Ăn uống và luyện tập trong những ngày hè của người cao tuổi ppt

... cho người cao tuổi khoẻ hơn Người cao tuổi nên tập thể dục hàng ngày đều đặn. Tuy vậy, tập thể dục ở người cao tuổi cũng phải cân nhắc thật kỹ. Tuỳ theo Ăn uống và luyện tập trong những ngày ... hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ. 1. Về chế độ ăn của người cao tuổi Người cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ 3 - 4 bữa trong một...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... chú ý giữ vệ sinh ăn uống thật tốt. Theo các cụ ta ngày trước thì 60 tuổi đã là thọ và người ta tổ chức ăn mừng người đạt tuổi thọ đó. Ngày nay, do tình hình kinh tế – xã hội ngày càng phát ... Nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá dễ tiêu hóa hơn. Trứng chỉ nên ăn có mức độ, còn sữa ở các nước châu Âu được coi là thức ăn lí tưởng của trẻ em và người già....

Ngày tải lên: 25/03/2014, 07:21

... hít vào như trên 3 – 5 lần. Có thể tự điều chỉnh nâng mông cao hay thấp tuỳ khả năng. Luyện tập dưỡng sinh rất tốt cho người cao tuổi Người cao tuổi tập luyện như thế nào? Tập luyện ... tin cậy của tuổi già. Chọn phương pháp luyện tập nào đó có hiệu quả và phù hợp với sức khỏe và bệnh tật của bản thân, kiên trì luyện tập từ thấp đến...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 05:20

... ở NGƯờI CAO TUổI 1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng. Người cao tuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) của người cao tuổi cũng giảm đi khoảng 1/3 so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, ... dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè cần tǎng cường lần cho uống nước. Đối với người có tuổi, cần chú ý t...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 06:20

... là người trên 50 tuổi. Việc điều trị chủ yếu là hỗ trợ và ngăn chặn các biến chứng của bệnh nhất là khi đã có sự xuất hiện của tân mạch. Đầu tiên là phải kiểm soát được huyết áp, mỡ trong ... màu rất nhẹ. Tuy vậy sự mất bù của tế bào nội mạc có thể được xác định dưới dạng những chấm tăng huỳnh Phòng và chữa bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người cao tuổi Tổn thương...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 22:15

... chán ăn. Bác nên đến Viện Lão khoa để được kiểm tra một cách toàn diện. Các thầy thuốc ở đó sẽ có phương pháp điều trị tốt nhất. Những thay đổi ở thận của người cao tuổi Người già ... theo tuổi. Ở tuổi 30, trọng lượng của thận bắt đầu giảm, đến 70 tuổi thì mất 1/3 (từ 300-360 g xuống còn 200-240 g), số cầu thận cũng chỉ còn một nửa (nhưng cơ thể vẫn bình thườn...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 01:20

... thể. Tập xong cũng không nên ăn ngay sẽ gây ảnh hưởng tới sự co bóp của dạ dày. Đó là những điều cần chú ý khi người cao tuổi tập luyện hàng ngày giữ sức khoẻ, có vận động khoa học thì việc tập ... thì việc tập luyện mới đem lại sức khoẻ, phòng ngừa bệnh tật và tăng tuổi thọ Tập thể dục khoa học với người cao tuổi Để có được một cuộc sống vui, khỏe,...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ 4 - 5 bữa trong một ngày, đồng thời khoảng cách giữa các bữa đều nhau và nên thực hiện tương đối đúng giờ. Nếu người cao tuổi trong mỗi một bữa ăn không ăn được ... đây: Nguyên tắc chung trong ăn uống của người cao tuổi Chế độ ăn phải lỏng, mềm nhiều nước: Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng, vì v...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... động vật. Ăn thức ăn mềm và nên có món canh trong bữa ăn vì tuyến nước bọt và bộ răng của người già hoạt động kém. Chú ý nhu cầu năng lượng của người già giảm nên cần giảm lượng thức ăn so với ... chế độ ăn và lối sống hợp lý vẫn có thể duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Trong bữa ăn của người cao tuổi cần có các món sau: - Hỗn hợp thức ăn đạm-béo: nê...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20

... Những món canh bổ, mát cho con trong những ngày hè Ngày hè nắng nóng nên những món canh là không thể thiếu trong bữa ăn của mỗi người. Những món canh dưới đây không ... dầu ăn, thêm nước vào nấu sôi, hớt bỏ bọt. Tiếp đến, thêm rau dền băm nhỏ vào, nấu sôi lên là được. Các mẹ nhớ nêm gia vị cho vừa miệng bé. Rau dền, các mẹ tránh đun quá nhừ vì sẽ hăng và nhũn .....

Ngày tải lên: 23/02/2014, 11:21