4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai doc

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... lần. Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4 2 tay để cong gập một góc khoảng 45 độ, ... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường ... hạ xuống ở tư thế ban đầu. Lặp lại khoảng 10 lần. Khi đ...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Thao tác đơn giản cho mái tóc bồng sóng Nếu muốn thay đổi từ kiểu tóc dài thẳng sang tóc lượn sóng hoàn hảo, hãy làm theo những bước đơn giản sau nhé. Hãy xem cách ... bạn nên cuộn từ trước ra sau. Bước 4: Dùng là tóc xoăn cuộn tóc và giữ cố định lại, làm từ trên xuống dưới, từ trước ra sau, như bạn có thể nhìn thấy ở ảnh 4. Bước 5: Tiếp tục cuộn quanh đầu, ... định tóc...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 06:20

... nhiều không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một vài phương pháp luyện tập đơn giản giúp giảm thiểu tác hại của việc ngồi bên bàn máy. 1. Điều chỉnh tư thế ngồi Bạn nên ngồi thẳng lưng, vai duỗi ... giác). Giữ 2 chân gập ở phần đầu gối sao cho đầu gối hơi cao hơn hông một chút và đặt 2 bàn chân trên sàn phẳng. 2. Làm những động tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ng...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... đề . Đó là : - Trò chơi đơn giản có thể đáp ứng được ngay nhu cầu chơi cho trẻ. - Nó thu hút được trẻ tham gia bằng những hình tượng động tác đơn giản. - Luật chơi đơn giản , dễ chơi Khi tham ... chức hoạt động cho trẻ sẽ đạt hiệu quả cao hơn” Yêu cầu đối với việc tổ chức cho trẻ chơi những trò chơi đơn giản đầu tiên là phải hấp dẫn đối với trẻ , phải có những hì...

Ngày tải lên: 05/09/2012, 10:42

... 8 nguyên tắc đơn giản giúp giáo viên tạo động lực cho học sinh Dạy học là một quá trình phức tạp đòi hỏi sự nỗ lực cố gắng của ... sinh động Sử dụng các phương tiện giảng dạy ( visual teaching aids ) khi cần thiết để giúp học sinh hiểu được các khái niệm khó và trừu tượng. Hãy luôn nhớ rằng: một giản đồ hoặc sơ đồ sẽ có tác ... hứng thú học bài. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệ...

Ngày tải lên: 29/09/2013, 22:10

... không có nhiều hoa tay thì cũng đừng quá lo lắng, vì 4 kiểu búi thấp dưới đây sẽ đơn giản đến không ngờ và bạn chỉ mất vài phút, vài động tác là có thể thực hiện được. 1. Búi thắt nút ... 4 kiểu búi thấp cực đơn giản cho mái tóc mùa đông Những kiểu búi thấp luôn khiến các cô gái trở nên dịu dàng ... xòe ra. - Bước 4: Dùng tay điều chỉnh cho nút gập xòe ra như cán...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 14:25

... Một mẫu Origamic Architecture đơn giản cho bạn khởi động Tuy đơn giản nhưng vẫn cứ đẹp! Chuẩn bị những đạo cụ này nhé: - 1 tấm bìa đã ... - Và thớt cắt cao su (nếu có) Các bạn vào đây để tải mẫu in về nhé! Đến phần hành động này: >:D< Bước 1: - Đầu tiên dùng dao trổ tỉ mỉ cắt những chi tiết nhỏ bên trong ... Bước 3: - Tiếp theo dùng thước...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 17:15

... Một số thao tác đơn giản chăm sóc kính chắn gió trên ôtô Không cần thao tác phức tạp hay tốn nhiều tiền, bạn vẫn có thể chăm sóc kính chắn ... bạn có thể mang kính chắn gió xe trở lại tình trạng sáng bóng như mới. Chỉ bằng một vài thao tác đơn giản, bạn có thể lau sạch và đánh bóng kính chắn gió như mới. Hướng dẫn cách lau chùi kính chắn ... nó bị xước. Rất may là bạn có thể “c...

Ngày tải lên: 02/11/2012, 16:44

... và trình diễn các bài giảng, các bài thuyết trình -Có các tính năng hiện đại cho phép tạo và thay đổi nội dung một cách nhanh chóng và thuận tiện -Cho phép tạo các bài giảng đa phương tiện bằng ... giảng đa phương tiện bằng cách hỗ trợ văn bản, hình vẽ (động và tĩnh), âm thanh, Video clip… -Tăng tính sinh động và hấp dẫn của bài giảng - Cho phép người nghe tiếp cận vấn đề nhanh h...

Ngày tải lên: 06/06/2013, 01:27