4 động tác dành riêng cho eo pps

... - Động tác này có tác dụng làm thắt cơ bụng lại. - Sau từ từ lại hạ chân xuống. Lặp lại động tác này khoảng 25 - 30 lần. Bước 4: - Đứng thẳng người. Chân trái ... tay co lên ép ngực. - Sau đó lại đổi chân phải và xoay người thân trên ngược lại. - Thực hiện động tác này 10 - 15 lần. Bước 2: - Lấy một chiếc bục và đặt chân lên lên trên, người nằm trên ... co chân và p...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... - Động tác này có tác dụng làm thắt cơ bụng lại. - Sau từ từ lại hạ chân xuống. Lặp lại động tác này khoảng 25 - 30 lần. Bước 4: - Đứng thẳng người. Chân trái ... tay co lên ép ngực. - Sau đó lại đổi chân phải và xoay người thân trên ngược lại. - Thực hiện động tác này 10 - 15 lần. Bước 2: - Lấy một chiếc bục và đặt chân lên lên trên, người nằm trên ... co chân và phầ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ ... của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp, giữ thăng bằng cho cơ thể bằng 2 cẳng ... giữ nguyên vị trí của ván trong suốt thời gia...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... 7 động tác giảm mỡ cho bụng Thật đáng sợ vì cái bụng của bạn càng ngày càng không cân đối với cơ thể? Hãy đến với bài tập dưới đây để có được kết quả tốt nhất! Động tác 1 - ... dùng hai tay chống đầu Động tác 6 - Hai chân thay nhau co đầu gối giống kiểu vận động đạp xe, đầu gối co lại xoay sang phía ngược với khuỷu tay, lưng thẳng Động tác 2: - Nằm...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... Chúc các mẹ thành công! Hộp quà khoác áo ông già Noel dành riêng cho con Mẹ nhanh tay làm hộp quà cho bé yêu nhà mình nào!!! Đêm noel đang đến gần rồi! Các mẹ cần ... này đấy. Hoặc dùng cách bọc không đáy đơn giản này để gói một phong kẹo hay bút chì màu cho bé. Bước 5: - Dán viền trắng bao quanh dưới đáy hộp. - Thêm vài chi tiết trang trí

Ngày tải lên: 09/07/2014, 08:20

... lần. 4 động tác thể dục với dây Với 15 phút tập luyện với dây, các cơ bắp bạn sẽ được hoạt động đồng thời theo một chuyển động liên tục. Bạn có thể hoàn thành 10 - 12 lần mỗi chuyển động mà ... ngơi. Sau đó có thể dừng lại trong 30 giây, quay lại động tác ban đầu và lặp lại. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập 5 ngày mỗi tuần. Động tác 1: Giữ một đầu của dây với ta...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... thú vị dành riêng cho Firefox 4 (Phần 1) Sau khi ra mắt Firefox 4, Mozilla cũng không quên “thêm lửa” cho đứa con của mình với hàng loạt các add-on (thành phần mở rộng) dành riêng cho phiên ... khởi động cho trình duyệt (mặc dù Firefox 4 đã có tốc độ khởi động khá nhanh). Sau khi cài đặt, trên desktop của bạn sẽ có thêm biểu tượng “Faster Firefox”. Từ đó, bạn...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 21:20

... lặp lại động tác 10 lần. - Nghỉ ngơi 2 phút và tiếp tục thực hiện lại cả 4 động tác trên thêm 3 lần nữa. - Lặp lại động tác này 10 lần rồi đổi tay cầm tạ và chân quỳ. Động tác 2: Dậm ... Động tác thứ 4: Đứng lên ngồi xuống Tác dụng với: từ kheo chân đến đùi non Cách thực hiện: - Giữ tạ ở hai tay, đặt tay ... tập thì hãy giảm độ cao của chiếc bục hay gh...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 21:20

... chiếc AI WEIWEI CHO RA MẮT NHỮNG TÁC PHẨM MỚI DÀNH RIÊNG CHO NHÀ TRIỂN LÃM NGHỆ THUẬT TẠI MUNICH Triển lãm giới thiệu hai tác phẩm điêu khắc kích thước lớn thực hiện riêng cho Nhà triển ... tài chính, hay những khủng hoảng toàn cầu khác. balô làm riêng cho ý tưởng này. Với tác phẩm sắp đặt này, Ai Weiwei gợi nhớ lại trận động đất ở Tứ Xuyên với những chiếc balô củ...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 03:20

... Trước tiên, bạn cần hiểu rõ cơ chế rụng tóc. Theo nghiên cứu, tuy rụng tóc xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chúng đều tác động theo cùng một cơ chế: Chúng gây ra sự thiếu hụt Mucopolysaccharide ... đặc trị dành riêng cho mình. Bởi vì, các loại dầu gội trên thị trường hiện nay chỉ đơn thuần dựa vào các hoạt chất làm trơn, mềm tóc (để giúp tóc ít rối và đỡ rụng), hoà...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 16:20