PHƯƠNG PHÁP GIÚP BẠN TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ docx

... Nhằm giúp cơ thể bài tiết chất thải trong quá trình tạo năng lượng cho cơ thể, bạn nên giữ cơ thể trong tình trạng đủ nước. 6. Học cách chớp mắt: Trừ khi bị mất ngủ, chợp mắt 15 phút sẽ giúp ... giãn: Một vài liệu pháp sơ khởi có thể rất hữu ích trong việc giúp cơ thể thư giãn. Xoa bóp bình thường và xoa bóp bằng tinh dầu không chỉ tốt cho việc thư giãn mà còn tiếp thêm sức lực. Xoa bóp ... bị mất ngủ, chợp mắt 15 phút sẽ giúp bạn hồi phục rất tốt. Lúc thích hợp nhất để chợp mắt là sau bữa cơm trưa. 7. Ngồi thoải mái: Nếu công việc buộc bạn phải ngồi lâu nơi bàn giấy, hãy ngồi...

Phương pháp giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp pdf

... glucosamine kết hợp với chondroitin giúp giảm các cơn đau khớp đầu gối. Một phương pháp khác thay thế khác là châm cứu. Bởi việc này có thể gây căng cơ, làm tăng nguy cơ bị chuột rút hoặc rách ... như đấm đá bao cát… có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khớp và làm tổn hại sụn. Tăng sức dẻo dai của các cơ quanh khớp: Các cơ ở bắp đùi yếu đi có thể làm tăng nguy cơ bị viêm khớp xương ... người bị viêm khớp mãn tính tăng dần. Nếu không thích ăn cá, bạn có thể uống thuốc bổ chứa dầu cá. Uống sữa: Can-xi và vitamin D là hai chất đã được chứng minh giúp xương duy trì độ khỏe...

Phương pháp giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp pptx

... Phương pháp giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp Tích cực vận động, lót đệm khi tham gia thể thao, hạn ... giản nhất giúp bạn tăng cường sức dẻo dai cho các khớp. Tích cực vận động: Vận động càng nhiều càng giúp giảm hiện tượng bị cứng khớp. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngay cả khi bạn đang ... như đấm đá bao cát… có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khớp và làm tổn hại sụn. Tăng sức dẻo dai của các cơ quanh khớp: Các cơ ở bắp đùi yếu đi có thể làm tăng nguy cơ bị viêm khớp xương...

Tài liệu 9 mẹo đơn giản giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể pdf

... thương DNA và ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. 6. Đứng lên và đi lại sẽ cho một vòng eo nhỏ hơn Ngồi lâu một chỗ có liên quan đến sự gia tăng vòng eo, tăng nguy cơ viêm nhiễm ... châu Âu (tháng 1/2011) cho thấy rằng thức dậy và ra khỏi ghế của bạn ít nhất là một phút có thể giúp ích cho tim và vòng eo của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả những người ... sườn. 3. Giữ đúng tư thế để tránh đau vai Giữ vai của bạn ở tư thế thẳng và cân bằng không chỉ khiến cho bạn tự tin hơn mà còn có thể giúp ngăn ngừa đau vai. Về lý thuyết, tư thế không đúng...

3 “vũ khí” lợi hại giúp bạn tăng cường miễn dịch docx

... lợi hại giúp bạn tăng cường miễn dịch Thời tiết hanh khô và lạnh lẽo cùng với nguy cơ của bệnh cúm tăng cao đang đến gần thì ba “vũ khí” dưới đây sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường miễn dịch ... tăng cường calo mà còn giúp kiến tạo các tế bào – bao gồm cả sức mạnh” của hệ miễn dịch. Không “nạp” đủ lượng protein thì sức mạnh” của các bạch cầu sẽ bị suy yếu. 3 “vũ khí” lợi hại giúp ... sung Vitamin D Bạn có thể ít gặp rắc rối về sức khỏe nếu bạn nạp”đủ vitamin D cho cơ thể. Cơ thể có khả năng tự tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời, nhưng như thế chưa đủ. Bạn có thể bổ...

