Để vòng bụng thon gọn pot

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ thói ... thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày để có được một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng 7 ngày. Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vò...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... Hồng ngâm là một loại quả dồi dào chất xơ, giúp hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp bạn có một vòng eo gọn gàng hơn. 1. ... ngột, gây ra tình trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ... Chất xơ có trong hồng ngâm là loại c...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... 2. Học cách thở bằng bụng Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại. ... đơn giản cho bụng phẳng. Ăn nhiều trái cây và rau quả và ưu tiên ngũ cốc bổ sung: bột, gạo, bánh mì … Ba loại thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt. Cách để có một khung...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... thúc tập luyện. - Ngoài ra, các ấy cũng không nên tắm ngay sau khi tập mà nên chờ từ 30 – 60 phút để các sợi cơ được phục hồi rồi mới tắm nhé! Bài tập siêu dễ cho bụng thon, chân khỏe ... thực hiện cho mỗi bài tập: tập 2 hiệp, mỗi hiệp 20 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút. Những lưu ý cho teen khi tập luyện nè! - Chế độ ăn uống: + Trước khi tập: Ăn...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể ... được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, tập...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... dây như nhảy dây song song, bắt chéo, nhảy một chân , 2 chân, thay đổi chân như chạy, nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán. Nhảy dây cho vòng eo thon ... aerobic thì nhảy dây cũng có tác dụng ngang ngửa, đặc biệt là với các girl muốn giữ gìn vóc dáng từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho mình một chi...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... nên tập trung vào các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức. Những phụ nữ tuân theo nguyên tắc này lại có xu hướng giảm cần nhiều hơn những người chỉ chú trọng vào giảm ... đã có quyền mơ đến việc giảm cân. Tăng cường các loại gia vị Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn chế ăn uống. Những người thừa cân có dùng các loại gia vị không calo...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt ... như bơi lội, chèo thuyền, đi bộ giúp đốt cháy chất béo đặc biệt là chất béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn c...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... có thể săn chắc Vòng 2 thon gọn nhờ yoga - Ngồi lâu rất dễ tích tụ mỡ bụng, vòng 3 trở nên quá béo hoặc xệ đều khó được chấp nhận vì thế nhanh chóng hành động để chó vòng 2 hoàn hảo nào!

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... mạch thô có khả năng tăng cường năng lượng, hạ thấp cholesterol và giúp duy trì mức đường huyết ổn định (đây chính là chìa khóa để hạn chế những cơn thèm ăn và giúp bạn không ăn quá mức cần thiết). ... xây dựng cơ bắp và giảm cân. Bạn nên thay thế những bữa ăn nhiều thịt bằng những món ăn làm từ đậu để giảm bớt lượng chất béo bão hòa và tăng cường thêm chất xơ cho cơ thể. 3....

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

... đỉnh đầu tới đầu gối thật phẳng. Tập trước gương để kiểm tra tư thế đó. Ban đầu giữ tư thế trong vòng 30 giây và tiếp tục "nuốt" bụng nhưng không nhả lưng, rồi tăng dần dần thời lượng. ... nhà: Nằm úp bụng, nâng toàn bộ phần thân lên cao, đi từ cổ chân tới đầu, giữ cho nửa chân phía dưới và phần cánh tay trên sát mặt đất (tạo thành góc vuông với phần cánh tay trên). Co b...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

... 6 mẹo giúp vòng eo thon gọn Những cách dưới đây sẽ giúp bạn có được một vòng eo tương đối thon gọn mà không làm mất đi trọng lượng ở các khu ... Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt ... Yoga Yog...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

... Các cách giúp cổ thon gọn Bạn có muốn biết làm cách nào để loại bỏ mỡ ở cổ nhanh chóng? 12 lời khuyên sau đây sẽ làm cho cổ và cằm luôn thon gọn. Khi bạn bắt đầu tập ... Bạn thấy đấy, lời khuyên này bao gồm cả động cơ thúc đẩy. Bạn phải có động lực để loại bỏ mỡ cổ một cách nhanh chóng. Đừng bao giờ ngồi đấy và nói rằng "Tôi không thể làm được", bởi ....

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... là loại quả giúp giảm cân lý tưởng. Táo 10 loại quả giúp bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn Chuối giàu kali và ít chất béo, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Có một số loại ... quá trình đốt cháy calo, giúp bạn dễ dàng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn đấy!  Cách uống nước để có làn da, vóc dáng đẹp Cà chua rất...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 10:21

... chất độc có thể gây béo tích tụ trong cơ thể chúng ta, do đó hãy chắc chắn rằng bạn đang uống 6-8 ly một ngày, tương đương với 2 lit nước 1 ngày. Bạn sẽ có vòng 2 thon gọn và cơ thể cân đối ... dạ dày và giữ cho bạn cảm giác no lâu - có nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn, và cũng ít thèm các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường có thể làm bạn tăng cân. Cuối...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21