Những người dễ sinh bệnh khi tập thể dục pdf

... Những người dễ sinh bệnh khi tập thể dục - Người lớn tuổi, có bệnh tim mạch: dễ bị ngất, ngã hay đột quỵ nếu vận động liên tục. - Người béo phì: trọng lượng cơ thể tăng nhưng ... hơn. Sau khi sinh, không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, Phải tập thở ngay trước khi bắt đầu bài tập, hít vào bằng mũi và thở ra bằng m...

Ngày tải lên : 28/06/2014, 06:20

4
212
0

Tài liệu Uống thế nào cho đúng khi tập thể dục pdf

... phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời lượng và cường độ tập luyện Nếu thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi tập luyện ngay, trong một ... cơ thể. Như thế sẽ giúp người tập đỡ mệt mỏi, “dai” sức hơn. Quá trình khử nước và tiêu tốn chất điện phân cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời...

Ngày tải lên : 20/12/2013, 21:16

4
406
0

Nên ăn gì trước khi tập thể dục? pdf

... nhỏ nước hoa quả sẽ giúp bạn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể mà không lo ngại về việc tăng cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng ... bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc xi-rô để làm ngọt. Sinh tố sữa chua là bữa ăn nhẹ và mát mà bạn có thể uống khoảng 30 phút trước khi tập thể dục. Sữa chua có chứa...

Ngày tải lên : 07/03/2014, 02:20

5
581
1

Có nên nhịn đói khi tập thể dục pdf

... nên tập thể dục khi quá no hay quá đói! Một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện. Có nên nhịn đói khi tập thể dục - Tránh tập ... bạn nghĩ rằng nhịn đói khi tập thể dục sẽ càng làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Hầu hết những người...

Ngày tải lên : 10/03/2014, 18:20

5
367
0

7 sai lầm phổ biến của phụ nữ khi tập thể dục pdf

... quá nhiều. Không tập theo đúng phương pháp. 7 sai lầm phổ biến của phụ nữ khi tập thể dục (Xinh Xinh) – Các phụ nữ thường tìm đến với các bài tập thể dục với mục đích làm đẹp ... nào để có những bài tập hiệu quả nhất lại là điều không phải ai cũng biết đâu nhé. Các chuyên gia về các bài tập thể dục hàng đầu chỉ ra những sai lầm mà mọi phụ nữ hay...

Ngày tải lên : 01/04/2014, 19:20

6
337
0

Ai dễ chết khi tập thể dục?

... tập thể dục đột quỵ, ngất hay tử vong trong hoặc sau khi vận động. Trong đó phần lớn do bệnh lý. Tuy nhiên, ngay cả những người không có bệnh cũng có nguy cơ gặp Ai dễ chết khi tập thể dục? ... ngột khi kết thúc tập luyện mà nên đi lại nhẹ nhàng một lúc để cơ thể quen dần. Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng...

Ngày tải lên : 17/10/2013, 19:15

6
387
0

Những điều nên và không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai ppt

... dậy. tập thể dục khi mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục khi ... bụng của bạn. Những điều nên và không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tậ...

Ngày tải lên : 25/03/2014, 02:20

5
305
0

Để thoải mái nhất khi tập thể dục mùa hè pdf

... Để thoải mái nhất khi tập thể dục mùa hè (Xinh Xinh) - Cảm giác tập thể dục trong những ngày hè nóng bức thật khó chịu. Độ ẩm và nhiệt độ tăng ... thời gian tập luyện 5. Tắm ngay trước khi tập Tắm trước khi tập bắt đầu luyện tập sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Mang theo một chai nước nhỏ, xịt một chút lên đỉnh đầu mỗi khi bạn ... phải là những...

Ngày tải lên : 01/04/2014, 19:20

5
283
0

Những lưu ý khi tập thể dục pptx

... Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. ... khi sinh, không nên tập luyện ngay, phải đợi ít nhất sáu tuần. Trường hợp sinh mổ, cần nghỉ ngơi ít nhất 12 tuần trước khi muốn tập lại để lấy dáng. Có nhiều nguyên n...

Ngày tải lên : 10/07/2014, 15:20

4
274
0

Những lưu ý khi tập thể dục thể thao ppsx

... liên quan đến ung thư vú. B. 5 lời khuyên khác khi tập thể dục Tập thể dục thể thao phải đúng giờ và đều đặn Nếu như bạn luyện tập thể dục thể thao với tần suất 40 phút ngày và trong 5 ngày/ ... trong mùa đông giá, những người thường xuyên tập thể thao sẽ cảm thấy ít lạnh hơn 23% so với những người tập ít. 7. Đem lại sự dễ chịu cho bệnh nhân he...

Ngày tải lên : 11/07/2014, 15:20

5
311
0