... tập các động tác giúp tăng nhịp tim. Khởi động trước khi tập bất kỳ môn thể thao nào là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Vậy tại sao khởi động lại quan trọng đến vậy? Thật đơn giản, đối với người ... đang tham gia. Chẳng hạn, nếu bạn là vận động viên chạy bộ, bạn nên khởi động kỹ chân, mắt cá chân,… -Sau bài tập trên, bạn có thể tiến hành các động tác thể dục nhịp điệu nhằm giúp khí ... mới bắt đầu, khởi động giúp giảm nguy cơ chấn thương có thể gặp phải khi tham gia thể thao : bong gân, chuột rút, chầy xước,…. - Để bắt đầu , bạn phải tuân thủ các bài khởi động chung làm...