7 tư thế yoga đẹp

... lớp chăn mỏng trên người nếu cảm thấy lạnh. 2 / 3 7 tư thế Yoga dễ tập - UGroup | UG HealthThứ ba, 14 Tháng 7 2009 12:13Rất nhiều động tác Yoga cần có sự hướng dẫn của chuyên gia. Tuy nhiên, ... 7 tư thế Yoga dễ tập - UGroup | UG HealthThứ ba, 14 Tháng 7 2009 12:13Chuẩn bị: Nằm sấp trên sàn, hai bàn tay úp xuống ở khoảng ... khớp gối. Ngoài ra, việc thực hành tư thế này ở đầu mỗi buổi tập có thể xem làviệc để làm nóng người và kéo giãn các khớp, chuẩn bị cho các tư thế tiếp theo. Thế rắn hổ mang 1 / 3...

3 tư thế yoga cho đôi chân khỏe đẹp

... tay đến các đỉnh của vai. Lòng bàn tay còn lại úp xuống đất. - Ở tư thế này từ 1-3 phút. Sau đó trở lại tư thế ban đầu. 3. Tư thế Bow Pose (Dhanurasana) Tác dụng: Tăng độ linh hoạt của khớp ... đầu giữ cho đầu gối hơi cong và gót chân nâng lên khỏi sàn nhà. Hai tay chống xuống sàn ( trong tư thế bò). - Sau đó, thở ra, đẩy đùi trên của bạn trở lại và kéo dài gót chân lên hoặc xuống sàn ... ngón chân chỉ xuống và đầu gối trái hướng ra một bên. - Nâng cánh tay thẳng trên không và giữ tư thế đó trong vài phút. - Lặp lại phía bên kia. 2. Downward Dog (Adho Mukha Svasana) Tác...

Tài liệu 11 tư thế Yoga cho người già pot

... chân qua khỏi đầu, hạ mũi bàn 11 tư thế Yoga cho người già chân chạm sàn – thở ra, giữ thẳng gối, hai tay úp vào lưng. Giữ tư thế một phút. Từ tư thế cái cày, nâng hai chân lên thẳng, ... phương pháp thở và các tư thế yoga của BS Nguyễn Khắc Viện và BS Nguyễn Văn Hưởng, ông Nguyễn Văn Phương – Trưởng bộ môn Yoga Hội Thể dục dưỡng sinh TP.HCM giới thiệu bài tập yoga dành cho người ... hai bàn chân khép lại tự nhiên, mắt nhìn giữa hai chân. Giữ tư thế một phút và hít thở chậm. Khi kết thúc thì hạ chân xuống trở về tư thế cái cày, rồi hạ lưng xuống, vai và cổ giữ yên (hình 8...

Tài liệu Những tư thế yoga cho người mới bắt đầu pptx

... Hạ ngực của bạn càng gần đầu gối của bạn ở tư thế thoải mái nhât, mở rộng cánh tay của bạn ở phía trước của bạn. • Giữ tư thế và thở đều. Tư thế ngọn núi • Đứng cao với chân khép lại ... di chuyển bàn chân về phía trong của bắp chân trái. Tư thế cây cầu ( Tác dụng: căng ngực và đùi; kéo dài cột sống) Những tư thế yoga cho người mới bắt đầu • Ngồi thoải mái trên gót ... cân bằng, bàn tay để theo tư thế đang cầu nguyện, lòng bàn tay chạm nhau. • Khi hít vào, mở rộng vòng tay qua vai, tách hai bàn tay ra và đối mặt với nhau. Giữ tư thế 30 giây. • Hạ thấp xuống...

5 tư thế yoga tuyệt vời cho bé. ppt

... lùi xuống trong tư thế này. 5. Tư thế ngọn nến lung linh 2. Tư thế cái cây Đây là thế cơ bản và rất vui để trẻ tập thăng bằng. Kinh nghiệm của các giáo viên dạy yoga cho bé là ... đều được. Hãy giúp bé tư ng tư ng chân trụ là thân cây gắn chặt gốc vào đất, và dang tay ra làm các nhánh cây. 4. Tư thế úp mặt (chữ V ngược) Đây cũng là 1 tư thế cơ bản và dễ tập cho ... sự thăng bằng cho cả bên trái lẫn bên phải. 3. Tư thế yoga thư giãn Trẻ em cũng cần thời gian để thư giãn như người lớn đấy. Vì vậy động tác yoga này sẽ giúp bé thư giãn tuyệt đối. Mẹ có thể...

9 tư thế Yoga chữa bệnh pdf

... Chống tay, từ từ hạ người chạm đất theo tư thế trong ảnh. Giữ ở tư thế này trong 10 lượt thở trước khi đổi bên. 9 tư thế Yoga chữa bệnh Tư thế chống cúm hoặc cảm lạnh: đây là cách ... Tư thế cái cây giúp giải tỏa nỗi buồn: Đây là động tác lý tư ng để bạn tập khi buồn. Đây là động tác đưa con người về tư thế tự nhiên nhất để cảm thấy hạnh ... đường thẳng với đầu. Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở. Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng… đơn giản mà hiệu quả. Tư thế chống mất ngủ: Đông...

ASANA – TƯ THẾ YOGA pps

... ASANA – TƯ THẾ YOGA Asana hay tư thế yoga theo nghĩa đen có nghĩa là một tư thế được giữ cố định một cách thoải mái, đồng thời...

Tài liệu Tự điều chế tinh thể Borax đẹp như pha lê doc

... Tốt nhất là bạn nên bảo quản trong lọ kín như thế này này Ví dụ như hình trái tim chẳng hạn Nhìn những tinh thể thật là đẹp nhỉ? ... Thả sợi dây vào trong bình rồi để yên đó. - Sau khoảng 48 tiếng, kết quả thu được sẽ như thế này đấy! Bọn mình còn có thể tạo được nhiều hình khác nữa cơ Thay chiếc khuy bằng...

4
1,061
0

Các tư thế tập yoga kết hợp sex (14+)

...

144
4,337
76

Tài liệu 7 xu hướng làm đẹp mùa đông không thể bỏ qua ppt

... môi màu đỏ rượu đem sự quyến rũ và ấn tư ng cho gương mặt bạn trong mùa đông giá rét. Màu son có thể thay đổi dựa theo màu da tự nhiên 7 xu hướng làm đẹp mùa đông không thể bỏ qua Mỗi ... chưa đủ để gây ấn tư ng, bạn có thể chọn màu xanh, xám hay caramel để kết hợp cùng khi trang điểm. Tóc đánh rối Phấn mái bằng được cắt dày và ép thẳng sẽ giúp bạn sở hữu vẻ đẹp thời thượng ... lớp nền với kem lót, kem nền, kem che khuyết điểm rồi điểm thêm chút phấn hồng và môi son tư i tắn. Vẻ đẹp này sẽ giúp bạn bảo vệ làn da mà vẫn thật rạng rỡ, trẻ trung. Tông màu đất Quyến...

Xem thêm