Giấc ngủ pptx

... hưởng xấu đến giấc ngủ của bạn. Kết quả của một vài nghiên cứu cho thấy: Những người ăn nhiều chất béo sẽ có giấc ngủ bị gián đoạn. Chế độ ăn uống ít nhiều cũng liên quan đến giấc ngủ của bạn. ... loãng tác dụng của rượu. Ăn vặt trước giờ ngủ Nếu bạn đang nỗ lực đấu tranh với chứng mất ngủ, một ít thức ăn khuya sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, n...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 07:15

... khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo Ngủ mơ, ngủ giật mình hoặc chập chờn, bị bóng đè cũng là những dạng rối loạn giấc ngủ - Đúng Tất cả những biểu hiện làm gián đoạn giấc ... mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon - Sai. Việc tự ý dùng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Khi đó điều trị rất khó khăn, lâu dài và tốn kém. Khi...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 09:20

... điều “kinh khủng” cho giấc ngủ. Nó có thể khiến bạn cảm giác buồn ngủ, nhưng lại nhanh chóng làm bạn thức giấc nhiều lần trong đêm và làm giảm sút trầm trọng chất lượng giấc ngủ. Một cuộc nghiên ... bạn đang ngủ. Nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này, thay vì tập trung ngủ, cơ thể sẽ tập trung cho việc tiêu hóa “ì ạch” khiến bạn trở nên khó ngủ. Rượu là điều “kinh khủng” cho...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... vỡ những giấc ngủ đẹp. Sau đây là một số thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ: 1. Thực phẩm giàu tryptophan Một ly sữa ấm có khả năng kỳ diệu trong việc giúp ta chìm sâu vào giấc ngủ. Trong ... phê không cafein. Để ngủ tốt hơn, không nên uống những loại trên sau giờ ăn trưa mỗi ngày. Những thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ Có những thực phẩm giúp cho giấc ngủ của...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 01:20

... thường trong giấc ngủ của trẻ bởi điều này có thể làm hao mòn thể lực và tâm lý của họ. Tốt nhất là nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa để nhận được sự giúp đỡ. Những rắc rối trong giấc ngủ của ... đề về giấc ngủ và tất cả các bậc phụ huynh trong nhóm này cũng đều đang gặp rắc rối về thể lực và tâm lý. Các bà mẹ bị tác động nhiều nhất. Trong khi những vấn đề gặp phải trong...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 23:21

... nào để trẻ ngủ dễ dàng hơn? Hãy hỏi cha mẹ về những khoảng thời gian ngủ quen thuộc của trẻ, cho dù trẻ ở bất cứ lứa tuổi nào. Trẻ thường làm gì trước khi chúng đi ngủ, thời gian ngủ thường ... sơ sinh gặp khó khăn trong việc thư giãn và thiết lập giấc ngủ. Vài đứa khác lại bị quá mệt và sau đó gặp phải vấn đề rắc rối với giấc ngủ. Điều quan trọng để nhận biết trẻ sơ si...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 09:22

Ngày tải lên: 01/08/2014, 21:20

... thật vui về giấc ngủ Mọi người đều biết rằng ngủ đủ 8 tiếng sẽ giúp hoạt động trong cả ngày thông suốt nhưng những điều thú vị quanh giấc ngủ, bạn có biết? 1. Phụ nữ có nhu cầu ngủ nhiều ... bị khử nước, không thể ngủ. 5. Ngửi hoa giúp ngủ ngon hơn Nghiên cứu năm 2007 đăng tải trên tạp chí Sciene cho thấy những người ngửi hương hoa hồng rong quá trình ngủ sẽ cải th...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 16:22

... phân tán giấc ngủ tránh xa chiếc giường. 4. Không có tín hiệu nghỉ ngơi hợp lý với cơ thể ngủ đã sử dụng rượu hòng cải thiện giấc ngủ. Mặc dù rượu giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ, nhưng ... phòng ngủ là nơi để nghỉ ngơi tuyệt đối, để có giấc ngủ ngon hãy tránh xa chiếc ti vi. 9. Nằm trên giường mong nhanh vào giấc ngủ Đã trải qua 30 phút, một tiếng mà bạn vẫ...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 03:22