Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản potx

... Động tác 1 Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai chân lên cao và gập lại, càng sát mông càng hiệu quả. (b) Động tác ... song với mặt sàn. (b)

Ngày tải lên : 19/06/2014, 20:20

5
251
0

4 động tác đơn giản để có bờ vai thon pot

... Lặp lại khoảng 10 lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập ... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường có bờ vai to hoặc có lượng mỡ tích lũy . Để có được bờ vai tho...

Ngày tải lên : 02/04/2014, 22:21

4
451
0

Cùng thư giãn với những động tác bổ ích potx

... tác trong 1 phút Động tác 5 - Nằm ngửa, đầu gối co lại, bàn chân áp đất, cánh tay duỗi lên trên Cùng thư giãn với những động tác bổ ích - Đừng lo lắng nhiều vì vóc dáng của mình, hãy thư ... trì tập thể dục thì bạn sẽ thành công với việc lấy lại sự thon thả và duyên dáng. Động tác 1 - Hai chân dang ra, đứng co đầu gối, rộng ngang với cánh tay, cánh...

Ngày tải lên : 20/06/2014, 10:20

6
374
0

Phòng tắm tươi mát, trẻ trung với 3 gợi ý đơn giản pdf

... mát, trẻ trung với 3 gợi ý đơn giản Nếu bạn yêu thiên nhiên và mong muốn phòng tắm của mình cũng tươi mát và trẻ trung như hãy tham khảo 3 gợi ý dưới đây để trang trí phòng tắm với cảm hứng ... tập những chiếc lọ đựng đầy các loại vỏ sò khác nhau, vài bức tranh hình ốc biển độc đáo hay đơn giản là những chiếc khăn tắm màu ngọc lam… Cảm hứng thiên nhiên còn nằm ở n...

Ngày tải lên : 11/03/2014, 17:20

10
372
0

4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... khỏe và duy trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm sấp,...

Ngày tải lên : 28/03/2014, 14:20

3
497
1

Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx

... tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính Đối với hầu hết nhân ... mắt). Hãy nhìn bất kì thứ gì – bàn làm việc của sếp, đồng hồ, chậu cây hoặc cửa sổ v.v… Động tác đơn giản này giúp thư giãn mắt và giảm đau đầu một cách đáng kể. Một kĩ thuậ...

Ngày tải lên : 29/03/2014, 04:22

9
392
0

Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản pptx

... Khoẻ đẹp nhờ các động tác đơn giản Không cần tới các bài thể dục phức tạp, đòi hỏi nhiều sức lực, những động tác vừa đơn giản vừa không mất thời gian dưới đây sẽ ... tuyệt với nhất. Động tác này giúp làm mền dẻo và thư giãn các kh ớp tay, vai. Đây cũng là phương pháp h ữu hiệu để luyện tập cho cột sống, tránh được các cơn đau… Nên kết hợp 2 động tác v ươn ... k...

Ngày tải lên : 19/06/2014, 13:20

4
264
0

Động tác đơn giản giúp bạn luôn xinh tươi potx

... phải, sau đó lại đưa sang trái Bước 3: Đưa không khí về giữa, xuống cằm dưới. Động tác đơn giản giúp bạn luôn xinh tươi - Chỉ với vài động tác đơn giản dễ làm, vẻ đẹp của bạn sẽ mãi ... thò lưỡi lên trên, giữ 10s, nghỉ. Có thể lặp lại nhiều lần. Vai thả lỏng đừng dùng lực. Cử động 3 Bước 1: Khi hít vào thì cầm hai dầu khăn tắm kéo căng Bước...

Ngày tải lên : 20/06/2014, 10:20

6
252
0

Thiết kế phòng khách cực chuẩn với 10 "tuyệt chiêu" đơn giản potx

... phổ biến là treo các hình ảnh quá cao. Nhóm bốn bản in lớn treo thấp trong phòng khách này đủ để kết nối trực quan với ghế sofa. Bức tranh trên tường liền kề lại treo đứng ngang với tầm mắt ... trở nên sống động hơn khi bạn sử dụng nó để hiển thị nghệ thuật hoặc các bộ sưu tập mà bạn yêu thích. Với các bộ sưu tập, bạn nên treo chúng ở mức độ đủ thấp để tạo mối liên quan với đ...

Ngày tải lên : 03/04/2014, 12:20

10
197
0

Tìm động lực cho “eo thon dáng ngà” mỗi sáng pdf

... tuần. Tìm động lực cho eo thon dáng ngà” mỗi sáng Bạn quá bận để tập thể dục đều đặn mỗi sáng? Đó chỉ là lý do biện hộ. Và cách khắc phục là hãy tìm tới các bí quyết dưới đây. Theo các chuyên ... là các thực phẩm giàu năng lượng và chất đạm như một mẩu bánh mỳ nướng với bơ đậu phộng, hoặc một chút hoa quả kèm theo một nắm các loại hạt. ... trong vòng 10 giây để “làm nóng” cơ...

Ngày tải lên : 14/03/2014, 10:20

5
337
0