... biệt với đối tượng bạn y u - với con chó, với con mèo, với cái c y hay với tảng đá. H y ngồi bên cạnh tảng đá và y u. H y tán gẫu chút ít. H y hôn đá, và nằm lên nó. H y cảm th y là một với ... bạn sợ, sợ sẽ n y sinh trong bạn - ngay lập tức. Quan sát việc thở của mình khi bạn đang ở sâu trong tình y u với ai đó. Cầm tay người y u của mình, ôm l y người y u của mình, quan sát hơi thở ... nào bạn bắt đầu nghĩ về tương lai và quá khứ quá nhiều, thảnh thơi và chú ý tới việc thở của bạn. Mọi ng y ít nhất trong một giờ, ngồi trong ghế, thảnh thơi, làm cho bản thân bạn thoải mái...