Đi không nổi vì giảm cân pps
9 “công việc không tên” giúp giảm cân hiệu quả doc
... đốt cháy cho cơ thể bạn 150 calo mỗi giờ.
Sắp xếp phòng ngủ
9 “công việc không tên” giúp giảm cân hiệu quả
... thể phòng tắm, bạn sẽ đốt cháy 200 calo. Tranh thủ dọn dẹp vệ sinh mà vẫn giảm cân
hiệu quả, bạn nên cân nhắc công việc này.
Lau nhà
Có nhiều loại sàn nhà trong ngôi nhà hiện đại của bạn ... nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đ...
Nói “không” khi muốn giảm cân an toàn pot
... Nói “không” khi muốn giảm cân an toàn
Không nên ngay lập tức giảm hoặc cắt bớt khẩu phần ăn trong ngày, hãy
nghĩ đến chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lí trong từng bữa ăn nếu bạn
muốn giảm ... tốt.
Không ép cân quá mức
Mong mỏi giảm cân, nhiều người đã tìm mọi cáchđể giảm cân thật nhanh.
Trong một tháng họ có thể giảm được vài ba kg. Thực tế, việc gi...
Dấu hiệu cảnh báo bạn cần giảm cân ppsx
... Dấu hiệu cảnh báo bạn cần giảm cân
Bỗng có một ngày, bạn thấy những người xung quanh nhìn mình bằng
ánh mắt khác lạ kèm theo lời nhận xét: "Béo lên đấy, giảm cân đi".
Bạn giật ... đến mức
phải giảm cân chưa?"
Đây chắc chắn là câu hỏi khó và tự bản thân bạn sẽ không thể đủ tự tin để
trả lời. Vậy thì hãy tham khảo 10 dấu hiệu chứng tỏ bạn...
4 cách giúp tránh chấn thương khi tập luyện giảm cân ppsx
...
4 cách giúp tránh chấn thương khi
tập luyện giảm cân
lâu năm thường bỏ qua công đoạn này. Không thực hiện căng cơ đúng
trước khi tập luyện không những làm hạn chế hiệu quả tập luyện ... dễ gây nên chấn thương v
ì
nhiều lý do khác nhau.
Sau đây là 4 lưu ý giúp họ hạn chế chấn thương trong quá trình tập
luyện giảm cân.
Luôn...
Những sai lầm trong giảm cân ppsx
...
Những sai lầm trong giảm cân
Chuyên gia sức khỏe cho rằng: thực ra trong một thời khắc nhỏ “tự
thưởng” cho mình một chút đồ ngọt cũng có động lực hỗ trợ cho mục
tiêu giảm cân lâu ... nhiêu? Có luyện tập thể dục hay không? Đây mới l
à then
chốt quyết định sự giảm cân, tăng cân hay chỉ là duy trì cân nặng.
Không ăn thịt
Nhi
ều người tránh xa các loại th...
2 món ăn giúp giảm cân pps
... cho
hiệu quả giảm cânh như nhau.
hoặc 1 món ăn kiêng. Cả 2 loại thức ăn này đều có
cùng lượng calo và trọng lượng như nhau. Tuy nhiên,
sau 8 tuần, nhóm ăn trứng đã giảm được số cân thừa
nhiều ... canh trước bữa trưa sẽ giảm được khoảng 20 %
lượng calo nạp vào so với nhóm không khai vị với
món này.
Tuy nhiên, không phải món canh nào cũng mang lại
hiệu quả giả...
Nói “không” khi muốn giảm cân an toàn ppt
... Nói “không” khi muốn giảm cân an toàn
Không nên ngay lập tức giảm hoặc cắt bớt khẩu phần ăn trong ngày, hãy nghĩ đến chế độ
dinh dưỡng cân đối và hợp lí trong từng bữa ăn nếu bạn muốn giảm ... tốt.
Không ép cân quá mức
Mong mỏi giảm cân, nhiều người đã tìm mọi cáchđể giảm cân thật nhanh. Trong một
tháng họ có thể giảm được vài ba kg. Thực tế, việc gi...
Giảm cân! Giảm cân! pps
...
5. Đậu lăng
Giảm cân! Giảm cân!
Nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả, bạn có thể thử dùng những loại thực phẩm dưới
đây, chúng vừa ngon miệng vừa có tác dụng giảm cân rất tốt
Giảm cân, khoẻ ... mục
gồm 12 loại thực phẩm mà theo Self là có tác dụng làm giảm cân tốt nhất.
