... 3 Món Nên Ăn Trước Khi Đi Ngủ Với nhịp đi u sống, làm việc gấp gáp ngày nay, có được giấc ngủ say không dễ, các nhà ... được kết hợp với đường và protein, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Vì thế, trước khi đi ngủ bạn nên ăn một ít thực phẩm có chứa chất đường như hoa quả. “Đây là cách làm đã được thử ... loại thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ. Hạch nhân lại là loại quả chứa khá nhiều magie, ăn trước khi đi ngủ rất tốt cho hệ thần kinh, có tác dụng phòng chống mất ngủ, đồng thời tốt cho trí nhớ....