... khỏe mà còn giúp cho cơ thể gọn gàng hơn nhờ hàm lượng protein cao nhưng lượng chất béo và calo lại rất ít. 8 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn ít bị bệnh Thực phẩm không chỉ là ... xơ trong ngũ cốc cao nên nếu ăn vào giữa các bữa ăn, bạn sẽ không lo bị đói trước khi đến bữa chính, hơn nữa lại tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, lượng chất xơ được ... tốt hơn, đồng thời cũng giúp xây dựng xương chắc khỏe hơn. 3. Cá béo sắt, magiê và một lượng nhỏ canxi. Các loại đậu là nguồn cung cấp protein tốt, nhưng cũng là lựa chọn tốt nhất cho những...