10 cách thư giãn cho bà bầu ppt

... gợi ý phù hợp. Hãy thư giãn trong bồn tắm và để đầu óc được thoải mái. 6. Bữa ăn đặc biệt Ăn một bữa ngon miệng (do người nhà nấu) cũng là cách thư giãn cho bà bầu. Đơn giản hơn là ... ngoài ăn trưa, dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng tốt cho bạn. Không nên ngồi ỳ tại phòng làm việc và ăn cơm hộp. 5. Tiếp xúc với nước Bơi lội là môn thể thao có lợi cho bà...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 08:20

... 16g, kinh giới 12g, trần bì 10g, mơ muối 10g, rau tần dày lá 12g, cam thảo 12g, lá xương sông 12g, tang bạch bì 10g, bối mẫu 10g, bạch linh 10g, bạch quả 10g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng: ... thang. Công dụng: thanh phế, trừ phong, tiêu đờm, giảm ho. Dược thảo đơn giản mà tuyệt đỉnh cho bà bầu Tía tô là loại gia vị thơm ngon, không thể thiếu trong các món ngon như cháo, chuố...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 12:20

... đến như giải pháp giảm stress hiệu quả dành cho thai phụ, nhờ thế những cơn đau căng đầu cũng được đẩy lùi. Châm cứu Cách giảm đau đầu cho bà bầu Các chuyên gia chưa tìm ra lý do chính ... dù bạn đã nghỉ ngơi. từng ngụm nước thật chậm nếu chứng đau nửa đầu khiến bạn bị nôn. Thư giãn để có một tinh thần thoải mái Tránh bị kiệt sức Nên dành thời gian để...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:20

... gian cho gia đình và quan trọng hơn hết là để xả hơi, thư giãn. Nên nhớ, đã đi nghỉ thì hãy quẳng hết công việc ở nhà. 10 cách giảm stress cho giám đốc Càng thăng tiến, càng gánh nhiều trách ... chờ đợi cho tới khi mình có thời gian mới đi nghỉ. Hãy chủ động tạo ra khoảng thời gian rảnh rỗi cho riêng mình. Đó là cơ hội để thoát khỏi công việc bận rộn thư ng ngày, dành t...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 14:15

... cơ bắp. Hãy để cho hơi thở lan tỏa khắp các cơ tay, thả lỏng tay hơn nữa và tận hưởng cảm giác thư thái này. - Nhắc lại bài tập lần thứ hai. Khi đã làm chủ được cách thư giãn hai tay, có ... phương pháp thư giãn tịnh tiến lại giúp bạn có được giấc ngủ ngon tự nhiên, lại rất dễ thực hiện. Theo tiếng Trung Hoa, thư là thư thái tâm thần; giãn là nới lỏng ra. Cần giữ sự...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:16

... chỏ, 10% đặt lên đỉnh đầu. Thoát khỏi thế, hít sâu, nâng đầu lên, thở ra, rút tay. Tác dụng: Kích hoạt tuyến yên và tuyến tùng, đem lại giấc ngủ sâu. Yoga cho bà bầu Đối với đa số mẹ bầu, ... bảo hệ thống tuần hoàn ổn định, kích hoạt tuyến giáp, điều tiết giấc ngủ cho thai phụ. Tác dụng: Đây là tư thế thư giãn sau buổi tập, giúp thai phụ ngủ sâu và ngon giấc. Tư...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 15:15

... điểm nữa bạn cần nhớ là sự thay đổi này rất có lợi cho sức khoẻ của bạn và thai nhi, giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn. Thực phẩm cho bạn Nhiều bà bầu lo lắng về hình thức của mình trong suốt những ... trong chốt lát và cảm giác đói sẽ nhanh chóng quay lại. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất và tinh thần...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 10:16

... tinh thần. 10 lời khuyên dành cho " ;bà bầu công sở" - Mang thai là một công việc khó nhọc, và nó còn nhọc nhằn hơn khi bạn mang bầu mà vẫn làm việc. "Bằng cách lường trước ... "Bằng cách lường trước và lên kế hoạch cho những khó khăn sắp xảy đến, những bà mẹ tương lai đi làm vẫn có thể hưởng thụ 9 tháng mang thai một cách nhẹ nhàng", tiến...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15

... gối trở xuống bàn chân, từ khuỷu tay xuống các ngón. Liệu pháp massage trị liệu, ấn huyệt đúng sẽ giúp máu huyết lưu thông, các cơ được thả lỏng , bà bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và thư thái, giúp ... Khắc Hiếu, Hà Nội), hầu hết các bà bầu khi đến tháng thứ 5, chân bắt đầu có dấu hiệu sưng phù nề, và việc hằng đêm tỉnh dậy bất ngờ bị chuột rút là nỗi kinh hoàng thư ng trực. Nếu...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 07:20

... 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn ... sinh nở dễ dàng Xin giới thiệu với các mẹ bầu một số động tác thể dục giúp thư giãn và thúc đẩy quá trình sinh nở dễ dàng. Động tác 1. Thư giãn cổ và vai của mình. Quay đầu của m...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20