Thở để tăng cường sức khỏe docx

... Thở để tăng cường sức khỏe Mỗi ngày trung bình con người thở 22.000 lần nhưng cả đời hầu hết chúng ta đều mắc sai lầm trong hoạt động thở này gây nên những tác động tiêu cực về sức khỏe. ... thần kinh đối giao cảm, nơi kiểm soát chức năng tiêu hóa và nghỉ ngơi cũng như giúp cơ và trí óc thư giãn. Phương pháp gợi ý là kỹ thuật bụng mềm. Mỗi người thở khoảng 15 lần trong 1 phút nhưng ... ra hàng loạt câu hỏi trong đầu là mình đã ăn những gì để tăng cân như vậy. Căng thẳng tinh thần cũng chính là một nguyên nhân gây tăng cân. Nó đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa calo thành chất béo...

Những phương pháp giúp bạn lắng nghe hiệu quả. docx

... cần nỗ lực hết sức mình thì kết quả bạn đạt được sẽ là những "trái ngọt" xứng đáng. Sau đây là những chiến lược để bạn rèn luyện: Những phương pháp giúp bạn lắng nghe ... người nói. Kỹ năng giao tiếp: Những phương pháp giúp bạn lắng nghe hiệu quả. Khi muốn thay đổi một điều gì đó thì cần phải có thời gian, ở đây cũng vậy, bạn không cần phải trở thành người biết ... là gì? Những phương pháp giúp bạn lắng nghe hiệu quả | Kỹ năng giao tiếp - Đừng chú trọng phong cách của người nói bằng cách hãy tự hỏi rằng diễn giả biết được điều gì mà bạn không biết....

HATHA-YOGA Một phương pháp chữa bệnh và tăng cường sức khỏe

... đạt đƣợc sức khỏe hoàn mỹ, tránh đƣợc mọi bệnh tật. Đó chính là nội dung của phƣơng pháp HATHA – YOGA. Phƣơng Pháp Chữa Bệnh Và Tăng Cƣờng Sức Khỏe Bằng HATHA – YOGA SỨC KHỎE ... ý thức vào cột sống. Phƣơng Pháp Chữa Bệnh Và Tăng Cƣờng Sức Khỏe Bằng HATHA – YOGA SỨC KHỎE MÔI TRƢỜNG Trang 9 động, bài tập sẽ giúp tàng trữ đƣợc một sức mạnh to lớn và tích cực, có ... giãn. Hƣớng ý thức vào đám rối dƣơng. Phƣơng Pháp Chữa Bệnh Và Tăng Cƣờng Sức Khỏe Bằng HATHA – YOGA SỨC KHỎE MÔI TRƢỜNG Trang 7 4) Phƣơng pháp thở toàn diện của Yoga Thực hiện: Đứng,...

TÁM ĐỘNG TÁC GIẢN ĐƠN GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ CHO CƠ THỂ

... khí vào các mạch máu. Làm cho các mạch máu lưu thông, sức khoẻ dồi dào.I)TÁM ĐỘNG TÁC GIẢN ĐƠN GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ CHO CƠ THỂCác bạn thân mếm! Hiện nay trong cuộc sống của chúng ta có ... hưởng hưởng đến sức khoẻ của các bạn, các bạn ạ “ Hãy quẵng gánh lo đi” mà nên suy nghĩ nhiều hơn là lo lắng.Tập thể dục là cách tốt nhất giúp chúng ta điều chỉnh lại mình, giúp ta khai tâm ... CÁC BẠN THÀNH CÔNG VÀ THÊM YÊU CUỘC SỐNG NÀYNgười chế tác : Phạm Năng Hiền : Thư quán 103B Lê Hồng Phong – TP Phan Thiết – Bình Thuận .II) BÍ QUYẾT PHỤC LỰC - GIỮ GÌN SỨC KHỎE- TĂNG CƯỜNG SỨC...

Tài liệu Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe pptx

... giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh. Súp lơ Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe Một số loại thực phẩm không những cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức ... não, tăng cường trí nhớ và làm giảm quá trình lão hóa. Cam là loại quả giàu vitamin A, B1, C và các khoáng chất quan trọng khác tốt cho trí não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường ... phần chủ yếu để cấu tạo hồng cầu. Cung cấp đủ sắt sẽ tăng cường chức năng vận chuyển ôxy của hồng cầu, làm não có đủ ôxy, từ đó sẽ tăng cường trí nhớ và thúc đẩy tư duy nhanh nhạy. Cá ...

Xem thêm