Tài liệu Nhảy dây - có lợi cho sức khỏe doc

... Nhảy dây - có lợi cho sức khỏe Nhảy dây - bài tập dành cho mọi người. Tập luyện (TL) bằng phương pháp nhảy dây có tác dụng nhiều mặt và cân xứng với ... thiết. Có thể tập nhảy bằng một hay hai chân, quay dây song song hoặc bắt chéo, về trước hay ngược lại, nhảy ra nhảy vào luân phiên, nhảy một hay cùng hai hoặc ba người trở lên, nhảy bật ... động; nâng cao sức bật, khả năng nhanh khéo, giữ thăng bằng; đặc biệt trong giảm stress, giảm béo, làm cho thân hình thon gọn và tăng chiều cao cho trẻ em. Ở nhiều nước, nhảy dây là một loại...

Tài liệu Nhịn tiểu có hại cho sức khỏe docx

... Nhịn tiểu có hại cho sức khỏe? 2 Nhịn tiểu thường xuyên sẽ khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, làm tích tụ, ... trước nhưng mỗi đêm chỉ dậy một lần. Vậy mà bây giờ đêm nào chị phải thức dậy để đi tiểu đến 4-5 lần, có khi vừa đi xong chị lại muốn đi tiếp mà lượng nước tiểu thì rất ít, đôi khi tiểu rất buốt. ... nhịn tiểu lâu chị lại thấy bên trái phía ngang xương chậu sát bẹn có cục cứng khá lớn nổi lên, những lúc này đi tiểu còn ra máu. Có những lúc làm việc nhiều hay bê vác nặng chị lại thấy người...

Tài liệu Những tư thế trong sinh hoạt có lợi cho sức khoẻ docx

... hoạt có lợi cho sức khoẻ Để nâng cao hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày, chúng ta cần chú ý rằng: mỗi loại hình hoạt động đều cần có một tư thế thích hợp. Dưới đây là một số ví dụ: - Tư ... Khi đứng, thuốc sẽ tới thẳng dạ dày từ đó có thể phát huy được tác dụng chữa bệnh. - Hãy chọn tư thế nằm nghiêng cho giấc ngủ. Tư thế này rất có lợi cho việc hồi lưu máu về các cơ quan trong ... tiêu hoá. - Ngồi thẳng là tư thế thuận lợi khi cho các công việc trí óc. Khi làm việc hoặc học tập, bạn thường phải ngồi lâu, do vậy tư thế ngồi, giữ lưng thẳng ngay ngắn rất tốt cho cột sống...

Tài liệu Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe doc

... Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe Không phải cứ ăn thật nhiều thực phẩm giàu protein, lipid… đều có lợi cho sức khỏe mọi người. Vì thế ngày nay người ta không ... ruột có thể chia thành hai nhóm: nhóm vi khuẩn có lợi, làm tăng cường sức khỏe và nhóm vi khuẩn có thể gây bệnh. Bình thường, nhóm vi khuẩn có lợi chiếm ưu thế, chiếm đa số, có từ 106 - 1010 ... đường ruột cân bằng. Thức ăn bổ sung các vi sinh vật có lợi cho đường ruột Đây là nhóm thức ăn có bổ sung vi sinh vật sống có lợi cho cơ thể, làm cân bằng vi khuẩn đường ruột, làm tăng...

Tài liệu Những thói quen có lợi cho sức khỏe doc

... thói quen có lợi cho sức khỏe Chỉ cần thay đổi một chút trong lối sống hàng ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều! 1. Phương pháp “Hari hachi bu” “Hari-hachi-bu” là ... thân thiết Không phải loại vi khuẩn nào cũng gây hại cho sức khỏe của con người, có những loại vi khuẩn rất cần thiết và có lợi cho chúng ta bạn nên biết. Probiotics là loại vi khuẩn được ... probiotics giúp bạn nâng cao sức khỏe, mỗi lần ăn sữa chua (chứa vi khuẩn probiotics) bạn nên ăn kèm cùng chuối (chứa prebiotics). 4. Cám lúa mỳ - Thực phẩm có lợi Một phương pháp khác...

