6 cách giữ dáng thon, gọn cho dân văn phòng pptx

... cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn. Đánh răng sau bữa ăn Điều này nghe có vẻ hơi vô lý nhưng nó hoàn toàn có cơ sở vì các chuyên 6 cách giữ dáng thon, gọn cho ... 6 cách giữ dáng thon, gọn cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng t...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Tất nhiên chỉ khi ô mai được bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Ăn ô mai tốt cho dân văn phòng ... trong dạ dày vừa bảo vệ niêm mạc vừa chống co thắt cơ trơn đường tiêu hóa nên cam thảo là thuốc phòng chống viêm loét dạ dày tá tràng ở người hay lo, ở đối tượng ăn uống thất thường. Thêm vào ... dụng kháng viêm, long đờm không thua hóa chất tổng hợp nên là thuốc...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 11:20

... được trong công việc văn phòng của bạn. Thời gian tốt nhất làm điều này sẽ là: Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng - Trong giờ ăn trưa - Hoặc bạn có thể đến văn phòng sớm hơn một chút. ... 10-12 vòng cho 2 chân 5. Chống đẩy ngược cho tay sau với ghế Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất trong lịch sử. Hầu hết thời gian của bạn là trong...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... 10 nguyên tắc cơ bản dành cho dân văn phòng Suy nghĩ kỹ trước khi nói Trong văn phòng, dù mọi người có thân thiết và vô tư đến đâu, bạn cũng nên ... rằng mình thường xuyên tham gia, kể cả các buổi liên hoan, tụ tập. Đây là cách thắt chặt tình cảm với mọi người trong văn phòng. Luôn chú ý tới hành động, lời nói của mình Bất cứ việc gì bạn ... công việc với hiệu quả cao nh...

Ngày tải lên: 07/03/2014, 19:20

... hông Ngồi thẳng lưng, hai chân khép sao cho đùi song song với sàn nhà, nâng chân trái lên cách sàn nhà 5-7cm, giữ khoảng 2 giây rồi hạ xuống. Tập 16 lần rồi đổi chân. Duỗi chân Ngồi thẳng ... đưa cao ngang hông, giữ 2 giây rồi hạ xuống. Làm 16 lần rồi đổi chân. Tập đùi Ngồi thẳng lưng, kẹp vỏ 1 chai nước ở giữa hai đầu gối. Dùng hai đùi ép chai nước chặt lại, giữ một lát...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:59

... không khí Cách phòng cảm cho dân văn phòng Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là một số thói quen không tốt làm cho vi khuẩn ... khi rời văn phòng, sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ phát tán, lây lan virus cho đồng nghiệp. 2. Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnh Né tránh đồng nghiệp hắt xì hơ...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 03:15

... 7 cách phòng cảm cho dân văn phòng Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là một số thói quen không tốt làm cho vi khuẩn ... vực văn phòng, lây truyền bệnh cho nhau. Tiếp xúc gần trong môi trường phòng kín (điều hòa) là những điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm "bùng nổ" nơi công sở....

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... chiêu thức sau đây sẽ bảo vệ sức khoẻ cho dân văn phòng. Đặc điểm của dân văn phòng Thời gian làm việc dài: Đây là đặc điểm điển hình nhất của dân văn phòng, 1 ngày làm việc 8 tiếng hầu ... đến sức khoẻ, cần phải “cai” được thói quen xấu này. 6 bí kíp giúp bảo vệ sức khoẻ cho dân văn phòng Nhịp sống nhanh làm cho dân văn phòng thở không ra hơi, luô...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 11:20

... nên làm thế nào? Sau đây xin gợi ý cho bạn một số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi. Hãy để cho cổ, vai, lưng, chân đều hoạt động. 1 phút để “xả” stress cho dân văn phòng Bạn không có đủ thời gian ... 6. Đi bộ quanh phòng Bên cạnh sự căng thẳng, việc ngồi lì trong văn phòng có thể làm bạn phải đối mặt với nhưng vấn đề về cột sống. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dành 1 phút để...

Ngày tải lên: 23/10/2013, 21:15