... nguyên nhân làm yếu sức mạnh tinh thần và thể chất. Vì thế, dù không thấy đói vào giờ ăn bạn cũng nên ăn một chút gì đó, dù là trái cây. 4.Từ chối chất ca-phê-in Ca-phê-in có trong cà phê, ... Lúc thích hợp nhất để chợp mắt là sau bữa cơm trưa. 7. Ngồi thoải mái: Nếu công việc buộc bạn phải ngồi lâu nơi bàn giấy, hãy ngồi thật thoải mái. Đầu gối nên ngang bằng vị trí hông, lòng ... thể dục đều đặn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và nguồn ôxy cho não và các phần cơ thế khác. Để đạt được hiệu quả thật sự bạn nên tập thể dục từ 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần nửa tiếng trở lên....