Bài tập cho người khỏe dáng đẹp pptx

Tài liệu Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ pptx

... bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ... đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập động ... tiện. Nếu bỏ lâu không tập, các cơ sẽ yếu đi. 4. Tập phản xạ đi tiểu: Nên đi tiểu theo giờ nhất định, dù lúc đó đã mót tiểu hay chưa. Nếu mót tiểu khi chưa đến giờ, nên tập bằng cách nhịn tiểu...

Tài liệu Bài tập cho vòng 1 nở nang pptx

... ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế ... về thở ra bằng miệng. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hình 2). Sau đó, quạt tay ngược ... có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn. ...

Tài liệu Bài tập cho mắt khỏe ppt

... Bài tập cho mắt khỏe Xem tivi nhiều, sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày để học tập, nghiên cứu, làm việc, đọc tin tức, lướt web, chơi ... Lúc này, mắt bạn thường nhìn kém, trông xa chỉ thấy mờ, vì mắt quen tập trung vào những vật quá gần. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các vấn đề về mắt: ...

Nhuộm sao cho tóc khỏe và đẹp? pptx

... tóc gam tối và highlight nhẹ bằng màu đỏ hay nâu. Những người nào không thích hợp với việc nhuộm tóc? Nhuộm sao cho tóc khỏe và đẹp? - Tóc sau khi nhuộm sẽ nhanh chóng phai màu vì ... Nhuộm tóc trở thành một xu hướng làm đẹp phổ biến hiện nay, tuy nhiên trước khi nhuộm, bạn cần lưu ý những điểm sau: Chọn màu tóc ... tạo thành hiện tượng ôxy hóa sợi tóc. - Chính vì vậy lựa chọn dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc nhuộm chính là phương pháp bảo vệ tóc tốt nhất. Ngoài ra không nên sử dụng sản phẩm tạo...

6 bài tập để có vóc dáng đẹp pot

... động tác này 20 lần. 4. Phần hông 6 bài tập để có vóc dáng đẹp Thời tiết những ngày này vừa nắng nóng nhưng cũng có những cơn mưa bất chợt, làm cho cơ thể bạn thật khó để thích nghi. Bên ... nên chị em phụ nữ hãy tự tin luyện tập cho mình nhé. Đầu gối 2 chân chụm lại, hai tay chống xuống đất rồi đẩy người lên xuống cùng với nhịp thở. Lưu ý là giữ cho khuỷ tay luôn thẳng. Thực hiện ... tròn, lần này bạn co cả hai chân lên bóng, 2 tay chống xuống đất, giữ cho tư thế thăng bằng, sau đó bạn có thể ép toàn bộ thân người, phần hông hơi nghiêng về phía trước. Ngồi trên ghế, hai chân...

7 bài tập cho chân khỏe pdf

... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn ... đầu. Cặp chân đẹp sẽ không cách bạn quá xa nữa! 5. Cho bắp đùi của bạn Nếu bạn sở hữu cặp bắp đùi nhẽo, không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài ... bạn mong muốn chân mình khỏe hơn, gợi cảm hơn, bạn phải tập luyện. Trên đây là 8 bài tập hàng đầu bạn có thể làm theo. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm ở dưới hòm thư góp ý cho chúng có thêm thật...

7 bài tập cho chân khỏe doc

... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn và ... Cặp chân đẹp sẽ không cách bạn quá xa nữa! 5. Cho bắp đùi của bạn Nếu bạn sở hữu cặp bắp đùi nhẽo, không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài ... bạn mong muốn chân mình khỏe hơn, gợi cảm hơn, bạn phải tập luyện. Trên đây là 8 bài tập hàng đầu bạn có thể làm theo. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm ở dưới hòm thư góp ý cho chúng có thêm thật...

7 bài tập cho người mang thai ppt

... kỳ, bài tập thư giãn kết hợp hít thở sẽ giúp tinh thần thư thái. Ngồi trên nệm, lòng bàn chân hướng vào nhau. Hai tay nắm bàn chân và hít vào, thở ra đều đặn. Tập mười lăm phút. 7. Tập cho ... bên. Lưu ý: Tuyệt đối không tập đến mức cảm thấy mệt nhoài, thở hổn hển. Tốt nhất, trong ba tháng đầu và cuối thai kỳ, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và cho họ xem những động tác bạn ... bạn có thể nằm nghỉ hoặc ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân và gác lên cao. 5. Tập cho khớp hông và cơ lưng, đùi (bài 1) Nằm nghiêng trên sàn, một tay chống đầu. Một chân đặt sát sàn, co...

10 lời khuyên cho da khỏe, dáng đẹp pps

... coi là liều thuốc “tiên dược” của mọi sắc đẹp. Điều này thu hút sự quan tâm đầu tiên của các sao, người mẫu nổi tiếng. 10 lời khuyên cho da khỏe, dáng đẹp 6. Hạn chế đồ uống có ... loại vitamin thiết yếu vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da, thon dáng như: Cam, táo, nho, lựu… 2. Kết hợp thức uống hỗ trợ: “Tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn chưa ... thực phẩm sạch không chỉ thơm ngon mà lại an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Thận trọng với các loại thực phẩm có phun thuốc kích thích vì người dùng rất dễ bị ngộ độc. Vì vậy việc sử dụng...

Ăn ngon, người khỏe, dáng đẹp potx

... tháng kết quả cho thấy lượng cholesterol đã giảm gần 30% so với trước khi các bác sĩ tién hành thử nghiệm. “Điều này chứng tỏ chế độ ăn của bạn có thể có tác dụng giảm lượng cholesterol hiệu ... quá nhiều bận rộn, bạn nên móng tay, tóc, làm đẹp da, có lợi cho hệ thống thần kinh và tủy xương, giúp giảm đau cơ. Phụ nữ ai chẳng muốn mình đẹp. Bạn đói bụng và muốn được ăn nhiều. Nhưng ... nhanh Thức ăn có chứa mỡ và chocolat đã từng được biết đến như là những món ăn gây ra béo phì và là kẻ thù của khuôn mặt khi chúng chính là nguyên nhân gây mụn cho da. Tuy nhiên, theo một...

Xem thêm