5 bài tập yoga giúp chữa thoái hóa cột sống hiệu quả

... dài”ư ế ươ ng tác “v n dài” s giúp x ng c và x ng c t s ng tr nên ch c kho , giúp gi m b t tình tr ng viêm c t s ng và au l ng c a b n. Không nh ng th , nó còn giúp Độ ươ ẽ ươ ổ ươ ộ ố ở ắ ẻ ... tay ph i nhìn lên tr i, gi nh p th kho ng t 5 n 10 giây, sau ó tr v t th ban u.ắ ướ ả ờ ữ ị ở ả ừ đế đ ở ề ư ế đầ 5. T th “n m ng ”ư ế ằ ủ T th này s giúp c th , tinh th n và th l c c a b n...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 15:16

... cung chữa thoái hóa cột sống Cách trồng: cây dễ trồng, nhân giống bằng các thân cành (củ) tách ra. Bộ phận dùng, chế biến: lá tươi hay phơi khô, thu hái quanh năm. Công dụng, chủ trị: 1. Chữa ... nghiệm Ấn độ). Xem thêm thông tin về khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm nhờ bài thuốc từ thảo dược của Việt Nam. 2. Chữa ho, viêm phế quản: Lá trinh nữ hoàng cung 20g, Tang bạch bì...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 07:20

... khoảng 15 lần. Lúc bắt đầu tập không nên cố cúi quá thấp gây đau mà phải hạ dần độ cúi. Khi tiến hành các bài tập này phải chú ý tập từ từ, tránh tập quá sức, khi thấy đau phải ngừng tập, không ... tập, không nên tập trong giai đoạn đau cấp. Những người đã có thoái hóa cột sống trong sinh hoạt phải hết sức tránh các động tác gây sự quá tải về trọng lượng và áp lực c...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 05:20

... là được. Phương pháp tập vận động cột sống cổ - Nghiêng cổ sang trái rồi sang phải mỗi bên 10 lần sao cho tai áp sát vai càng nhiều càng tốt, chú ý phải giữ cột sống lưng và thắt lưng ở ... phải, mỗi bên xát 15 lần sao cho tại chỗ nóng lên là được. - Xát gáy: dùng các ngón tay của cả hai bàn tay đan với nhau rồi ôm lấy vùng sau gáy, kéo qua kéo lại 10 – 15 lần với một lự...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... sau, mở rộng hai vai – chống bế tắc các khớp bả vai. Từ từ vươn dài cột sống, ngả về phía sau. Động tác 2: Bài tập ôm gối giúp tống hơi và làm nhỏ bụng. Tư thế chuẩn bị: chân hơi duỗi, tay ... phải. Tay phải đặt lên đầu gối trái, ép gối trái qua phải, quay đầu qua bên trái, thả lỏng cột sống, thắt lưng. Đổi bên. Tư thế chuẩn bị: duỗi thẳng 2 chân, 2 tay xuôi theo người, ú...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43

... Bài tập yoga giúp giảm đau,giảm âu lo Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ dàng giúp bạn tĩnh tâm, lấy lại năng lượng ... đau hiệu quả. Cơ thể con người vốn dĩ đã có khả năng tự chữa lành các vết thương nhẹ, kể cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự thay đổi ở cơ thể cũng có thể dẫn đến thay đổi trong tinh thần. và yoga ... tác y...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

... tim mạch, đau lưng nặng hay mắt kém thì nên tránh bài tập 3. Người bị viêm đốt sống cổ nên giữ đầu trên sàn khi thực hiện bài tập 4. Bài tập 1 1. Đứng khép chân lại và lưng thẳng 2. ... 4 bài tập Yoga giúp ngủ sâu hơn Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do cột sống lưng cứng cản trở giấc ngủ. Một ngày đầy căng thẳng ... làm bạn mệt mỏi. Cách đơ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... giúp tăng sức mạnh của xương và ngăn ngừa bệnh thoái hóa xương. Sử dụng Cốt Thoái Vương để giúp cột sống của cơ thể khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Ảnh ... 4. Tập thể dục đều đặn, vừa phải, thường xuyên Giúp để ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh và oxy và...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 03:20

... liệt các chi không vận động được. Đoạn cột sống hay bị thoái hóa nhất là cột sống cổ và cột sống thắt lưng - là những vùng linh hoạt nhất của cột sống, nhưng hay phải chịu tải trọng và phải ... Thoái hóa cột sống (THCS) là một bệnh rất phổ biến, gặp cả ở nam và nữ giới, nhưng đặc biệt hay gặp ở những người cao tuổi. Là tổn thương mạn tính dạng thoái hóa của...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 11:20

... gầy sút và có tâm lý buồn chán, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và công việc. Thoái hóa cột sống ở người già và cách chữa Thoái hóa cột sống (THCS) là một bệnh rất phổ biến, gặp cả ở nam và nữ ... hoặc liệt các chi không vận động được. Đoạn cột sống hay bị thoái hóa nhất là cột sống cổ và cột sống thắt lưng - là những vùng linh hoạt nhất của cột sống,...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 00:20