... Khỏe đẹp với Yoga - Nhẹ nhàng vận động với Yoga sẽ cho bạn sức khoẻ, sự dẻo dai và những phút giây thư giãn thoải mái! ... đùi, sau đó tay phải nắm lấy ngón cái chân phải, thở ra nhẹ nhàng, thả lỏng toàn thân - Vừa hít vào, vừa ngửa thân trên ra sau - Thở ra, xoay thân trên, giống như đổ sang phải, khuỷu tay phải ... phải, cơ thể không được lệch ra ngoài, khi quay về thì vừa hít vào vừa nâng thân trên lên, hai tay thả đầu ngón chân ra Động tác 2 - Hai chân khép, duỗi thẳng, ngồi trên mặt đất, kiểm tra...