... 'Đốt' chất béo với 4 động tác yoga Muốn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, bạn hãy kết hợp với những động tác yoga dưới đây. Động tác 1: Bắt đầu ở tư thế gập ... trước. Giữ chuyển động này chậm và kiểm soát. Thực hiện chuyển động khó hơn: Chuyển vai về phía trước cổ tay, bẻ khuỷu tay và cố gắng nâng chân phải lên khỏi sàn. Động t...
Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20
... 'Đốt' chất béo với 4 động tác yoga Muốn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, bạn hãy kết hợp với những động tác yoga dưới đây. Động tác 1: Bắt đầu ở tư thế gập ... bạn đang áp chân vào một bức tường phía sau mình. Động tác 2: - Từ tư thế ban đầu, đặt bàn chân phải ở giữa 2 tay. Nâng cánh tay cao khỏi mặt sàn và nghiêng trọng lượng vào...
Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21
4 động tác dành riêng cho eo doc
... - Động tác này có tác dụng làm thắt cơ bụng lại. - Sau từ từ lại hạ chân xuống. Lặp lại động tác này khoảng 25 - 30 lần. Bước 4: - Đứng thẳng người. Chân trái ... phải và xoay người thân trên ngược lại. - Thực hiện động tác này 10 - 15 lần. Bước 2: - Lấy một chiếc bục và đặt chân lên lên trên, người nằm trên một mặt phẳng. - Sau đó dần dần co chân và ... đầu gối...
Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21
Thực trạng về công tác tôt chức quản lý đối với lao động hướng dẫn viên và chất lượng chương trình du lịch tại Công ty Du lịch Dịch vụ Hà Nội
... 2002 1 Khách chủ động 13. 140 19. 197 17. 096 2 Khách du lịch bị động 9. 945 14. 291 7. 144 3 Khách du lịch nội địa 12. 183 129. 09 10. 8 74 4 Opentour+citytour 76. 728 50. 290 44 . 9 64 5 Tổng 111. ... 23. 49 9, 349 21.682, 80 2 Doanh thu từ lữ hành 16. 782, 53 14. 253, 93 11. 844 , 43 3 Chi phí 12. 268, 68 14. 642 , 349 13. 051, 8 4 Lợi nhuận trước thuế 8. 705 8. 857 8. 631 5 N...
Ngày tải lên: 28/09/2013, 21:20
Đốt chất béo đơn giản với sữa chua docx
... chua trong chế độ ăn của họ, và tức nhiên là không béo, mỗi ngày, có thể giảm được 61 % chất béo thừa và 22 % trọng lượng thêm vào hơn những người chỉ chú trọng vào việc giảm calo mà không tiêi ... thể tác động tích cực trong việc giảm cân. việc đốt chất béo của cơ thể, trong đó có việc khiến giảm cân nhanh chóng hơn và làm bụng thon gọn. Các nghiên cứu đã đưa...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20
Giảm béo với 4 chiêu yoga đơn giản ppt
... hít thở đều, sau dó đổi bên 4. Tư thế duỗi sang 1 bên Giảm béo với 4 chiêu yoga đơn giản - Với 4 tư thế cơ bản dưới đây thì bạn hoàn toàn yên tâm trước hiệu quả của nó, thử xem nhé! ... chân trái xoay ra ngoài 45 độ, để đầu gối phải và ngón chân phải trên 1 đường thẳng, ấn người xuống, để đùi bên phải song song với mặt đất - Co người, tay phải và bàn tay đặ...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20
Giảm béo với 4 chiêu yoga đơn giản potx
... Giảm béo với 4 chiêu yoga đơn giản - Với 4 tư thế cơ bản dưới đây thì bạn hoàn toàn yên tâm trước hiệu quả của nó, thử xem nhé! 1. Tư thế đường ... đất, đẩy ngực lên hướng trần nhà, cảm giác chân và mông căng ra, giữ tư thế này, hít thở sâu 2. Tư thế hình cung - Co người, tay phải và bàn tay đặt sau chân phải, chống mặt đất. Khi bạn ... phải vòng quanh đầu...
Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20
Đốt chất béo đơn giản với sữa chua ppt
... chất béo thừa và 22 % trọng lượng thêm vào hơn những người chỉ chú trọng vào việc giảm calo mà không tiêi thụ canxi. Nghiên cứu cũng chứng mình rằng việc mất chất béo ở khu vực bụng đối với ... và làm bụng thon gọn. Các nghiên cứu đã đưa rằng người lớn béo phì tiêu thụ khoảng 3 xuất sữa chua trong chế độ ăn của họ, và tức nhiên là không béo, mỗi ngày, có thể giảm...
Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20
4 động tác thể dục với dây docx
... 4 động tác thể dục với dây Với 15 phút tập luyện với dây, các cơ bắp bạn sẽ được hoạt động đồng thời theo một chuyển động liên tục. . Bạn có thể hoàn thành 10 - 12 lần mỗi chuyển động ... thể dừng lại trong 30 giây, quay lại động tác ban đầu và lặp lại. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập 5 ngày mỗi tuần. Động tác 1: Giữ một đầu của dây với tay phải, một đầu...
Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20
4 động tác thể dục với dây ppsx
... lần. 4 động tác thể dục với dây Với 15 phút tập luyện với dây, các cơ bắp bạn sẽ được hoạt động đồng thời theo một chuyển động liên tục. Bạn có thể hoàn thành 10 - 12 lần mỗi chuyển động mà ... thể dừng lại trong 30 giây, quay lại động tác ban đầu và lặp lại. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập 5 ngày mỗi tuần. Động tác 1: Giữ một đầu của dây với tay phải,...
Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21