Van dong bang bai tap The duc tong hop
Van dong bang bai tap The duc tong hop
... phía trước, đặt một cây gậy chống bên dưới. Thực hiện bài tập này rất đơn giản: gập chân sau lại theo chiều bàn chân hướng tới mông. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 2 nhịp cho mỗi bên chân. Bài tập này ... căng về phía trên. Mỗi tay nắm một quả tạ, hai bàn tay đan chéo. Gập cánh tay lại về phía sau đầu theo chiều nằm ngang rồi trở về vị trí ban đầu. Hít vào khi hạ tay xuống và thở ra khi giơ tay
Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:00
Nghiên cứu mức độ tác động của bài tập thể dục cơ bản và bài tập thể dục thực dụng khi áp dụng các biện pháp dạy học mới tới thể chất sinh viên k47a khoa giáo dục thể chất trường đại học vinh
... chính khoá. Biện pháp 4: Sử dụng biện pháp học theo nhóm, tổ dới sự hớng dẫn, điều khiển của giáo viên. Biện pháp 5: Thờng xuyên trao đổi, thảo luận theo nhom,tổ học tập,qua đó ngời học tự rút ... số biến sai C V = 5,00%. 25 - tập luyện thể dục thể thao phải tuân theo các nguyên tắc và phơng pháp phù hợp và tuân theo các đặc điểm lứá tuổi, giới tính. Trong tập luyện phải phòng ngừa ......
Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41
Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng pdf
... với tư thể thằng lưng trên ghế, mặt hướng về phía trước, hai tay buông hai bên. Tiếp theo, nâng vai lên theo hướng về phía lỗ tai cho đến khi bạn càm thấy phần cơ ở cổ và vai căng ra, sau
Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20
Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao
... đầu ngón tay nhẹ nhàng massage khoảng 3 lần theo đường tròn từ trên xuống dưới. Bước 5: 1 lần nữa nhẹ nhàng massage theo đường tròn khắp gương mặt theo chiều từ ngoài vào trong. Bàn chải đánh ... da và kích thích tăng trưởng collagen mới. Thuỷ hợp và dưỡng ẩm Bổ sung độ ẩm cho cơ thể bạn theo cách nào cũng đều quan trọng. Bạn nên uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày và sử dụng các loại kem ......
Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08
Tác dụng của một số bài tập thể dục lên một số chỉ tiêu sinh học của người cao tuổi bị tăng huyết áp
... Philippines (2000) 23%; United States (2005) là 28,6% (theo [1]. Ở Châu Âu và Bắc Mỹ, tỉ lệ THA đều khá cao, chiếm tỉ lệ từ 15-20% [20], [21]. Theo C.Byer, L.Shainberg tại Mỹ (1979) [36], có 43 ... của căn bệnh này trong cộng đồng. Thực vậy, theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đã có khoảng 1,5 tỷ người trên thế giới bị THA [45]. Theo thống kê tại Hoa Kỳ, có khoảng trên 50 triệu...
Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50
Tài liệu Bài tập trắc nghiệm tổng hợp dao động - dao động cưỡng bức pdf
... động. B. Dao động duy trì là dao động tắt dần mà ngời ta đà tác dụng ngoại lực biến đổi điều hoà theo thời gian vào vật dao động. C. Dao động duy trì là dao động tắt dần mà ngời ta đà tác dụng ... thuộc vào cách kích thích ban đầu để tạo nên dao động. B. Biên độ của dao động tắt dần giảm dần theo thời gian. C. Biên độ của dao động duy trì phụ thuộc vào phần năng lợng cung cấp thêm c...
Ngày tải lên: 23/12/2013, 09:15
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
... Nâng cánh tay lên và di chuyển chúng như thể bạn đang leo lên một sợi dây thừng. Xoay người nhẹ theo tầm tay, lưng hơi ngả về phía sau. Làm 20 nhịp với mỗi cánh tay. (B) Tay trái đưa ra sau đầu, ... ngón chân phải. Giữ trong vài giây thì trở lại tư thế ban đầu. Làm 5 lần như vậy thì đổi bên. Theo Trí thức trẻ lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của cơ thể thẳng. Lặp ....
Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
... giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo hướng về bên phải trước và 5 lần theo hướng ngược lại. 2. Tập viết bảng chữ cái bằng chân và luân phiên đổi chân. ... tập này có nhiều động tác, động tác thực hiện đơn giản nhất là nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình. Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1 ....
Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20