Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục potx

... Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục Nếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến bác sĩ để kiểm tra hệ thống ... tim, não. Bạn cũng cần đi khám nếu thấy những dấu hiệu sau: Váng đầu Triệu chứng này thường không xuất hiện trong tập luyện, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn. Vì vậy nếu cảm thấy choáng, ... váng đầu, chóng...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... tập trên, bạn có thể tiến hành các động tác thể dục nhịp điệu nhằm giúp khí huyết lưu thông đều đặn : chạy bộ bước nhỏ, nhảy dây, hay tập các động tác giúp tăng nhịp tim. Khởi động trước khi ... này máu đã lưu thông khắp cơ thể, các khớp cũng linh hoạt hơn, bạn có thể tiến hành các động tác làm căng cơ. Bài tập này có nhiều cách, bạn có thể tập một mình hay tập cù...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... trước giờ tập có thể trạng dẻo dai và kéo dài được thời gian tập luyện hơn so với những người uống nước. Bạn có thể nhấm nháp chút nho khô như bữa ăn nhẹ khoảng một giờ trước khi tập luyện. ... cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Những thực phẩm bổ trợ hữu ích dưới đây có thể vừa giúp bạn hoạt động hiệu quả, vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau vận động...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... lớn nhất khi tập thể dục thể chất lẫn tinh thần. Việc tập luyện lặp đi lặp lại một động tác sẽ khi n cơ bắp bị căng vì quá tải. Chọn môn thể dục không thích hợp Căng cơ thường xảy ra khi bạn ... bạn vội vã tập quá nhanh và liên tục. Hãy chú ý đến chất lượng, chứ không phải số lượng của bài tập. Tùy theo cơ thể và sức khỏe của mỗi người mà bạn nên chọn hình thức tậ...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... Những điều cần tránh khi tập thể thao Do các bài tập thể lực quá phức tạp, hoặc thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng ... độ tập vừa phải, tăng dần đều để cơ thể dần thích nghi với cường độ. Nên luyện tập thể thao phù h ợp với sức khỏe của mình. Lờ đi lời khuyên của các chuyên gia Trước khi bắt đầu tập ... thay đổi trọng lượng khi tập. Dù cho các quảng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:21

... nhân suy tim khi tập thể dục: - Thời điểm tốt nhất để tập thể dục là khoảng 1 giờ sau khi ăn hoặc uống thuốc. - Cần khởi động trước khi tập và thư giãn, nghỉ ngơi sau khi tập. Không tắm ... bệnh nhân suy tim khi tập thể dục Trước khi tiến hành kế hoạch tập thể dục, người bệnh cần hỏi ý kiến của bác sĩ về khả năng và mức độ tập luyện. Việc thườ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 03:20

... dậy. tập thể dục khi mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục khi ... bụng của bạn. Những điều nên và không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Những người dễ sinh bệnh khi tập thể dục - Người lớn tuổi, có bệnh tim mạch: dễ bị ngất, ngã hay đột quỵ nếu vận động liên tục. - Người béo phì: trọng lượng cơ thể tăng nhưng ... hơn. Sau khi sinh, không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, Phải tập thở ngay trước khi bắt đầu bài tập, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cách tập a...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

... người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây là sự cố sức ... khi sinh, không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, cần nghỉ ngơi ít nhất 12 tuần trước khi muốn tập lại để lấy dáng. Có nhiều nguyên nhâ...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

... liên quan đến ung thư vú. B. 5 lời khuyên khác khi tập thể dục Tập thể dục thể thao phải đúng giờ và đều đặn Nếu như bạn luyện tập thể dục thể thao với tần suất 40 phút ngày và trong 5 ngày/ ... Những lưu ý khi tập thể dục thể thao A. Lợi ích cơ bản của việc tập thể dục thể thao 1. Tốt cho tim của bạn Tiến sĩ William Kraus – giáo sư của Đại...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20