đó ngay khi ... Lên lịch làm việc cho hành động 10 phút. Bạn cần lên lịch trình hành động 10 phút của bạn với ngày giờ cụ thể, không khác gì một buổi hẹn quan trọng. Sẽ rất dễ để quên một cô...

Ngày tải lên: 22/12/2013, 12:16

... phương pháp này nhé: mỗi ngày bạn có thể học ít nhất là 15 từ, mỗi tháng ít nhất là 450 từ và mỗi năm là 164.250 từ. Một con số ngoài sự tưởng tượng của bạn chỉ với 10 phút mỗi ngày đúng không? ... Luyện từ vựng - 10 phút Bạn nên dành ra 5 phút để viết lại tất cả những từ mới mà bạn đã gặp trong 20 phút luyện nghe và luyện đọc. Hãy luôn giữ bên mình một cuốn sổ gh...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 05:20

... mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và có thể hình Trẻ nên vận động mạnh 7 phút mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe Theo kết của một nghiên cứu cho thấy, trẻ nên dành thời gian vận động mạnh ít nhất 7 phút ... hơn 7 phút một ngày, thiết bị cũng ghi nhận sức khỏe của các em tăng lên đáng kể. Khi vận động mạnh sẽ hạn chế khả năng thừa cân ở trẻ em, những bài tập vận động với mức độ...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 11:20