8 thực phẩm tốt cho tim mạch ppt

Tài liệu 5 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe pptx

... 5 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe Để có một cơ thể khoẻ mạnh, điều đặc biệt cần thiết là một chế độ ăn hợp lý. Bạn hãy nhớ luôn đảm bảo đủ 5 nhóm thực phẩm chính cho thực đơn bữa ... ăn uống hợp lý và cân bằng cho cơ thể, bạn đừng quên 5 nhóm thực phẩm nhất thiết cần phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày: Hoa quả và rau xanh Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu của cơ ... các loại nhóm thực phẩm, nên chọn chúng còn nguyên chưa qua sơ chế sẽ tốt hơn, chúng sẽ mang đến nhiều dinh dưỡng hơn là những loại đã được sơ chế. Sữa và các sản phẩm bơ sữa Các sản phẩm bơ...

Tài liệu Top 8 thực phẩm tốt cho thận pdf

... thực vật có tác dụng nâng cao sức khỏe của thận. Quả óc chó có vị ngọt, tính ấm giúp bổ thận, nhuận phổi, nhuận tràng, trị thận hư, ho suyễn, đau lưng, chân yếu hay giảm các chứng bệnh về thận ... trong Đông y có câu: Mùa đông ăn hạt dẻ tốt hơn uống thuốc bổ thận. Theo Đông y, hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm đi vào 3 kinh tỳ, vị và thận. Có công năng bổ thận ích tinh, làm mạnh gân cốt, tăng ... bào gốc tự do gây nguy hại cho cơ thể và da. Nhờ hàm lượng kali thấp, cải bắp trở thành sự lựa chọn không thể tốt hơn cho chế độ ăn uống của những người đang bị bệnh thận vì nó sẽ giúp giảm áp...

Tài liệu Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn pdf

... axit 13-OXO-ODA. Đây là loại axit có thể đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hiệu quả. Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn ... của vitamin C giúp làn da trẻ trung có thể là do đặc tính chống oxy hóa của nó, giúp bảo vệ da, chống lại các tia cực tím. Vitamin C còn có vai trò của nó trong việc giữ cho da săn chắc thông ... làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa và chống viêm của qủa việt quất có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu của lão hóa. 4. Dưa hấu Dưa...

Tài liệu Chocolate tốt cho tim mạch ppt

... Có khá nhiều lời đồn đại về chocolate, đại loại như: chocolate có hại cho vòng eo của bạn! Chocolate đen có lợi cho tim của bạn! Chocolate làm da bạn bị nứt nẻ! Chocolate là chất kích dục! ... chế trứng, thịt, phô mai nhưng chocolate nên có trong danh sách cần ăn để có một trái tim khỏe mạnh. Chocolate tốt cho tim mạch Tăng dần lượng cacao trong chocolate Shara Aaron và Monica ... ích đáng ngạc nhiên của chocolate đối với tim mạch và làm sao để sử dụng nó cho đúng. "Kén chọn" chocolate Để có được tất cả những lợi ích mà cacao và chocolate mang lại, bạn...

Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn pdf

... thư nhất định. 3. Quả việt quất Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn uống hàng ngày bạn sẽ vừa có một trái tim khỏe mạnh, ... trung của mình. Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốt cho tim mạch, giảm cân và làm đẹp da. Các loại thực ... vitamin C giúp tái tạo, sản sinh collagen cho làn da đẹp. Chất lycopene – chất chống oxy hóa có trong dưa hấu có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Một số loại thực phẩm...

8 thực phẩm tốt cho tim mạch pptx

... no, giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giảm nhẹ nguy cơ bệnh tim. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch như dầu ôliu thì hiếm ... hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu nguyên chất, hay những sản phẩm chứa dầu tương tự như: lạc, mè, cọ… 8 thực phẩm tốt cho tim mạch ... Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch có chiết xuất từ dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu...

Hến - Thực phẩm tốt cho quý ông pptx

... Xúc hến sào rải đều lên bánh đa, kẹp thêm 1 chiếc bánh lên phía trên, chấm với nước mắm tiêu có gia vị. Hến - Thực phẩm tốt cho quý ông Theo ông y, thịt hến vị ngọt mặn, tính hàn, không độc, ... gạo cho nhả hết nhớt, luộc chín, lấy phần thịt, xay nhỏ, nấu với nước luộc hến và gạo thành cháo cho trẻ ăn rất tốt. Ngày ăn 1 lần, mỗi lần dùng 20 - 50g thịt hến. Một số thực đơn tốt cho quý ... sạch, thái đoạn 3 - 4 cm. Cho dầu vào chảo, đun nóng, cho hành, tỏi vào, đảo đều cho có mùi thơm; cho rau bí vào, đảo đều, thêm mắm, muối và gia vị, đun rau bí chín kỹ thì cho hến xào vào, thêm...

6 loại thực phẩm tốt cho tim doc

... có thể giúp tim hoạt động hiệu quả hơn. Kết quả cuộc kiểm tra trên rất nhiều người cho thấy ăn một lượng nhỏ sô cô la đen 2 - 3 lần mỗi tuần có thể 6 loại thực phẩm tốt cho tim Tim là bộ phận ... trái tim không khỏe là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh cho cơ thể, làm giảm chất lượng cuộc sống. Hãy ưu tiên 6 loại thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày để có một trái tim khoẻ ... là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe. Nó chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, quan trọng nhất chính là axit béo omega 3. Hoạt chất có khả năng điều chỉnh huyết áp bằng cách giảm lượng cholesterol...

