... đổi tốt lành cho hệ thống tim mạch, hô hấp, tuần hoàn, cơ bắp, giúp kéo dài tuổi thọ, cơ thể dẻo dai và sống hữu ích hơn đấy! Chọn giờ tập thể dục " ;tuyệt vời& quot; nhất cho cơ thể Bạn ... hiệu quả. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày Nhiều người quan niệm rằng tập luyện thể thao rất tốn thời gian và tiền bạc. Thế nhưng chỉ với việc tập luyện chăm chỉ, đều đặn mỗi ngày 10 phút, chắc chắn ... Khi đã tạo được thói quen, bạn nên tăng cường cự ly, chạy 5 lần 100 m. Cứ sau 100 m lại nghỉ 3 phút để điều hòa hô hấp.Sau đó nên chạy thường xuyên 1.000m. Chỉ sau 1 tháng...