Bài tập cho ngày mới ppt

... Bài tập cho ngày mới Thế nào là đẹp? Quá béo thì không gọi là đẹp, quá gầy càng không được. Muốn có ... vậy mới có hiệu quả tập luyện tốt nhất. Động tác 2: Yêu cầu: Hai chân rộng bằng hai vai, thu bụng, vươn ngực, vai thả lỏng, mắt nhìn thẳng về trước! Từ từ nâng khớp khuỷu tay lên, cho ... hai chân khép chặt. thu mông, eo, bụng. Cơ thể thu lại thành 1 khối, giữ 1...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... Bài tập cho mắt khỏe Xem tivi nhiều, sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày để học tập, nghiên cứu, làm việc, đọc tin tức, lướt web, chơi ... Lúc này, mắt bạn thường nhìn kém, trông xa chỉ thấy mờ, vì mắt quen tập trung vào những vật quá gần. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các vấn đề về mắt:

Ngày tải lên: 26/01/2014, 20:20

... tạ kên xuống 20 lần. Bài tập 4: Push up Những bài tập này đặc biệt tốt cho những ai muốn giảm thiểu vòng eo va thu gọn vòng một hơi quá khổ một chút. Vì 4 bài tập này chủ yếu tác động ... 4 bài tập cho thân trên Chuẩn bị một quả bóng lớn đường kính 40Cm, hai tạ tay loại nhẹ. ... giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt, không chuyển động mông. Bài...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 06:21

... Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi Trong các bài tập yoga, màn khởi động thường là những động tác đẩy cánh tay và ... và vùng vai, tăng cường sức đối kháng tạo bởi các chuyển động đỡ trọng lực. Dưới đây là các bài tập nhỏ tác động lên vùng vai giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần sảng khoái hơn. Tư thế Setuasana ... bên. Đặt 2 bàn tay lên mặt nền. Quay ngược 2 c...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... bài hát không biết hoặc không nhớ lời, bạn sẽ tự làm tăng lượng acetylcholine, một chất hóa học giúp kiến tạo thêm cho não, nâng cao khả năng ghi nhớ cho não bộ. Hãy tự tạo ra thử thách cho ... kết nối mới giữa các tế bào thần kinh khác nhau trong bộ não.  2 Sự tập trung Khả năng tập trung là yếu tố rất cần thiết gần như trong mọi hoạt động hàng ngày của con người. B...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ... Mỗi ngày làm ít nhất 3 đợt. Khi đã quen có thể làm bất cứ lúc nào, ngay cả ở tư thế ngồi hoặc đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... tư thế chuẩn bị. Thực hiện 12 lần. Khi kéo tay hít sâu bằng mũi, trở về thở ra bằng miệng. Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi ... có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. SK&ĐS xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn.

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... cuối sao cho đúng, giọng phù hợp với nội dung của bài tập đọc. *Để học sinh nắm vững cách chuẩn bị bài tôi phải soạn mẫu vài bài trong tháng học đầu tiên của bài tập đọc. c- Hướng dẫn tập đọc ... ngủ. Hướng dẫn và luyện cho học sinh đọc – càng nhiều học sinh được đọc càng tốt. Cuối cùng, ở bài tập đọc nào học sinh cũng phải được đọc nhiều để cho đến khi bài vă...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 09:21

... trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận rộn nhưng bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được ... lên khỏi mặt đất, duỗi thẳng hai chân, gót chân sau nâng lên khỏi mặt đất, giữ 1p Kiểu đón ngày mới - Tư thế đứng, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng, giơ cao l...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... giò sống cho thật nhuyễn. Cho rong biển ra đĩa, cho hỗn hợp tôm và giò sống vào cuộn chặt lại cho đến hết. - Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng, cho chả giò vào chiên chín đều. Vớt chả giò cho vào ... nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Cách làm: Thực đơn mới cho ngày mới năng động Những công thức mới sẽ giúp bạn thay đổi bữa cơm hàng ngày thêm hấp dẫn. Canh thịt g...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 00:20