Giảm cơn nóng khi tập luyện pot

... Giảm cơn nóng khi tập luyện Nếu có, hãy ngưng tập luyện, nghỉ ngơi và giữ nước cho cơ thể. - Tiếp tục uống nước hoặc thuốc chống mất nước. Sau khi tập: - Dành ra từ 3 ... cơ thể sau khi tập luyện hoàn tất. Nếu nóng bức gây ngột ngạt, cần: - Tránh kéo dài thời gian tập luyện. - Chọn môn bơi lội, để thay đổi hình thức luyện. - Tập luyện tại các phòng...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... hữu hiệu để giảm cân. 5. Việc tập luyện đều đặn và thường xuyên không làm tăng cảm giác thèm ăn. Chỉ khi tập ít lần rồi tập cố, tập bù, bạn mới ăn tăng số lượng sau mỗi lần tập. 6. Các ... ít nhất 2-6 tháng tập đều đặn và sau đó vẫn phải duy trì hoạt động này. Sau đây là một số điều cần biết khác khi tập luyện để giảm cân: 1. Trước khi theo một chế đ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... cân nặng là việc cần lưu ý khi luyện tập để giảm cân. Ảnh: internet - Khám tổng quát để xác định tình trạng sức khỏe của mình trước khi quyết định loại hình tập luyện phù hợp nhất với nhu cầu ... Lưu ý khi tập luyện để giảm cân Theo dõi cân nặng hàng tuần: nên cân vào một giờ nhất định trong ngày vì trọng lượng cơ thể chênh lệch có khi gần 1kg giữa buổi sáng và ......

Ngày tải lên: 25/03/2014, 17:21

... trạng thường gặp khi tập luyện thể thao Nguyên tắc vàng khi t ập luyện thể thao Theo các chuyên gia về thẩm mỹ, để có đư ợc buổi tập thể dục thành công, ngoài việc làm nóng cơ thể hợp lý, ... cách chậm rãi, có kiểm soát và nhất là tạo sự tập trung li ên t ục trong khi tập luyện. Nếu bạn chọn nền nhạc quá sôi nổi sẽ làm tăng tốc độ tập luyện cũng như làm xao nh...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20