Tài liệu Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh doc

... thực hiện lại động tác.  Lặp lại 8-10 lần. Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. ... để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chú...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... rồi lại nghỉ và tiếp tục để bé tò mò mà ham thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm biết đi hơn. Khoảng 9 đến 11 tháng tuổi, bé bắt đầu tập những ... Những bài tập giúp bé sớm biết đi Để bé đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân bé thêm khỏe. Bạn ở đằng sau, điều chỉnh hai cánh tay của bé. Tiếp ... bám chặt lấy...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... bước tay trở lại phía chân, từ từ trở lại vị trí bắt đầu. Đây là một lần. Lặp lại 10 lần. 4, - 8 bài tập giúp giảm mỡ bụng Các bài tập thể dục sau không những giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp mông ... lên trên về vai đối diện và đẩy hông đứng lên. Lặp lại 12 lần cho một bên, sau đó lặp lại cho bên kia. Bài tập 5: Dáng thuyền Bài tập này giúp cả thân và...

Ngày tải lên: 11/04/2014, 22:16

... Mỗi lần tập cách nhau 5 giây, Lặp lại bốn lần động tác này. Bút chì cũng có thể được sử dụng để tập luyện cơ mắt. Bài tập 4 Tiếp đến là bài tập thể dục thay đổi tầm nhìn. Trong bài tập này, ... Lặp lại bốn lần động tác này. Nhấp nháy mắt một vài lần để thư giãn cơ mắt. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi cơ mắt. Bài tập 3 Bài tập này chỉ nên bắt đầu được sử dụng khi c...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... ÔN TẬP HKI ĐỀ 1- DAO ĐỘNG ĐIỀU HÒA 1. Một vật dao động điều hòa có quỹ đạo là một đoạn thẳng dài ... 0 sin ( )rad α α ≈ 28. Một con lắc đơn dao động với biên độ góc nhỏ 0 0 ( 15 ) α < . Câu nào sau đây là sai đối với chu kì của con lắc? A. Chu kì phụ thuộc chiều dài của con lắc. B. Chu kì ... Chọn mốc thế năng tại vị trí cân bằng. Công thức tính thế năng của con lắc ở li độ góc α n...

Ngày tải lên: 28/11/2013, 08:11

... phút trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể ... phiên xoay từ từ mỗi bên vai ra sau nhiều lần. 2. Nâng cả hai vai lên, ấn nhẹ ra sau rồi sau đó hạ vai xuống. Bài tập dành cho sàn xương chậu Bài tập này giúp...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. ... phút rảnh rỗi để thực hiện các bài tập này 1. Chống đẩy 1 chân - Vị trí bắt đầu: Lưng thẳng, 1 chân co lên chân kia chạm đất, 2 tay thẳng để rộng hơn vai (xem hình) - Bước 1: Hít vào khi ... nguyên bạn hít thở bình thường -...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... trong thời kỳ bầu bí .Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc hơn, sinh nở dễ dàng và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng ban đầu ngay sau khi sinh em bé. Các bài tập sẽ giúp cho máu được lưu thông ... Những bài tập tốt nhất cho bà bầu Tập thể dục rất quan trọng cho phụ nữ trong quá trình mang thai. Tập luyện đều đặn giúp tâm trạng thoải mái, ngủ sâu...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... 10 Bài Thiền Tịnh Đơn Giản Lấy Lại Cân Bằng Hãy biến những hoạt động đời thường thành những bài tập thiền tịnh! Tưới mát lại tâm hồn, tập trung trí tuệ và bạn sẽ ... nhịp cùng cảm xúc thực Khi bị stress, bạn mất đi những nhận thức về cảm xúc. Hãy lấy lại những nhịp rung của các giác quan của bạn. Lấy ví dụ: bước ra vườn, nâng một đóa hoa hồng lên, ......

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... ăn, bài thuốc giúp chị em tăng kích cỡ 'núi đôi' Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu vòng một thật đẫy đà. Tuy nhiên điều đó không phải dễ. Dưới đây là một số món ăn, bài thuốc có thể giúp ... trong 2 giờ, sau đó loại bỏ đi túi thuốc, nêm nếm. Món này có công dụng ích khí dưỡng huyết. Chất isoflavond trong đậu nành giống như chất oestrogen giúp ngực bạn thêm đầy đặn....

Ngày tải lên: 22/02/2014, 11:20