4 bài tập giảm cân hiệu quả pdf

... nhưng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân. các cơ chân, thân của bạn được duỗi thẳng khiến các bắp được co bóp vì thế nên các bắp thịt săn chắc. Động tác 4: 4 bài tập giảm cân hiệu quả ... quả (Xinh Xinh) - Bạn đang béo lên và bạn đang lên kế hoạch giảm cân trong mùa hè này. Dưới đây là 4 động tác giúp bạn giảm cân hiệu quả. Động tác 1: Buổi...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... calorie. Bảo Yến http://xinhxinh.com.vn/Thuc-pham/29 746 /7-loai-thuc-pham-giam-can- hieu-qua.xinh 7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 16/09/2009 10:00 AM (Xinh xinh) - Chế độ ăn kiêng quá ... dài là giảm cân. Lời khuyên: Sau khi tập luyện, hãy ăn một chút chocolate để tăng thêm năng lượng. Và, ăn chocolate đen có thể hữu ích hơn cả vì nó ít đường. 1 thanh chocolate 2...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 06:15

... tinh dầu sẽ làm bạn giảm cân? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu có thành phần cholecystokinin – một chất giúp bạn giảm cảm giác đói. Ngoài ra, đậu còn có tác dụng giảm lượng Cholestrol ... thấy khỏe khoắn, đủ chất mà lại không làm tăng lượng mỡ. 8 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả Một dáng vóc thon thả là niềm mơ ước của tất cả các cô gái, vậy làm thế nào...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 13:20

... nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân rất tốt cho cơ thể. 4. Cần tây 8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả (Tapchilamdep.com) ... 200ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trên đây là những thực phẩm vừa làm đẹp da vừa có tác dụng giảm cân cho chị em phụ nữ. Không...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

... hạn như chứng ợ nóng, tiêu chảy hoặc khó tiêu, ảnh hưởng đến thành mạch máu. 4. Sữa 4 thực phẩm giảm nghén hiệu quả Bánh quy có vị mặn rất tốt để chống nghén (ảnh minh họa) Theo ước tính, ... buồn nôn. Theo Trung tâm y tế Đại học Maryland, 1g gừng tiêu thụ hàng ngày (tối đa 4 ngày liên tiếp) có thể giúp giảm buồn nôn và nôn mửa liên quan đến thai kỳ. Thực phẩm và đồ uống...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 20:21

... tiếp tục bài tập. Chú ý: Giữ phần trên không di chuyển, chỉ chuyển động phần tay, vai. Bài tập 4: Bài tập này giúp cánh tay và vai của bạn thon gọn, bởi những động tác của bài tập này ... hiện bài tập, thực hiện 15 - 20 lần, 4 bài tập giảm cân tại nhà (Xinh xinh) - Nhiều chị em lo lắng về độ "phì nhiêu" của cơ thể mình mà không biết rằng chỉ c...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... nặng một cách hiệu quả. Theo nghiên cứu, nếu bạn lau dọn trong 1h bạn sẽ tiêu thụ được khoảng 350 -40 0 calo. 10 cách giúp bạn giảm cân hiệu quả Bạn có thể bỏ ra rất nhiều tiền đi tập Aerobics ... bạn tập luyện 1 trong 10 cách dưới đây, chắc chắn bạn vẫn đạt được kết quả như ý mà chẳng tiêu tốn đồng nào. Rất tiết kiệm và rất hiệu quả. Xinh Xinh chia sẻ cùng bạn 10 c...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... đầu với mấy con số trong khi chúng ta có thể giảm cân một cách thoải mái hơn nhiều? 5. Tập luyện Hằng ngày, hãy dành ra vài phút (không cần phải tập luyện mệt mỏi và đau đớn nữa) để làm một ... với những người lười vận động, làm chút việc nhà đã có thể đủ coi là một hình thức tập luyện hiệu quả. 4. Hãy ngừng đếm lương calo bạn tiêu thụ mỗi ngày Bất cứ ai trong chúng...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... Bài tập giúp giảm cân hiệu quả Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em ... càng chùng chân càng tốt. Bài tập 8: Nghiêng sang bên phải, chân phải duỗi thẳng. Thực hiện 15 - 30 giây, đổi tay tiếp tục thực hiện động tác. Bài tập 4: Đầu tiên, tay phải cầm ... động tác này, không chỉ làm cho đôi tay, chân bạn được đẹp mà c...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... động tác này, không chỉ làm cho đôi tay, chân bạn được đẹp mà còn giúp bạn giảm được cân cho toàn bộ cơ thể. Bài tập 1: Đứng thẳng người, hai chân kẹp chặt lấy chai nước, hai tay ... vai, làm dễ chịu cơ bắp vai. Thực hiện 15 - 30 giây, đổi tay tiếp tục thực hiện động tác. Bài tập 4: Đầu tiên, tay phải cầm chai nước, sao cho ngón tay cái đặt ở dưới, đít chai hướ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21