4 món ăn nên dùng trước khi tập thể dục docx

... thể mà không lo ngại về việc tăng cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn có bài tập thể dục ... 4 món ăn nên dùng trước khi tập thể dục Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thườn...

Ngày tải lên : 18/03/2014, 22:20

4
331
0

Nên ăn gì trước khi tập thể dục? pdf

... Nên ăn gì trước khi tập thể dục? Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Vậy nên ăn gì trước khi tập thể dục để đạt được hiệu ... lo ngại về việc tăng cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn có bài...

Ngày tải lên : 07/03/2014, 02:20

5
581
1

Tài liệu Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục doc

... bình thường. Nên uống nước sau mỗi giờ tập. Ngoài ra, bận nên uống 1-2 cốc nước trong khoảng 30 phút trước khi bắt đầu tập. Ăn quá ít Ăn không đủ cũng bất lợi như ăn quá nhiều. Khi cơ thể không ... Không nên "buôn chuyện" khi tập thể dục Do các bài tập thể lực không quá phức tạp, do thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng muốn đạt kết quả ngay...

Ngày tải lên : 24/01/2014, 11:20

3
312
0

Tài liệu Tầm quan trọng của khởi động trước khi tập thể dục potx

... Tầm quan trọng của khởi động trước khi tập thể dục Khởi động trước khi tập bất kỳ môn thể thao nào là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Vậy tại sao khởi động ... và hoạt động thể dục nhịp điệu cùng các động tác làm căng cơ. Để thực hiện bài tập xoay các khớp nối, bạn nên nhớ chuyển động theo chiều kim đồng hồ và chiều ngược lại cho đến khi bạn thấy ... châ...

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

4
780
1

Có nên nhịn đói khi tập thể dục pdf

... Không nên tập thể dục khi quá no hay quá đói! Một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện. Nghiên cứu cũng thấy, khi nhịn đói để tập thể dục, ... Có nên nhịn đói khi tập thể dục Nếu bạn nghĩ rằng nhịn đói khi tập thể dục sẽ càng làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ...

Ngày tải lên : 10/03/2014, 18:20

5
367
0

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục docx

... Một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện. Nghiên cứu cũng thấy, khi nhịn đói để thể dục, cơ thể sẽ không có năng lượng để ... tin rằng, khi đói mà tập thể dục thì cơ thể sẽ biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước...

Ngày tải lên : 10/03/2014, 18:20

6
258
0

Phản ứng nguy hiểm có thể gặp sau khi tập thể dục docx

... nôn có thể xảy ra trong và sau quá trình luyện tập. Tình trạng này thường là do cơ thể bị mất nước. Cũng có thể là do bạn ăn quá no trước khi luyện tập. Do đó, trước khi luyện tập bạn nên ăn nhẹ ... trong khi luyện tập. Hiện tượng đau đầu có thể xảy ra vì cơ thể thiếu ôxy. Vì thế bạn nên thở đúng trong quá trình luyện tập. Nên hít hơi vào trong khi bạ...

Ngày tải lên : 22/03/2014, 10:20

5
303
0

Tài liệu Uống thế nào cho đúng khi tập thể dục pdf

... phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời lượng và cường độ tập luyện Nếu thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi tập luyện ngay, trong một ... Uống thế nào cho đúng khi tập thể thao? Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng...

Ngày tải lên : 20/12/2013, 21:16

4
406
0

Ai dễ chết khi tập thể dục?

... Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây ... hỗ trợ. Khởi động trước khi luyện tập từ năm đến mười phút. Phải tập thở ngay trước khi bắt đầu bài tập, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cách tập...

Ngày tải lên : 17/10/2013, 19:15

6
387
0

Nguy cơ khi tập thể dục vào sáng sớm

... Nguy cơ khi tập thể dục vào sáng sớm Do quan niệm thời gian buổi sáng vô cùng quý giá nên rất nhiều người yêu thể thao có thói quen tập thể dục buổi sáng, nhưng thực ra ... không nên tập luyện thể thao với lượng vận động khá lớn vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, có thể tập luyện nhẹ nhàng như tập thể dục theo đài, thái cực quyền, đi bộ… Vậy thì lúc nào là thời...

Ngày tải lên : 25/10/2013, 14:11

2
843
0