Giảm đau lưng sau sinh ppt

... dang rộng bằng vai, lưng và hông thẳng hàng. Giảm đau lưng sau sinh Đau lưng là tình trạng khá phổ biến của chị em sau khi sinh con. Có khoảng 33,8% gặp phải tình trạng đau, nhức và buốt vùng ... ít nhất ba tháng sau khi sinh. Cơn đau kéo dài từ vài ngày đến một tuần. Đau lưng là tình tr ạng khá phổ biến của chị em sau khi sinh con (google image) Chị...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 00:20

... phía sau. 6. Không ngồi quá lâu trước màn hình máy tính Sau 30 phút ngồi liên tục trước màn hình, chị em nên thư giãn bằng cách đứng lên đi lại hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng để giảm đau ... quả hơn khi suốt ngày cần đến chuột. Việc sử dụng phím tắt cũng giúp bạn giảm bớt các thao tác gõ máy, làm bạn đỡ đau lưng hơn. Nguồn: http://nhathuocgiatruyen.vn Để tìm hiểu thê...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... hai lần một ngày. - Giảm cân: Đau lưng cũng liên quan đến chuyện thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn cần phải giảm cân để ngăn chặn tình trạng đau lưng thêm trầm trọng. ... hết các chứng đau lưng được giảm xuống sau một vài ngày nghỉ ngơi. Theo Viện Quốc gia về viêm khớp và các bệnh cơ xương và da, chúng ta nên đi khám càng sớm càng tốt nếu cơn đ...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 03:20

... tăng lần lượt 28%, 22% và 16% ở các nhóm trên. Nguyên nhân gây đau lưng Đau lưng có hai loại nguyên nhân cơ bản sau đây: đau lưng do tác động cơ ... học và đau lưng do hiện tượng viêm. Đau lưng do tác động cơ học: Đây là loại đau lưng hay gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người ... kiểu như thế này thường gây đau l ưng một cách âm ỉ. Các nhà kh...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20

... gây mê hoặc thuốc giảm đau thì có thể bị táo bón, dẫn đến đau bụng. Đau bụng sau sinh thế nào là bình thường? "Tôi mới sinh hai tuần và trong vài ngày gần đây bị đau bụng, không biết ... thể bạn sẽ phải chịu đựng cảm giác đau đớn, thậm chí là đau dữ dội. Ở một số người, cảm giác đau đớn cũng có thể xảy ra ở phía lưng, thường sẽ biến mất sau tuần đầu...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

... vùng lưng. Để giảm đau hiệu quả, bạn nên nằm nghiêng sang dưới bụng. Ảnh: Inmagine 8 cách giảm đau lưng cho bà bầu Có th ể đặt chiếc gối hai đầu gối và kê m ột chiếc 6. Giữ ấm lưng: ... nhẹ như đi bộ, thư giãn lưng, các động tác yoga… không chỉ giảm đau lưng mà còn giúp thai phụ dễ sinh nở hơn. Trước khi đi ngủ, bạn nên nhờ người thân hoặc tự xoa bóp l...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

... vùng thắt lưng Chỉ cần 2-3 lần/tuần thực hiện một bài tập duy nhất cho vùng thắt lưng, các cơn đau lưng sẽ giảm. Nằm trên nền nhà, hai chân duỗi thẳng, từ từ dùng sức nâng vùng thắt lưng, bụng ... Khi ngồi trước máy vi tính hay cần mang vác đồ nặng, điều cần nhất để tránh đau lưng sau đó là hãy ngồi đúng tư thế và tránh mang vác quá sức hay bị lệch một bên vai. Báo cáo...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 22:21

... - Ở nơi làm việc, nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn vào lưng ghế, chỉ dựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Nếu làm việc ... mái, nếu cần mang vác một vật nặng hay nhặt lên một vật gì, đừng cúi rạp người xuống mà hãy giữ lưng thật thẳng, quỳ gối xuống từ từ nhấc lên. - Khi ngủ, tránh nằm sấp. Nếu nệm quá mềm, quá lún,

Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15

... - Nên bổ sung thêm các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như trứng, nấm tươi, lươn, trai, sò Sinh khi sinh con khoảng một tháng, sức khỏe của sản phụ đã phục hồi, có thể tham gia các hoạt động ... phòng được chứng loãng xương, vận động còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.

Ngày tải lên: 11/12/2013, 18:15