Tài liệu Ăn đúng cách để giảm cân pdf
Tài liệu Ăn đúng cách để giảm cân pdf
... Ăn đúng cách để giảm cân
Giảm cân là một câu chuyện được chị em luôn đề cập khá sôi nổi, nhưng
giữ cho mình ... động vật: Nên ăn khoảng 100g thịt, cá, tôm/ngày để
không bị tăng cân mà vẫn đảm bảo được sức khoẻ.
Đạm thực vật (đậu phụ, đậu xanh, đậu tương): 200g-300g/ngày.
Chất béo: Nên ăn khoảng 1 - ... có tỷ lệ năng lượng thất, dễ mua. Gạo, mỳ ăn vừa phải.
Sán...
Tài liệu Ăn chất xơ để giảm cân potx
...
Ăn chất xơ để giảm cân
TìmNhanh! - Những thức ăn có nhiều calo sẽ dễ gây mập,
trong khi đó, thức ăn nhiều chất xơ cho cảm giác no lâu,
tránh tình trạng ăn luôn miệng và dẫn đến tăng cân. ... nữ. Chỉ cần
mỗi ngày ăn 25 gram chất xơ sẽ hạn chế các bệnh về tim
mạch, cũng như bệnh tiểu đường type 2.
Nếu mỗi ngày nạp 30 gram chất xơ, sẽ hạn chế được 50%
khả năng mắc b...
Tài liệu Ăn quá nhanh dễ tăng cân docx
... Ăn quá nhanh dễ tăng cân
Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ
ăn nhiều hơn những người ăn chậm nhai kỹ”.Ngấu
nghiến bữa tối không ... nhai kỹ”.Ngấu
nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm
bạn tăng cân
Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết
hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày ... cứu này, cho biết: “Phát hiện này...
Tài liệu Đổi thực phẩm để giảm cân docx
... lại rất ít năng
lượng nên có lợi cho giảm cân.
Lựu thay cho các loại trái cây có vị ngọt
Các loại trái cây có vị ngọt đều chứa hàm lượng đường khá
lớn, nếu ăn nhiều vẫn tăng cân. Trong mỗi ... kem sẽ cung cấp ít năng lượng và chất béo
hơn, không ảnh hưởng đến tiến độ giảm cân của bạn.
Trà xanh thay cho nước ngọt
Trà xanh là giải pháp tốt nhất để có một thân hình cân đối....
Tài liệu 10 lưu ý để giảm cân hiệu quả ppt
... gồm việc giảm năng lượng ăn vào nhưng phải đảm
bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, bằng cách giảm ăn các thức ăn giàu năng lượng như
cơm, bánh mì, bánh ngọt, chè…. Hãy dùng chén dĩa nhỏ, ăn chậm, nhai ... tiêu giảm cân trong vòng 1 tháng và mỗi đợt giảm cân
phải kéo dài ít nhất 3 tháng, với mục tiêu mỗi tuần giảm 500gr, nếu được như thế
là đã thành công.
3. Luôn có sẵn mộ...
Tài liệu Ăn quá nhanh dễ tăng cân doc
... Ăn quá nhanh dễ tăng cân
Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa
mà còn làm bạn tăng cân. Ăn "vội", ăn trước màn
hình sẽ khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng. ... nhân viên
văn phòng bận rộn thường ngồi ăn chốc lát ngay tại
bàn làm việc đã góp phần vào đại dịch béo phì đang
đe dọa các nước phát triển”.
“Tốc độ ăn, vừa ăn vừa làm việc hoặc ngồi ăn...
Tài liệu Ăn trứng gà giúp... giảm béo pdf
... Ăn trứng gà giúp giảm béo
Trứng gà vốn được cho là
dễ gây tăng cân
Trái ngược với quan điểm dinh dưỡng đang phổ ... mỗi ngày ăn hai quả trứng gà là một biện
pháp giảm béo hiệu quả.
Các nhà khoa học của Quỹ trái tim nước Anh khẳng
định, trước đây giới y khoa cho rằng ăn nhiều trứng
gà sẽ làm tăng lượng ...
trứng gà gây cảm giác no nên nhu c...
Có nên dùng thuốc để giảm cân? pdf
... dùng thuốc
để giảm cân?
Thuốc giảm cân thực sự có kỳ diệu và giúp giảm cân dễ dàng như
bạn từng nghĩ không? Khi nào thì nên dùng thuốc để giảm cân
đây?
Để quá trình giảm cân trở nên ... thuốc giảm cân, bạn phải luôn luôn thay đổi lối
sống bao gồm cắt giảm calo và tăng cường hoạt động thể chất.
Thuốc giảm cân sử dụng trong thời gian ngắn
Có một v...
Tài liệu Tác hại của việc giảm cân không đúng cách ppt
... việc giảm cân
không đúng cách
Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám
ảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cách
thức giảm cân ... khiến bạn không chỉ sút cân
một cách nguy hiểm mà còn hao hụt cả về mặt tinh thần và tâm lý.
Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân k...
Tài liệu Dùng dưa hấu để giảm cân pdf
... Dùng dưa hấu để giảm cân
Việc ăn kiêng bằng dưa hấu chẳng những giúp giảm cân mà
còn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Loại quả này cung
cấp rất ít năng lượng nhưng nhanh ... Chính vì vậy mà những người muốn có thân
hình cân đối, hấp dẫn thường rất ưa chuộng dưa hấu. Tuy
nhiên, việc ăn dưa hấu không chỉ là giúp giảm cân mà còn
cung cấp nhiều dưỡng chất:
- Vi...