Tập thể dục phòng và trị đau lưng docx

... này. Ai cần tập? Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người bị thoái hóa khớp, nói chung tất cả chúng ta cần tập để phòng và điều trị đau khớp gối. Bài tập 1: Làm ... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... nữ nên phòng ngừa chứng loãng xương càng sớm càng tốt, không nên đợi đến lúc tiền mãn kinh mới làm việc này, mà nên phòng ngừa từ khi tuổi còn trẻ. Những phụ nữ chăm tập luyện thể dục thì ... với người không tập luyện. Cách phòng chống hiệu quả nhất là ăn chế độ ăn giàu canxi, vitamin D như uống sữa, ăn tôm, cua, các loại rau xanh và tăng cường chế độ luyện tập thể t...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 03:20

... vùng lưng đau. Hoặc rang một nắm muốt hột, cho vào túi vải và áp lên nơi bị đau nhức. Món ăn tốt cho người bị đau lưng Rắn hầm hoàng kỳ: chọn rắn còn sống, cho vào bình kín, chế nước sôi vào ... chế dầu đậu nành vào, cho hành băm nhuyễn vào, phi lên cho thơm. Cho thịt rắn vào, xào sơ qua. Khi cảm nhận được Một số bài thuốc đông y trị đau lưng Triệu chứng đau...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 21:20

... Trong những ngày phụ nữ, có thể bạn cảm giác bức bối và khó chịu ít nhiều. Các bài tập aerobic là cách hoàn hảo để thả lỏng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, các lớp thể dục thường tạo được môi trường ... lại. Tự tập luyện tại nhà Nếu bạn thấy bất tiện khi phải di chuyển đến phòng tập thì hãy thử tập luyện với băng video hướng dẫn. Bn hoàn toàn có thể tự chủ được thời...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... Tập thể dục giúp trẻ thông minh hơn Tập luyện thể chất có thể kích thích não bộ hoạt động tích cực. Nếu bạn muốn con mình thông minh và học có hiệu quả, hãy để trẻ tập luyện thể chất ... - Mỹ mới đây vừa đưa ra kết luận: Tập luyện thể chất có thể kích thích não bộ hoạt động tích cực, đặc biệt là các vùng não liên quan đến hoạt động tư duy và ghi nhớ.

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... trong cơ thể sẽ mang lại hiệu quả giống như khi ta tập luyện các bài thể dục kéo dài. Các nhà khoa học tiếp tục tìm hiểu làm thế nào mà tế bào cơ biết được là chúng đang được luyện tập, để ... bào, làm nhiệm vụ chuyển ôxy và các chất khác thành năng lượng có thể sử dụng. Người tập luyện càng nhiều thì tế bào sản xuất càng nhiều ty thể. Điều này giúp cơ thể trở nên cân đ...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 14:20

... Mặt khác, một bài tập aerobic nặng có thể làm bạn không thể ngủ trong vòng 3 tiếng sau đó. Vì vậy vào buổi tối, bạn chỉ có thể tập nhẹ nhàng. Một lý do nữa để tập thể dục buổi sáng: bạn sẽ ... đảm bảo cho việc tập thể dục sáng thành công, bạn cần ngủ đủ 9 tiếng. Xác định thời khóa biểu: Nếu là 1 người tập thể dục thường xuyên, có lẽ bạn đã tìm được 1 thói que...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... lưng cũng giúp phòng tránh đau lưng hiệu quả. Nếu bạn bị đau lưng, có thể tham khảo một vài động tác dưới đây để khắc phục: Động tác 1: Nằm sấp, chêm gối ở cổ và bụng dưới. Giữ lưng thẳng, thoải ... tập cho đau lưng của bác sĩ, bạn cần phải tránh tập khi đang có những cơn đau dữ dội, khi cơ thể không được khỏe mạnh, tránh tập nhiều, tập quá sức. Nếu có sử...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 20:15

... dưỡng khí và tạo tiền cảnh lân cận. Tuy nhiên đừng biến chỗ tập thể dục thành vườn cảnh vì trường khí hai chỗ này tĩnh động khác nhau, đồng thời chỗ tập thể dục cần thật phẳng và thoáng, ... tĩnh-nội của phòng ngủ chuyển sang không gian động-ngoại của nơi tập thể dục, nếu không có vùng chuyển tiếp sẽ dễ gây ra biến đổi đột ngột, có hại cho sức khỏe. Do vậy, chỗ tập...

Ngày tải lên: 21/02/2014, 05:20

... nam và nữ giới bị đau lưng kinh niên, theo hãng tin ANI. Những tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dục với tạ theo chương trình 2 ngày, 3 ngày hoặc 4 ngày mỗi tuần hoặc không tập thể dục. ... học và đau lưng do hiện tượng viêm. Đau lưng do tác động cơ học: Đây là loại đau lưng hay gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người cao tuổi như thoái ......

Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20