... loại thực phẩm trong quá trình tiêu hóa làm phát sinh ra nhiều khí làm cho bạn lúc nào cũng cảm thấy đầy bụng cản trở giấc ngủ. Ví dụ như : các loại đậu, cần tây, hành tây, ngô, chuối 5. Các ... loại rượu Rất nhiều người cho rằng uống rượu trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon hơn. Nhưng một nghiên cứu gần đây đã chứng minh. Mặc dù nó làm cho đi vào giấc ngủ rất nhanh nhưng lại làm cho giấc ... Ngoài cafein, bữa tối ăn thức ăn cay cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ớt, tỏi, hành tây làm cho dạ dày như có cảm giác bị thiêu đốt...