Bài tập kết hợp tay và chân ppt

... Bài tập 3: - Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào nhau, sau đó cúi gập người xuống một góc 90 độ so với chân. 2 tay cầm 2 chai nước để song song với 2 chân. Bài tập kết hợp tay và chân ... chúng ta sẽ thực hiện bài tập với 2 chai nước để đảm bảo có một đôi tay khỏe và đôi chân dẻo dai. Bài tập 1: - Người đứng thẳng, 2 chân cách nhau một kh...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... Bài tập hôm nay rất nhẹ nhàng và đơn giản, bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Luyện tập thường xuyên bạn sẽ giữ được vẻ săn chắc, mềm mại cho đôi tay và đôi chân mình. Bài tập ... nâng lên, hạ xuống đối với đôi chân. Bài tập 7: - Nằm thẳng người xuống sàn, mặt ngửa lên trên. - Sau đó co người lại, 2 tay đặt sau đầu, 2 chân co và ép vào nhau...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... 3 bài tập dành cho tay và chân Những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi stress và đặc biệt làm mềm mại hơn những bước đi. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra ít phút với 3 bài tập ... buổi tập nhé! Động tác 3: Đứng thẳng. Hai tay chống ngang hông. Một chân xoải thẳng, nghiêng 45 độ so với thân mình. Chân kia giữ làm chân trụ. Ấn gót chân trụ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... hông. Một chân xoải thẳng, nghiêng 45 độ so với thân mình. Chân kia giữ làm chân trụ. Ấn gót chân trụ xuống, dồn lực vào Động tác 2: Đứng thẳng. Hai tay co lại, để ngang trước ngực. Tập trung ... chân trụ và giữ cho các cơ của chân còn lại được căng nhất.(Hình 3). Giữ vị trí đó trong vòng 5-7 giây. Duỗi chân, thả lỏng và trở lại vị trí ban đầu. Làm tương tự với...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... giải bài tập hỗn hợp sắt và oxit sắt [B].k GV Nguyễn Quốc Tuấn Trang 2 II. TỔNG QUAN VỀ BÀI TẬP HỖN HỢP SẮT VÀ OXIT SẮT: Bài tập Fe và hỗn hợp oxit sắt thường có dạng cho khối lượng và cho ... sắt và oxit sắt [B].k GV Nguyễn Quốc Tuấn Trang 1 PHƯƠNG PHÁP GIẢI BÀI TẬP HỖN HỢP SẮT VÀ OXIT SẮT A. ĐẶT VẤN ĐỀ: Bài tập hỗn hợp gồm sắt và oxit sắt là một tron...

Ngày tải lên: 05/10/2012, 09:17

... O.3J8*9Q;:&MT@K9+:&Mo &TGi*N@?*&03E9@K2*UM@f@3H* 3K3M-M?&HI*Z+,-^K3N+*+Tf@3H*3K3 M[+Ge2Z+[M@f@3H*3K3J=c+Q*&?c+,'98 I&Mo Bài tập 5: E&N@?*&039W9K92&/&0+/&-c+?;T@E;L*G@* Mo;HP9MT@K*&.H7?+...

Ngày tải lên: 22/12/2013, 12:16

... PHP cơ bản - Bài 9: Kết hợp PHP và MYSQL trong ứng dụng website Tổng kết: Ở bài này chúng ta đã làm việc với sql và các kỹ thuật kết nối với database của PHP. Các ... đang nghiên cứu. Kết hợp PHP và MYSQL trong ứng dụng website Ở bài trước, chúng ta đã cùng nghiên cứu về các cú pháp sql và Mysql cơ bản bao gồm việc tảo bảng, tạo kết nối, thêm, sửa,...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 07:20

... hai tay cầm tạ đều 2 bên. Giữ cho 2 tay ngang bằng nhau, sau đó hạ xuống rồi lại nâng lên. Hít thở đều và thực hiện động tác 15 lần. Động tác 1: Hai chân trụ vững và dang rộng hơn vai, tay ... trên các đầu ngón chân, 2 gối gập cong, 2 tay nắm nhẹ 1 đầu của thanh nhựa như hình. Thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần. Với bài tập này, vùng cơ ở mông, đùi và bắp c...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... - Khuỷu tay trái co lại, bàn tay trái đặt lên lưng bên phải, tay phải cầm khuỷu tay trái, điều chỉnh vị trí cánh tay, hai vai cố gắng mở ra, dừng lại, hít thở sâu Bài tập giúp cánh tay thon ... yoga dưới đây sẽ giúp cánh tay bạn được nghỉ ngơi và có những đường nét hoàn hảo hơn: Động tác 1 - Tay trái giơ lên, khuỷu tay từ trên cong ra sau, tay hải từ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... lần. Thân hình sexy với bài tập kết hợp Mỗi khi rảnh rỗi vào cuối tuần, không cần phải đến các phòng tập gym nặng nề, bạn vẫn có thể ở nhà và sẵn sàng với bài tập riêng cho mình. Đơn giản, ... Động tác 5 Chân trái trụ vững, chân phải quỵ gối xuống đất giống như hình, hai tay cầm tạ đều 2 bên. Giữ cho 2 tay ngang bằng nhau, sau đó hạ xuống rồi lại nâng lên. Hít...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20