Bài tập cho người khỏe dáng đẹp pptx

... bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ... đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế ... về thở ra bằng miệng. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hình 2). Sau đó, quạt tay ngượ...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... Bài tập cho mắt khỏe Xem tivi nhiều, sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày để học tập, nghiên cứu, làm việc, đọc tin tức, lướt web, chơi ... Lúc này, mắt bạn thường nhìn kém, trông xa chỉ thấy mờ, vì mắt quen tập trung vào những vật quá gần. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các vấn đề về mắt:

Ngày tải lên: 26/01/2014, 20:20

... tóc gam tối và highlight nhẹ bằng màu đỏ hay nâu. Những người nào không thích hợp với việc nhuộm tóc? Nhuộm sao cho tóc khỏe và đẹp? - Tóc sau khi nhuộm sẽ nhanh chóng phai màu vì ... Nhuộm tóc trở thành một xu hướng làm đẹp phổ biến hiện nay, tuy nhiên trước khi nhuộm, bạn cần lưu ý những điểm sau: Chọn màu tóc ... tạo thành hiện tượng ôxy hóa sợi tóc. - Chính...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 14:20

... động tác này 20 lần. 4. Phần hông 6 bài tập để có vóc dáng đẹp Thời tiết những ngày này vừa nắng nóng nhưng cũng có những cơn mưa bất chợt, làm cho cơ thể bạn thật khó để thích nghi. Bên ... nên chị em phụ nữ hãy tự tin luyện tập cho mình nhé. Đầu gối 2 chân chụm lại, hai tay chống xuống đất rồi đẩy người lên xuống cùng với nhịp thở. Lưu ý là giữ cho khuỷ tay luôn th...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn ... đầu. Cặp chân đẹp sẽ không cách bạn quá xa nữa! 5. Cho bắp đùi của bạn Nếu bạn sở hữu cặp bắp đùi nhẽo, không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn và ... Cặp chân đẹp sẽ không cách bạn quá xa nữa! 5. Cho bắp đùi của bạn Nếu bạn sở hữu cặp bắp đùi nhẽo, không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là nhữn...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

... kỳ, bài tập thư giãn kết hợp hít thở sẽ giúp tinh thần thư thái. Ngồi trên nệm, lòng bàn chân hướng vào nhau. Hai tay nắm bàn chân và hít vào, thở ra đều đặn. Tập mười lăm phút. 7. Tập cho ... bên. Lưu ý: Tuyệt đối không tập đến mức cảm thấy mệt nhoài, thở hổn hển. Tốt nhất, trong ba tháng đầu và cuối thai kỳ, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và cho họ xem nh...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

... coi là liều thuốc “tiên dược” của mọi sắc đẹp. Điều này thu hút sự quan tâm đầu tiên của các sao, người mẫu nổi tiếng. 10 lời khuyên cho da khỏe, dáng đẹp 6. Hạn chế đồ uống có ... loại vitamin thiết yếu vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da, thon dáng như: Cam, táo, nho, lựu… 2. Kết hợp thức uống hỗ trợ: “Tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 06:20

... tháng kết quả cho thấy lượng cholesterol đã giảm gần 30% so với trước khi các bác sĩ tién hành thử nghiệm. “Điều này chứng tỏ chế độ ăn của bạn có thể có tác dụng giảm lượng cholesterol hiệu ... quá nhiều bận rộn, bạn nên móng tay, tóc, làm đẹp da, có lợi cho hệ thống thần kinh và tủy xương, giúp giảm đau cơ. Phụ nữ ai chẳng muốn mình đẹp. Bạn đói bụng và muốn được ăn nhiều. N...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20