ASANA – TƯ THẾ YOGA pps

... ASANA – TƯ THẾ YOGA Asana hay tư thế yoga theo nghĩa đen có nghĩa là một tư thế được giữ cố định một cách thoải mái, đồng ... đi kèm sẽ mang nhiều ôxi hơn đến cho máu. Thông qua các bài tập asana, năng lượng được tích tụ và cơ thể được hồi phục. Các asana đem lại lợi ích cho tất cả các hệ thống trong cơ thể. Các ... hóc môn có ảnh hưởng đến cả...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 00:20

... chân qua khỏi đầu, hạ mũi bàn 11 tư thế Yoga cho người già chân chạm sàn – thở ra, giữ thẳng gối, hai tay úp vào lưng. Giữ tư thế một phút. Từ tư thế cái cày, nâng hai chân lên thẳng, ... mình: Ngồi tư thế hoa sen hoặc nửa hoa sen, đan hai tay vào nhau nâng lên khỏi đầu – hít vào, nghiêng mình sang phải – thở ra. Nâng người lên thẳng tay – hít v...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Hạ ngực của bạn càng gần đầu gối của bạn ở tư thế thoải mái nhât, mở rộng cánh tay của bạn ở phía trước của bạn. • Giữ tư thế và thở đều. Tư thế ngọn núi • Đứng cao với chân khép lại ... di chuyển bàn chân về phía trong của bắp chân trái. Tư thế cây cầu ( Tác dụng: căng ngực và đùi; kéo dài cột sống) Những tư thế yoga cho người mới bắt đầu • Ngồi thoả...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... lùi xuống trong tư thế này. 5. Tư thế ngọn nến lung linh 2. Tư thế cái cây Đây là thế cơ bản và rất vui để trẻ tập thăng bằng. Kinh nghiệm của các giáo viên dạy yoga cho bé là ... đều được. Hãy giúp bé tư ng tư ng chân trụ là thân cây gắn chặt gốc vào đất, và dang tay ra làm các nhánh cây. 4. Tư thế úp mặt (chữ V ngược) Đây cũng là 1 tư thế...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 12:20

... Chống tay, từ từ hạ người chạm đất theo tư thế trong ảnh. Giữ ở tư thế này trong 10 lượt thở trước khi đổi bên. 9 tư thế Yoga chữa bệnh Tư thế chống cúm hoặc cảm lạnh: đây là cách ... Tư thế cái cây giúp giải tỏa nỗi buồn: Đây là động tác lý tư ng để bạn tập khi buồn. Đây là động tác đưa con người về tư thế tự nhiên nhất để cảm thấy hạnh ... đường th...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... đỉnh của vai. Lòng bàn tay còn lại úp xuống đất. - Ở tư thế này từ 1-3 phút. Sau đó trở lại tư thế ban đầu. 3. Tư thế Bow Pose (Dhanurasana) Tác dụng: Tăng độ linh hoạt của khớp và tính ... ra một bên. - Nâng cánh tay thẳng trên không và giữ tư thế đó trong vài phút. - Lặp lại phía bên kia. 2. Downward Dog (Adho Mukha Svasana) Tác dụng: Tăng cường sức khỏe của c...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 13:58

... khớp gối. Ngoài ra, việc thực hành tư thế này ở đầu mỗi buổi tập có thể xem là việc để làm nóng người và kéo giãn các khớp, chuẩn bị cho các tư thế tiếp theo. Thế rắn hổ mang 1 / 3 ... ra phía sau, ưỡn ngực và đẩy cộtsống lên cao. Giữ nguyên tư thế này vài giây trước khi từ từ thở ra, buông lỏng thân người và trởvề tư thế ban đầu. Tác dụng : Giúp căng giãn và làm mềm...

Ngày tải lên: 06/07/2014, 17:16

... limited action of the universal energy. The chief processes of Hathayoga are ¯ asana and pr ¯ an . ¯ ay ¯ ama. By its numerous ¯ asanas or fixed postures it first cures the body of that restlessness ... attained. Yoga, as Swami Vivekananda has said, may be regarded as a means of compressing one’s evolution into a single life or a few years or even a few months of bodily existence. A given sy...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... Tuy nhiên, tính hiệu quả lại chưa sánh được. Cuối cùng, họ đã phát triển gốc hóa học nhân tạo – các phân tử nhỏ có thể tạo ra chiếc cầu nối gắng kết các cấu trúc tinh thể nano. Các cầu nối

Ngày tải lên: 29/06/2014, 16:20