... kinh, dễ đi vào giấc ngủ. Giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo làn da nghỉ ngơi đầy đủ. Nguyên tắc 8: Từ bỏ thói quen thức đêm Nên hình thành thói quen tốt: ngủ sớm dậy sớm, không thức khuya, không ... ngủ nên tháo hết các đồ trang sức và làm sạch khuôn mặt, như thế có lợi cho da tái sinh và đẩy chất độc ra khỏi làn da vào ban đêm; nếu phưng pháp làm sạch không đúng dễ làm cho mặt sưng đỏ. ... có thể làm huyết dịch khi ngủ tập trung trong dạ dày, lượng máu cung cấp cho phần mặt giảm đi, da mất đi độ tươi sáng, hơn nữa còn nên tránh hấp thụ phần muối, tốt nhất không nên uống rượu,...