8 động tác khỏe đẹp với tạ docx

... trước, tại vai. Chầm chậm nâng trọng lượng về hướng trần nhà, giữ cho cánh tay thẳng và kéo vai căng. Quay lại động tác ban đầu, lặp lại 12 - 15 lần sau đó đổi bên. 8 động tác khỏe đẹp với tạ ... tay cho đến khi chúng tạo thành một đường thẳng với vai. Lặp lại động tác với chân trái và tiếp tục lặp lại động tác khoảng 16 - 20 lần. Động tác 6: Giữ mỗi...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... cánh tay tạo thành một đường thẳng. Quay trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 15 - 20 lần. 8 động tác khỏe đẹp với tạ Khi thực hiện những bài tập thể dục mỗi ngày, bạn có thể kết hợp thêm với tạ để ... trong khi hạ thấp tạ về phía ngực. Sau đó quay trở lại động tác ban đầu và lặp lại 15 lần. Động tác 7: Ngồi với đầu gối bẻ cong và bàn chân đặt phẳng trên mặt sà...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... 4 động tác thể dục với dây Với 15 phút tập luyện với dây, các cơ bắp bạn sẽ được hoạt động đồng thời theo một chuyển động liên tục. . Bạn có thể hoàn thành 10 - 12 lần mỗi chuyển động ... thể dừng lại trong 30 giây, quay lại động tác ban đầu và lặp lại. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập 5 ngày mỗi tuần. Động tác 1: Giữ một đầu của dây với tay phải, một đầu khá...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10

... theo công thức sau đây: trộn đều 8 quả dâu tây với 2 thìa dầu ôliu cộng với 1 thìa muối (muối dùng cho chế độ ăn kiêng). Trộn cho đến khi thành phần trên tạo thành một lớp bột nhão, dùng loại ... Khỏe đẹp với dâu tây Dâu tây là một loại trái cây quen thuộc và rất phổ biến trong ngày hè. Nó không ... mặt với nước. Cách làm này không chỉ giúp bạn tẩy da chết mà còn giúplàn...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... một chầu café… với bạn bè để chia sẻ những kinh nghiệm của mình… Điều này giúp bạn có thêm động lực để tiếp tục thực hiện các mục tiêu còn lại của mình. Tuy nhiên chỉ nên áp dụng với những công ... đầu với việc tập trung vào những công việc mà bạn thật sự muốn làm và sẵn sàng cam kết với chính mình để thực hiện nó. Chúc bạn trong năm 2007 này sẽ gặt hái được nhiều thành công khi...

Ngày tải lên: 16/01/2014, 11:37

... 8 phương pháp làm đẹp với tinh dầu ô liu Tags: dầu ô liu, phương pháp làm, được biết đến, tinh dầu, làm đẹp, thoa, lên, 8, dùng, công Tinh dầu ô liu được biết đến là nguyên liệu làm đẹp vô ... cùng quý giá. Bạn có chắc đã nắm được hết các phương pháp làm đẹp với tinh dầu ô liu? Chúng tôi xin giới thiệu 8 phương pháp làm đẹp với tinh dầu ô liu để bạn tham khảo. 1. Thoa m...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 03:20

... nguyên trong vòng 5-10 phút, hơi nóng tác dụng với muối biển sẽ giúp mắt bạn giảm sưng một cách đáng kể. Giúp mượt tóc Lấy một bình xịt nhỏ khoảng 200ml, pha với một muỗng cà phê muối biển, ... Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn tại bãi biển thì hãy tận dụng muối biển trong những công thức làm đẹp tại nhà bởi trong muối biển có chứa nhiều khoáng chất...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 02:20

... thao tác với máy ảnh của bạn Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, cũng như học cách dùng máy ảnh của bạn vì không phải người mẹ nào cũng giỏi đồ công nghệ. Bạn khó có thể chụp cho con những bức ảnh đẹp ... con" thì khó có được bức ảnh đẹp. Nên luôn ở thế sẵn sàng và bạn sẽ chớp được nhiều khoảnh khắc thật tuyệt của bé. 2. Ánh sáng tự nhiên Ánh sáng cho một bức ảnh đẹp nên là ánh...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 00:20

... Bí quyết cho tóc đẹp với trứng Không chỉ bổ dưỡng cho cơ thể, trứng tươi còn được coi là một trong những loại dầu dưỡng tự nhiên tốt nhất, giúp mái tóc trở nên bóng đẹp. Do thành phần của ... thiện sự khô và rối của tóc, giúp tóc tái tạo và bảo vệ nếp tóc. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn dùng trứng để chăm sóc tóc: - Để tóc khoẻ và đẹp bạn có thể trộn 2 lòng đỏ tr...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 12:20