10 loại thực phẩm tốt cho tim mạch docx

... các mạch máu do bệnh xơ gan gây ra. Chocolate đen có thể giúp ngăn các mạch máu trong gan bị gián đoạn. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng ăn 100 g chocolate mỗi ngày giúp giảm rủi ro bệnh tim mạch ... lượng cholesterol tốt bổ sung lượng cholesterol tốt. Cá hồi, cá trích và cá mòi giúp tăng lượng cholesterol tốt đến 4%. Quả hạch: Chất béo không bão hòa dạng đơn thể được tìm thấy trong các loại ... trong số ba loại chất béo tốt nhất cho cơ thể, gồm chất béo bão hòa dạng đa, chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa dạng đơn. Đậu: Hãy bổ sung nửa chén đậu vào bữa ăn để có tim mạch khỏe...

Thực phẩm tốt cho tim mạch docx

... thịt đỏ để phòng ngừa bệnh tim mạch 3. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp Chỉ số đường huyết (The glycemic index: GI) là chỉ số đánh giá mức độ ảnh hưởng của thực phẩm làm tăng đường huyết ... sĩ chia các thực phẩm này thành 3 mức: các thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh sẽ có GI cao từ 70 trở lên, mức GI trung bình là từ 56 – 69, GI thấp dưới 55 là những loại thực phẩm làm tăng ... thịt bò già 1,5 – 2,0%. Các loại thực phẩm như đậu nành, đậu hũ có thể là một thay thế tuyệt vời cho các loại thịt nhiều chất béo bão hòa, các loại thực phẩm không lành mạnh khác. 5. Acid...

Thực phẩm tốt cho tim mạch ppt

... không chỉ cung cấp chất xơ cho cơ thể, mà còn cung cấp lượng chất béo cần thiết và ngăn ngừa hình thành các cholesterol “xấu” trong thành mạch. Thực phẩm tốt cho tim mạch ... Cá hồi: Đây là thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, là nguồn cung cấp tốt nhất acid béo omega- 3 cho cơ thể. Chất này giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch do làm giảm lượng ... cho cân nặng cơ thể ở mức khỏe mạnh). Bột yến mạch và các loại hạt khác như: Lúa mạch, lúa mì, gạo lứt còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch. - Cá hồi: Đây là thực...

8 thực phẩm tốt cho tim mạch ppt

... rất dễ làm tăng huyết áp. 8 thực phẩm tốt cho tim mạch Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch có chiết xuất từ dầu ôliu ... giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giảm nhẹ nguy cơ bệnh tim. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch như dầu ôliu thì ... sung bơ vào khẩu phần hàng ngày để tăng hàm lượng thực phẩm tốt cho tim mạch. Với thành phần chứa các chất béo không no, bơ giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. "Bơ là một loại...

Đánh răng tốt cho tim mạch ppt

... mạch khi chúng thải ra các “protein stress” (đó là các phân tử độc hại) vào hệ mạch. " Đánh răng tốt cho tim mạch ... xấu đến hệ tim mạch. Giáo sư Steve Kerrigan thuộc nhóm nghiên cứu cũng cho biết thêm:"Nếu bạn bị chảy máu chân răng, vi khuẩn sẽ có nhiều cơ hội để xâm nhập vào hệ huyết mạch. Khi đó ... sinh răng miệng kém sẽ là cơ hội thuận lợi cho các loại vi khuẩn này sinh sôi nảy nở. Đa phần các loại vi khuẩn sống trong miệng là lành tính, thậm chí một số loại trong chúng còn tốt cho...

Mười thực phẩm tốt cho tim pps

... Mười thực phẩm tốt cho tim Tim là bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể chúng ta. Tim không khoẻ là một trong những nguyên nhân gây nhiều bệnh cho cơ thể. Hãy ưu tiên những thực phẩm ... không cần phải đợi tới mùa. Bạn có thể làm sữa chua,  3 nhóm thực phẩm thiết yếu cho người mắc bệnh tim  Nghệ tốt cho tim  Suy tim 1. Hạnh đào Đối với người lớn, ăn khoảng 300g hạnh đào ... loại thịt này giúp chúng ta giảm cân và đặc biệt tốt cho tim. Chỉ với 122 calo/30g thịt, đây là một nguồn protein thực vật không béo tuyệt vời cho cơ thể chúng ta. Thịt thăn dùng chế biến được...

Hến – Thực phẩm tốt cho quý ông pptx

... thật là tuyệt vời. Cháo hến ngon ngọt nhờ vào nước Hến – Thực phẩm tốt cho quý ông Theo ông y, thịt hến vị ngọt mặn, tính hàn, không độc, có tác dụng hoạt tràng, thông khí, mát gan, thanh ... sạch, thái đoạn 3 – 4 cm. Cho dầu vào chảo, đun nóng, cho hành, tỏi vào, đảo đều cho có mùi thơm; cho rau bí vào, đảo đều, thêm mắm, muối và gia vị, đun rau bí chín kỹ thì cho hến xào vào, thêm ... nhiệt, giải khát trừ phiền. Hến xào rau bí: Hến được làm theo các công đoạn như canh hến nhưng vì làm món xào không cần nhiều nước nên cho ít nước khi luộc hến. Rau bí đỏ (ngọn và lá non):...

Xem thêm