Bạn muốn tăng cân? docx

... phép bạn tăng cân dần dần. Duy trì mức tăng cân đều đặn Một khi bạn đã đạt được trọng lượng lý tưởng, hãy cố gắng duy trì điều này bằng cách tuân thủ theo chu kỳ sinh hoạt ăn uống hàng ngày bạn ... gia thẩm mỹ giỏi. - Bạn hãy chú ý đừng để cơ thể hoạt động quá sức. Nếu bạn là người phải làm việc nhiều, nên dành thời gian cho việc nghỉ ngơi mỗi ngày. - Duy trì mức ăn tăng dầ...

Ngày tải lên: 01/08/2013, 05:42

... internet Bạn vừa ở cơ quan về. Bạn thấy mệt mỏi, phát ốm lên, mà lý do vì đêm trước đó đã thức quá khuya. Nếu tình huống này quá quen thuộc với bạn, đã đến lúc phải "tỉnh lại". Nếu bạn ... Tại sao bạn luôn bị tăng cân? Tất cả mọi người đều chỉ có 24 giờ mỗi ngày, song một số người biết tận dụng thời ... nghĩ việc tập thể dục khi đã mệt mỏi sẽ chỉ khiến bạn mệt thêm,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 23:20

... 7 sai lầm khi ăn bữa sáng có thể khiến bạn tăng cân Nhưng những gì bạn chưa biết khi ăn bữa sáng lại vô tình có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng ... giác ngon miệng và thèm ăn khiến bạn ăn nhiều, tăng cân. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, bạn hãy nên tránh...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 22:20

... cho bản thân. Vì lý do đó, bạn nên thường xuyên tự thưởng cho mình để vẫn vững bước trên con đường thay đổi. Khi muốn đạt mục tiêu giảm cân, bạn có thể nhờ một người bạn giám sát quá trình và ... ngại hoặc khó khăn. Khi đó, hãy hít thở sâu và nhớ rằng những thay đổi bạn muốn đạt được là về lâu dài. Nếu một ngày nào đó, bạn thấy mình không đủ sức chinh phục thử thách, cứ coi...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

... mùi vị thơm ngon của các món ăn sẽ cuốn hút bạn. Điều bất lợi cho việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Thế là, nấu xong bạn lại ngồi vào bàn, thưởng thức một bữa no ... trong gia đình. Và lâu dần, kết quả như thế nào thì bạn biết rồi đấy. Muốn khắc phục được thói quen không tốt này, biện pháp tốt nhất là bạn hãy chú ý đến khoảng cách thời gian giữa hai...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 14:21

... một cách rất sai lầm là nhịn ăn. Nhịn làm bạn luôn thèm ăn, yếu đi mà vẫn chẳng giảm được kilo nào. Những thực phẩm sau có thể phần nào có ích cho bạn: Ớt Cả ớt khô và ớt tươi đều có khả năng ... ngày ăn một nắm nhỏ lạc hoặc đậu, bạn có thể khắc phục được chứng thèm ăn và dễ thực hiện lịch ăn kiêng của mình hơn. Súp Để khắc phục cảm giác thèm ăn, tốt nhất bạn nên dùng súp trước các...

Ngày tải lên: 25/06/2013, 01:27

... chúng nghĩa là cơ thể bạn đang đối mặt với nguy phá vỡ những chức năng chính của bộ máy tiêu hóa và thận. Vì vậy, không nên dùng thảo dược vào mục đích giảm cân, còn nếu muốn bạn hãy chuẩn bị cho ... cung cấp cho bạn 16 KJ năng lượng trong khi prôtêin cung cấp 17 KJ/gram và nhóm chất béo cho 37 KJ/gram. Cho nên, nếu giảm cân mà hạn chế cung cấp carbs là không hữu hiệu. Tốt hơn là...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 14:15

... nhanh dễ tăng cân Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ ăn nhiều hơn những người “ăn chậm nhai kỹ”.Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm bạn tăng cân

Ngày tải lên: 24/12/2013, 16:15

... cầm - Hội chăn nuôi Việt Nam- NXBNN) Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân và duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên có chế độ ăn hợp lý bằng cách ăn ít các loại ... nó tạo cảm giác no lâu hơn và vừa ý hơn là chế độ ăn giàu năng lượng. Uống sữa nhiều sẽ bị tăng cân? Nhiều người tin rằng sữa chứa nhiều chất béo và gây nên tình trạng béo phì. Thật...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 01:20

... có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, chất xơ đặc biệt có ở khoai tây giúp điều chỉnh lượng hormone gây đói của bạn và tăng cường đốt cháy chất béo tích trữ. Ngoài khoai tây, bạn có rất nhiều ... Nutrition Những lý do để mùa đông bạn nên giảm cân Mùa đông là thời gian tuyệt vời để bạn khởi động kế hoạch giảm cân và dưới đây là 10 lí do tại sao bạn nên bắt đầu việc giảm cân...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 03:20