Tài liệu Ăn như thế nào để thật sự có lợi cho sức khỏe? docx

... Ăn như thế nào để thật sự có lợi cho sức khỏe? Mọi người cần biết rằng tạo thói quen ăn uống tốt sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hơn thế nữa nó còn thể hiện văn hóa cá nhân ... ngày nên có nhiều loại thức ăn, mỗi bữa phải dùng các loại khác nhau. Phối hợp các loại thức ăn sao cho có đủ các loại chất dinh dưỡng. Nên ăn nhiều rau quả vì loại thực phẩm này có nhiều vitamin ... dưỡng có thể cản trở sự hấp thu hay sử dụng chất dinh dưỡng khác. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tốt nhất trong bữa ăn, năng lượng do lipid cung cấp chiếm khoảng 2 5-3 0%, protein 12%, gluxit 5 0-6 0%....

Tài liệu Tinh dịch có ích cho sức khỏe phụ nữ pptx

... Tinh dịch có ích cho sức khỏe phụ nữ Nhiều nghiên cứu cho thấy, tinh dịch của đàn ông có một số chất rất có ích đối với sức khỏe cho phụ nữ khi đi vào âm đạo 1.Tinh dịch có tác dụng chống ... kết hôn cho thấy, tinh dịch có tác dụng nhất trong phòng ngừa ung thư đường ruột. Tinh dịch có tác dụng thúc đẩy cân bằng hoóc-môn trong cơ thể nữ. Một là có thể bản thân tinh dịch có chứa ... dụng thúc đẩy sự cân bằng của hoóc-môn ở nữ giới Từ các nghiên cứu cho thấy, tinh dịch có tác dụng nhất định để giữ cân bằng hoóc-môn trong cơ thể phụ nữ, còn có thể ngăn chặn hoặc giảm thiểu...

Tài liệu Sạch quá có tốt cho sức khỏe của trẻ? pot

... Sạch quá có tốt cho sức khỏe của trẻ? Vì lo sợ các bệnh truyền nhiễm, các bậc phụ huynh luôn cố gắng giữ môi trường sống cũng như vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ nhất có thể. Tuy nhiên, liệu một ... đi của trẻ cơ hội để có được hệ miễn dịch khỏe. Dù vậy cũng cần hiểu vấn đề một cách đúng đắn nhất. Điều đó không có nghĩa là một môi trường sống bẩn thỉu là tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, ... khỏi các vi trùng một cách thái quá. Một môi trường sống sạch có phải thực sự tốt cho sức khỏe của trẻ? Thực tế, trẻ lớn lên có anh, chị em, sống tại các trang trại… dường như ít mắc bệnh...

Tài liệu Những loại hạt tốt cho sức khỏe docx

... Những loại hạt tốt cho sức khỏe Có nhiều loại hạt rất tốt cho cơ thể con người, nó cung cấp chất đạm, chất xơ, chất chống ôxy hóa và ... nhân Khi nói đến các loại hạt tốt cho sức khỏe con người thì hạnh nhân được xem là "nữ hoàng". Chúng không chỉ loại trừ các cholesterol không tốt cho cơ thể, mà còn cung cấp các dưỡng ... Đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho tim. Óc chó chứa nhiều axít béo omega-3 và chất chống ôxy hóa giống như một loại thuốc chống viêm (đặc biệt rất có lợi cho những người bị hen suyễn hay...

Tài liệu Ăn ít muối - tốt cho sức khoẻ doc

... Thường bạn hay có xu hướng thêm muối vào thức ăn nếu không sử dụng muỗng để đo. Nếu không dùng muỗng thì bạn có thể cho ít một, nêm nếm để món ăn không quá nhạt nhẽo. 5. Bạn có thể hạn chế ... cách sử dụng chanh hay nước chanh lá cam cho thêm vào thức ăn. Tránh sử dụng giấm chua như giấm tổng hợp và việc sử dụng thường xuyên sẽ có hại cho sức khoẻ. ... Ăn ít muối - tốt cho sức khoẻ Những món ăn đậm đà vị muối luôn khiến bạn cảm thấy ăn ngon hơn nhưng thường...

Xem thêm