... Lục tự quyết giúp kéo dài tuổi thọ (Kỳ 2) CÁCH TẬP LUYỆN Hô hấp Thở thuận sổ tức 1 - 1: hít vào bằng mũi, bụng phình, ... tay úp song song mặt đất mũi chĩa ra trước, thở ra phát âm “Hu” trầm lớn thành tiếng, h.2. - Kéo hai tay chéo vào ngực, tay phải trên nằm ở ngoài, tay trái dưới đưa lên nằm ở trong, hai tay ... úp song song mặt đất mũi chĩa ra trước, thở ra phát âm “Hu” trầm lớn thành tiếng, h.4. - Rồi kéo hai tay chéo ngang ngực lại tay trái trên nằm ngoài, tay phải dưới đưa lên ở trong, hít vào,...