những hoang tưởng về tập thể dục giảm béo

... mạch Đừng tưởng tập đâu thon đó Theo chuyên gia Nguyễn Phương Trang, một trong những sai lầm nữa của những người tập thể dục giảm béo đấy là muốn thon ở đâu thì sẽ tập trung tập ở chỗ đó. ... cơ thể luôn là phương thức tối ưu nhất cho việc giảm cân”. Theo ông, người tập nên vứt bỏ điều hoang tưởng rằng chỉ cần tập luyện thể dục chăm chỉ và vất vả sẽ...

Ngày tải lên: 18/07/2014, 22:17

... sức khỏe. Tập thể dục cường độ cao tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng không giúp giảm cân hiệu quả. 6. Động tác co duỗi sau khi tập là không cần thiết Động tác co giãn cuối buổi tập có tác dụng ... nghĩa bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác khác khi cần. Các chuyên gia khuyên nên tập thêm các bài tập chịu lực khoảng 2-3 lần một tuần. 5. Tập càng lâu và càng nặng,...

Ngày tải lên: 29/10/2013, 15:11

... cấp thì có thể tập thể, đương nhiên là bài tập thể dục phải phù hợp và tập dần dần từ nhẹ đến tăng dần. Tập thể dục như thế nào là vừa sức? Không phải mọi người đều có cùng bài tập thể dục được. ... là quá trình lâu dài, cơ thể cần có thời gian để làm quen dần cũng như gia tăng mức độ chịu đựng. Mọi người có thể chọn tập chung bài tập thể dục: nhiều người...

Ngày tải lên: 13/06/2014, 10:46

... Đừng hoang tưởng về một thế giới phẳng Khi đọc cuốn sách "Thế giới phẳng" chắc hẳn bạn sẽ suy nghĩ thật khác về thế giới. Nhưng, nếu đọc bài viết ... biệt về lợi thế kinh tế giữa các quốc gia, giữa các thể chế chính trị, và giữa các tầng lớp nhân dân. Kết quả là một thế giới phẵng lì, không còn rào cản vả bất cứ ai cũng có thể nắm bắt những ... luận về một &quo...

Ngày tải lên: 02/11/2012, 16:31

... thượng để phô trương tri thức về thế giới và tạo ấn tượng trong cộng đó, ai cũng biết thế giới đã KHÔNG phẳng với những sáng chế diệu kỳ về xe hơi, về radio, về TV, về máy in… Tôi cũng xin báo ... biệt về lợi thế kinh tế giữa các quốc gia, giữa các thể chế chính trị, và giữa các tầng lớp nhân dân. Kết quả là một thế giới phẵng lì, không còn rào cản vả bất cứ ai cũng có th...

Ngày tải lên: 27/06/2014, 18:20

... sức khỏe. Tập thể dục cường độ cao tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng không giúp giảm cân hiệu quả. 6. Động tác co duỗi sau khi tập là không cần thiết Động tác co giãn cuối buổi tập có tác ... nghĩa bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác khác khi cần. Các chuyên gia khuyên nên tập thêm các bài tập chịu lực khoảng 2-3 lần một tuần. 5. Tập càng lâu và càng nặng,...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

... người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây là sự cố sức ... thành tích trong lúc tập luyện cũng dễ dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ. Tập sao cho khoẻ, an toàn? Trước khi tập, nên chọn môn và những bài tập phù hợp sức khoẻ và sở thích...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

... cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.” Tập thể dục làm giảm cholesterol LDL – thường gây nghẽn động mạch. Thể dục thể thao làm giảm stress ... liên quan đến ung thư vú. B. 5 lời khuyên khác khi tập thể dục Tập thể dục thể thao phải đúng giờ và đều đặn Nếu như bạn luyện tập thể dục thể t...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20

... cát và một đôi 10 kiểu thể dục giảm béo găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng ... chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và h...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Nhầm tưởng về các phương pháp giảm béo Hiện có rất nhiều cơ sở làm đẹp đưa ra những chiêu thức quảng cáo hấp dẫn như massage giảm béo, làm tan mỡ bụng. Tuy nhiên, ... thực sự như vậy. Xông hơi chỉ khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, gây giảm cân cấp tốc Cách này khiến lượng mỡ tích dưới da ở eo, bụng, đùi giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, đây lại là cách làm ... chắc chắn...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20