Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản docx

... Động tác 3 Giữ yên tư thế, tiếp tục nghiêng người và nhẹ nhàng giơ tay phải hướng lên trên, tay trái hạ thấp xuống sàn, mắt hướng theo mũi bàn tay phải. (c) Eo thon dáng gọn với 3 động ... với 3 động tác đơn giản Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1: Ng...

Ngày tải lên : 01/08/2014, 03:21

5
208
0

Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản potx

... Động tác 1 Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác ... song với mặt sàn. (b)

Ngày tải lên : 19/06/2014, 20:20

5
251
0

3 Động tác đơn giản dành cho ngực pot

... chân giữ nguyên động tác trong khoảng 3- 4 phút rồi lại lặp lại 3- 5 lần. Động tác này không chỉ tác động tới ngực mà còn tập luyện cho eo của bạn được thon thả hơn. Động tác 2. ... 3 Động tác đơn giản dành cho ngực Không chỉ có vóc dáng mới cần được tập thể dục mà ngay cả ngực cũng cần phải được tập ... dục và chăm sóc đúng cách. Dưới đây là c...

Ngày tải lên : 10/07/2014, 11:20

3
271
0

10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho đùi thon gọn ppsx

... giữ nguyên động tác trong một thời gian, sau đó lặp lại 15 lần với chân trái và 15 lần tương tự với chân phải. 10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho đùi thon gọn Động tác 2: cho ... chú ý đổi chân. Động tác 9: Bài tập khi quỳ ngang so với cơ thể, thẳng chân (theo hình). Lặp lại các động tác 15 lần, cân bằng ở hai chân. Động tác 8: nằ...

Ngày tải lên : 29/06/2014, 17:20

17
458
0

Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa đông thon gọn ppt

... Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa đông thon gọn - Mùa đông đến, gương mặt bạn dễ lâm vào tình trạng trữ nước, phù thũng. Vài động tác sau sẽ giúp bạn cải thiện ... ngược lên trên, thực hiện động tác 10 lần. Bước 2: Dùng 4 đầu ngón tay ấn nhẹ lên vị trí xương hàm, sau đó ấn lan dần ra vị trí tai và dọc lên thái dương theo chiều từ dưới lên trên. ... tai...

Ngày tải lên : 02/07/2014, 03:21

3
258
0

4 động tác đơn giản để có bờ vai thon pot

... Lặp lại khoảng 10 lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập ... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường có bờ vai to hoặc có lượng mỡ tích lũy . Để có được bờ vai tho...

Ngày tải lên : 02/04/2014, 22:21

4
451
0

Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp pptx

... Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp Những động tác đơn giản dưới đây giúp bạn không cần tới phòng tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp mà vẫn có cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp. Những động tác ... lặp lại động tác khoảng 10 lần. - Giữ tư thế đó và xoay sang trái 5 lần, rồi lại đổi hướng xoay sang phải. - Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bài tập cho ngườ...

Ngày tải lên : 09/07/2014, 16:20

3
251
0

Phòng tắm tươi mát, trẻ trung với 3 gợi ý đơn giản pdf

... mát, trẻ trung với 3 gợi ý đơn giản Nếu bạn yêu thiên nhiên và mong muốn phòng tắm của mình cũng tươi mát và trẻ trung như hãy tham khảo 3 gợi ý dưới đây để trang trí phòng tắm với cảm hứng ... tập những chiếc lọ đựng đầy các loại vỏ sò khác nhau, vài bức tranh hình ốc biển độc đáo hay đơn giản là những chiếc khăn tắm màu ngọc lam… Cảm hứng thiên nhiên còn nằm ở n...

Ngày tải lên : 11/03/2014, 17:20

10
372
0

4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... khỏe và duy trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp,...

Ngày tải lên : 28/03/2014, 14:20

3
497
1

Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx

... tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính Đối với hầu hết nhân ... mắt). Hãy nhìn bất kì thứ gì – bàn làm việc của sếp, đồng hồ, chậu cây hoặc cửa sổ v.v… Động tác đơn giản này giúp thư giãn mắt và giảm đau đầu một cách đáng kể. Một kĩ thuậ...

Ngày tải lên : 29/03/2014, 04:22

9
392
0