... loãng xương. Các nguồn thực phẩm có vitamin K bao gồm các sản phẩm từ sữa, rau quả có lá màu xanh, đậu khô, dầu thực vật, thực phẩm lên men, thịt và đậu nành. Sữa và các sản phẩm từ sữa là một ... sau mãn kinh sẽ giúp làm giảm tỷ lệ mất xương 1% đến 2% mỗi năm. Thực phẩm giàu canxi bao gồm các sản phẩm từ sữa, đậu nành, thực vật có lá màu xanh và cá ăn nguyên xương. Bổ sung vitamin D ... nhưng bệnh loãng xương có thể dẫn đến gù, còng, đau xương và cột sống. Người mắc bệnh loãng xương còn rất dễ bị gãy xương ở vùng cột sống, cổ xương đùi và cổ tay. Chống loãng xương bằng thực...