1.Thịt bò vai
Đây là thực phẩm đầu bảng trong thực đơn giảm cân tốt nhất bởi theo một nghiên cứu...
Ăn gì, uống gì để giảm cân? pps
... bột và tăng lượng rau quả trong thực đơn hàng ngày".
Ăn gì, uống gì để giảm cân?
Những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ có ích cho bạn trong thời
gian ăn kiêng. ... chỉ
nên ăn một phần. Như vậy, bạn không phải từ bỏ sở thích ăn uống mà vẫn không bị tăng
cân.
4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Lượng calo vào cơ thể ít thì trọng lượn...
Những sai lầm khiến bạn chẳng thể giảm cân ppsx
... Những sai lầm khiến bạn chẳng thể giảm cân
Có những sai lầm mà một khi mắc phải, bạn sẽ chẳng thể nào có được số đo 3 vòng như
ý, thậm chí còn ... thất vọng. Bởi vì nếu bạn đang tìm kiếm và hy vọng cân
nặng giảm sút, bạn phải cần đến thời gian ít nhất 1-2 tuần. Và chắc chắn việc cân bạn
hàng ngày sẽ khiến bạn không thể được thỏa mãn với ......
10 loại thực phẩm giúp giảm cân ppsx
... toàn hạt mỏng
10 loại thực phẩm giúp giảm cân
- Nếu bạn đang ăn kiêng, hẳn bạn sẽ hiểu khó khăn thế nào khi phải trải qua cả một ngày
với cái bụng đói. Hãy bắt đầu một ngày thực sự với bữa ... béo nhé! Dưới đây là
danh sách 10 loại thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng giúp bạn giảm cân nhanh!
1. Bưởi
Bưởi rất ngon và chứa cực nhiều vitamin mà giúp...
Dùng chanh để giảm cân pps
... ăn “thừa chất” với vài lát chanh tươi
Chanh tươi có khả năng thanh lọc gan và
kích thích bộ máy tiêu hoá vận hành hiệu
quả hơn.
2. Giảm bớt cảm giác thèm ăn
Để chống chọi với những cơn ... cơn đói bất chợt,
bạn có thể ngửi tinh dầu chanh hoặc vỏ
chanh tươi. Nhờ vậy, một thông điệp no nê
được truyền tới não và vì thế các cơn đói
được chanh ngăn chặn kịp thời.
... Kíc...
10 hoạt động hiệu quả trong giảm cân pps
... tới 10 “nhánh” khác nhau, trong đó
loại aerobic với các bước di chuyển lên xuống được cho là
có hiệu quả nhất.
Bằng việc nhảy đổi chân liên tục trên 1 bục thấp có thể
giúp đốt cháy 310 – 410 ... calo trong vòng chưa đầy 45
phút.
6. Bơi
Là môn thể thao vận động được đồng đều toàn bộ cơ thể và
làm giảm những tác động không mong muốn lên cơ bắp.
Và chỉ với 45 phút bơi...
Đi không nổi vì giảm cân pps
... đối không ăn vặt.
Ước lượng dinh dưỡng nạp không quá 600-700cal/ngày.
Ngoài ra bà T. cũng ráng tập đi bộ cho đến gần đây yếu quá
mới ngưng.
Nhịn ăn, teo cơ
Đi không nổi vì giảm cân ... thừa hay không. Nhịn ăn không áp dụng
cho trường hợp dư cân do chuyển hóa năng lượng cơ bản
thấp (giảm theo tuổi tác), vận động kém dù ăn ít. Nếu thừa
mới cần cắt giảm, như...
Nên và không nên khi muốn giảm cân ppsx
... đoạn giảm cân.
4. Theo dõi cân nặng mỗi tuần một lần trên cùng một cái
cân vào buổi sáng sớm sau khi vệ sinh cá nhân & chưa ăn
sáng, sẽ giúp các bạn phát hiện sớm chiều hướng tăng cân
hoặc ... bạn muốn
giảm cân hiệu quả.
Nên
1. Ghi nhật ký ăn uống. Hãy ghi lại tất cả những gì mà bạn
đã ăn uống vào sổ: ngày, giờ, món ăn/uống, số lượng, lý do
ăn. Bạn sẽ nhận ta...