6 lời khuyên giúp ngủ sâu giấc pdf

... đêm. 6 lời khuyên giúp ngủ sâu giấc Bạn thường xuyên thức dậy trong đêm?. Bạn cảm thấy không thể nào ngủ lại được?. Vấn đề này có thể được giải quyết. Dưới đây là 6 lời khuyên có thể giúp ... trước khi đi ngủ như xem nốt bộ phim, tán gẫu với bạn bè, hoàn thành bản báo cáo. Những cái “cố” này không tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy đi ngủ khi bạn ngáp và cảm...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 03:22

... lý… Cải thiện giấc ngủ người già Đối với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Vì vậy, muốn có một giấc ngủ sâu, ngon lành, các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ khuyên bạn nên ... cuối ngày, không ngủ ngày nhiều, tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước lúc ngủ, tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp g...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 05:20

... ngày bổ sung sản phẩm từ đậu để có cơ thể hoàn hảo. Đậu và các sản phẩm đậu nành không những giúp chống suy dinh dưỡng, thiếu chất và bổ sung cho cơ thể lượng protein, mà còn phòng ngừa các ... béo phì, cải thiện chuyển hóa lipid hữu ích. Ngoài ra, ăn rau trước bữa ăn gây cảm giác no 6. Hạn chế ăn đường Hạn chế bổ sung đường vào cơ thể để không tăng cân vù vù. Theo các chuyên...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 01:21

... vào cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, tiêu hóa thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm tình trạng cồn cào trong ruột, đau bụng… 6 lời khuyên giúp hệ tiêu ... chịu và gặp nhiều bất tiện. Nhưng làm thế nào để đạt được điều đó? Thực hiện theo 6 lời khuyên dưới đây để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhé! 1. Bổ sung probiotic hàng ngà...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... 4 bài tập Yoga giúp ngủ sâu hơn Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do cột sống lưng cứng cản trở giấc ngủ. Một ngày đầy căng thẳng siết chặt các cơ ... ngày đầy căng thẳng siết chặt các cơ bắp có thể làm bạn mệt mỏi. Cách đơn giản nhất giúp bạn thoải mái ngủ sâu hơn là thư giãn cơ bắp. Cảnh báo: Những người mắc bệnh đau lưng nên cẩn thận khi ... hai cánh tay t...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... 6 lời khuyên chế ngự cơn “thèm ngọt” Để mặc vừa bộ váy bạn mơ ước diện nó trong các buổi lễ tiệc, hãy đối diện với cơn “thèm ngọt”, thủ phạm khiến bạn tăng cân qua 6 lời khuyên sau: ... lý qua đồ ngọt là một bài tập hít thở sâu, luyện tập đều đặn một môn thể thao hoặc đơn giản là uống một cốc nước lọc thật to mỗi khi bạn sắp cáu kỉnh. 6. Không biến đồ ngọt thành kẻ thù Đừ...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 16:22

... càng tốt để chiếu sáng không gian và giúp tâm trạng của bạn thoải mái. 10.Tạo một điểm nhấn. 10 lời khuyên giúp phòng ngủ nhỏ trở lên lớn hơn. Phòng ngủ của bạn là một phòng đặc biệt quan ... Một phòng ngủ nhỏ có thể là một thách thức khó khăn nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy ấm cúng và độc đáo khi bạn trang trí hợp lý. Sử dụng 10 lời khuyên từ aFFe để làm cho...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 18:20

... mất ngủ, chúng sẽ làm cho bạn càng thêm trằn trọc chứ chẳng thế nắm bắt được giấc ngủ. 8. Tìm đến bác sĩ tư vấn nếu những vấn đề về giấc ngủ vẫn tiếp diễn 1. Lên thời gian biểu cho giấc ngủ ... nhiệt độ đủ cho bạn thoải mái. Nhiệt độ góp phần quyết định giấc ngủ của bạn, lạnh quá hay nóng quá đều không tốt cho giấc ngủ. 6. Hãy để tia nắng mặt trời đánh thức bạn Nếu có...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 23:20

... chồng. Điều này, theo phong thủy, rất bất lợi cho cuộc sống hôn nhân gia đình. 7 lời khuyên giúp phòng ngủ hợp phong thủy Ảnh: H.Trang Theo thuyết phong thủy, gam màu đỏ, hồng, đồng, ... Một căn phòng ngủ sạch sẽ ngăn nắp sẽ luôn đem đến cho bạn nguồn sinh lực dồi dào mỗi khi thức giấc. Đầu giường nên đặt tựa vào tường sẽ tạo cảm giác thoải mái và an toàn khi...

Ngày tải lên: 14/08/2013, 08:51

... sinh, giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể ngủ tới 20 tiếng/ngày. Giấc ngủ liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nếu để trẻ mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ... không ngon giấc, trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn, cân nặng, chiều cao phát triển chậm hẳn. Để con ngủ ngon giấc, bố mẹ hãy lưu ý những điều sau: Hãy đảm bảo con được bú no k...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 14:20