Khỏe mạnh với bài tập thể dục docx

Tài liệu Tạo hứng thú với tập thể dục docx

... khi mọi người nhìn thấy họ tập thể dục. Không có gì phải xấu hổ và bỏ qua những lời đàm tiếu bởi lý do bạn tập thể dục là vì sức khỏe. Bạn nên bắt đầu với những bài tập đạp xe, bơi lội, chèo ... Vì sao nên tập thể dục? Bạn biết rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của mình. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào? Xin mách bạn vài điều...

Ngày tải lên : 22/12/2013, 23:15

5
384
1

Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của ... bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn" hàng ngày, bạn h...

Ngày tải lên : 02/01/2014, 16:12

9
1.2K
3

Các bài tập thể dục dành cho bé docx

... Các bài tập thể dục dành cho bé mọi trường hợp. - Xe đẩy chạy bộ Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua một xe đẩy ... sức mạnh vùng lưng và bụng của những chị em sau sinh. Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng. Đặc biệt, pilates có các bài tập về hơi thở và sự liên kết với cột .....

Ngày tải lên : 12/03/2014, 06:20

4
1.3K
4

Những bài tập thể dục tốt trong ngày “đèn đỏ” docx

... đến phòng tập thì hãy thử tập luyện với băng video hướng dẫn. Bn hoàn toàn có thể tự chủ được thời gian và cường độ tập luyện đến khi cơ thể cần nghỉ ngơi. Rủ “đồng minh” để việc tập luyện ... Trong những ngày phụ nữ, có thể bạn cảm giác bức bối và khó chịu ít nhiều. Các bài tập aerobic là cách hoàn hảo để thả lỏng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, các lớp thể dục thườ...

Ngày tải lên : 18/03/2014, 22:20

4
1.1K
0

Một số bài tập thể dục không cần phòng tập docx

... lực từ bả vai. Một số bài tập thể dục không cần phòng tập Đặt chân phải lên phía sau bậc thềm, hơi khuỵu chân xuống, giữ trọng lượng cơ thể trên chân trái của bạn. Thẳng ... đâu, sàn nhà, văn phòng, hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng bản lề và cánh cửa và một đây đàn hồi tập thể dục. Mở rộng hai chân bằng vai, hông và đầ...

Ngày tải lên : 02/04/2014, 22:21

10
399
0

Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao

... bạn là một người mới bắt đầu tập luyện. Bạn có thể tăng cường độ tập luyện khi cơ thể đã quen với những bài tập ấy. - Khi bạn duy trì một lịch luyện tập thể dục với những xử lý kỹ thuật cao ... mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng chiều cao cho bạn. Nên tập thể dục vào giờ nào trong ngày? Thể dục Tập thể dục D...

Ngày tải lên : 11/03/2013, 20:08

27
4.1K
37

Tất cả

Bài tập thể dục phát triển chung

... tuyên dương. C. KẾT THÚC - GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân). - Hệ thống bài học - Nhận xét giờ kiểm tra *Bài tập về nhà: Ôn lại bài thể dục phát triển chung 8 động ... II Trần Doãn Dũng nhưng còn nhiều sai sót, thiếu cố gắng trong luyện tập. - Đối với những HS chưa hoàn thành GV cần cho tập luyện thêm để dạt đến mức hoàn thành 2. Ôn t...

Ngày tải lên : 10/06/2013, 01:27

2
14.2K
21

Tác dụng của một số bài tập thể dục lên một số chỉ tiêu sinh học của người cao tuổi bị tăng huyết áp

... và phương pháp tập luyện. loại bỏ hoàn toàn các bài tập đòi hỏi tốc độ, giảm tối đa các bài tập rèn sức mạnh tốc độ và chủ yếu tập trung tập luyện các bài tập rèn sức bền chung với mục đích ... giá tác dụng của việc tập thể dục đối với huyết áp và những căn bệnh khác ở những người thuộc nhiều lứa tuổi khác nhau. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục đều đ...

Ngày tải lên : 19/12/2013, 09:50

83
820
1

Nghiên cứu mức độ tác động của bài tập thể dục cơ bản và bài tập thể dục thực dụng khi áp dụng các biện pháp dạy học mới tới thể chất sinh viên k47a khoa giáo dục thể chất trường đại học vinh

... như Thể dục cơ bản, Thể dục vệ sinh, và Thể dục thể hình. Nhóm 2: Gồm những bài tập của môn thi đấu như Thể dục dụng cụ, Thể dục nhào lộn, và Thể dục nghệ thuật. Nhóm 3: gồm những bài tập thực ... tập thực dụng như: Thể dục bổ trợ lao động (Thể dục sản xuất), Thể dục nghành nghề, Thể dục bổ trợ cho những môn thể thao, Thể dục quân sự v...

Ngày tải lên : 19/12/2013, 10:41

43
1.5K
0